400米下降的考验
测试和测量的手段随后收集信息业绩评估和决策。在分析中,我们需要考虑的影响结果的因素。
客观的
此测试程序的目的是要监测运动员的厌氧效率。
所需的资源
进行这个测试,你将需要:
- 400米跑道
- 秒表
- 视锥细胞
- 助理
如何进行测试
这个测试需要运动员冲刺100米,经过短暂的复苏,冲刺400米。
- 运动员温度升高10分钟
- 助理是一个100米的直线节在跑道上
- 助理给命令“走”并启动秒表
- 运动员全速运行超过100米
- 助理停止秒表当运动员的躯干穿过终点线和记录
- 运动员需要一个五分钟的复苏
- 助理给命令“走”并启动秒表
- 运动员全速运行超过400米
- 助理停止秒表当运动员的躯干穿过终点线和记录
- 助理将400米100米时间分裂的时间除以四,然后减去100米时间给下降时间
例子
- 100 = 13.0秒的时间
400 = 60.0秒的时间
60÷4 = 15秒
15 - 13 =下降时间2秒
其目的是减少“下降”的时间增加厌氧效率。顶级女400米运动员将有一个“下降”的时间约为0.7秒。
分析
分析测试结果是通过比较它与运动员这个测试之前的结果。预计,每个测试之间的适当的培训,分析表明运动员的无氧效率的改善。
目标群体
这个测试是适合的短跑运动员但不为个人测试将是禁忌。
可靠性
测试可靠性指的是如何在测量一个测试是一致的和稳定的旨在衡量。可靠性取决于如何进行严格的测试和个人的动机水平来执行测试。以下链接提供了各种各样的影响结果的因素和测试可靠性。
有效性
测试效度是指测试措施的程度它声称测量和在多大程度上推断,结论,根据考试成绩和决定适当的和有意义的。这个测试提供了一种方法来监控训练运动员的身体发育的影响。
优势
- 最小的设备要求
- 简单的设置和开展
缺点
- 具体所需设施- 400 m轨道
- 助理需要管理测试
免费的计算器
- 的400米下降计算器Microsoft Excel电子表格,你可以下载并使用在您的计算机上。
页面引用
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- 麦肯齐,b (1998)400米下降的考验(WWW)可以从//www.massivemidi.com亚搏体育官方APP下载/400dot.htm访问