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“Withitness技能”可以用于指导和个人培训?

拉里·w·麦克丹尼尔博士获得。艾伦•杰克逊M。Ed,劳拉Gaudet博士,博士讨论“Whithitness”概念与体育有关,教室技术,这些想法是如何开发和利用等相关领域的培训和个人训练

自1970年的“withitness”一直强调作为重要的课堂和体育管理技能(Kounin, 1970)[4]。”跟它在一起多长“教师发展的能力知道发生了什么在教室里或健身房和减少不当行为通过观察技能。本文的目的是讨论如何“withitness”可能是使用体育以外的地区或教室。

“withitness”怎么能用于指导和个人培训?

教练和私人教练工作环境类似于那些教体育。这些专业人士教技能需要持续的关注和反馈关于技能模式是如何执行的。在大多数情况下,防止不当行为不是主要目标;相反,这些专业人士关注适当的技术,提高技术性能,安全问题。例如,重要的“跟它在一起多长”技能包括特定于视觉搜索和跟踪观察技能。老师的眼睛必须搜索和关注的关键方面的技能。而听觉、视觉和动觉的过程,这些人将评估运动和提供反馈,提高技术性能在一个安全的环境。

“跟它在一起多长”技能包括:

  • 教和监测技术用于执行能力
  • 用余光发现任何不寻常的运动技能在处理不止一个人
  • 使用周边视觉处理组在周边通过选择一个位置
  • 保持警惕
  • 开始时使用安全警告,在每个技能教,最后的活动
  • 文档尽快潜在的伤害

当引入新技能或先前获得的再学习能力,可以使用下面的“跟它在一起多长”技术。

  • 进行示威游行
  • 提供建设性的反馈
  • 利用训练练习所学新技能
  • 提供机会的实际应用能力
  • 制定教学计划
  • 发出安全警告

“Withitness”技能不仅可以提高技能性能,但降低受伤的风险和责任的问题。教练和私人教练教健身技能相关的阻力训练。诉讼和问责制仍是至关重要的因素对于那些练习体能训练技能。

Withitness技能对于那些在阻力训练工作

“Withitness”是一种安全措施,包括预期和观察的过程。“withitness”的目的是防止伤害和提高教学技巧。阻力训练的主要形式之一,是重量训练。下面是一个列表的“跟它在一起多长”技术具体的重量训练:

  • 选择的重量
  • 演示,教正确的技术
  • 监控的姿势和联合一致(生物力学)当电梯正在执行
  • 经常监控放在关节和腰部上的压力
  • 提供温暖的肌肉在举重的机会,之后冷却
  • 使用一个步骤发展和进步在一个合理的利率

不要忘记基本的权利,比如适当的立场,控制,提升技术。阻力训练的专业人士强调适当的技术通过提供以下:示威活动的锻炼,技术来防止伤害那些表演练习,各种练习和技巧对于那些地点。额外的“跟它在一起多长”指令包括安全警告,示威游行,和建议特定于每个观察员和执行电梯的新提升。

通过适当的间距,参与者执行阻力训练可以行使不伤害别人。教练和训练师应该检查设备和设施在每个训练的开始,在会议期间,最后的会议,防止事故发生。额外的“withitness”技能与重量训练的过程涉及观察体重的速度和它的路径。如果杆的两端轴承重量不均匀,参与者应该停止运动,把重量在地板上或架具有良好的技术援助从一个观察员。然后,教练调整或体重的控制,继续练习。酒吧速度慢可能表明疲劳是普遍的,运动完成的升降是接近失败。

Withitness技能对于那些工作在力量训练

Plyometric培训涉及的性能技巧,产生强大的肌肉收缩。在强大的收缩发起之前,伸展应该执行涉及的肌肉纤维。肌肉力量产生的弹性拉伸肌肉的试图恢复正常长度加上相同的肌肉收缩的肌肉。相关的一些关键的“withitness”元素plyometric培训包括跳跃的数量和跳跃的高度或深度。培训发展应该首先利用水平表面,然后进步逐步从低到高跳,跳起来还是从盒子(深度跳跃)或两者兼而有之。混凝土表面提供最显著的影响;避免在具体执行跳转。表面的效果和脚罢工的数量应该考虑当监测和开发plyometric项目。

教练或教练应该建立一个预先测试下肢力量利用重复3 - 6的性能接近最大重量和适当的技术。检测前应完成教练或教练协助参与者决定力量准备的过程。上半身增强式训练可能用药物执行球。“跟它在一起多长”教师首先计算抛出的数量和一些重复启动程序,设置较少,较轻的实心球,然后逐步增加强度。

间距参与者利用药球抛出时是一个至关重要的问题。有必要不断观察参与者的间距为安全的培训环境。辅导或指导plyometric活动时,教师应该关注适当的呼吸,具体技术、步进式发展,反馈技术性能和动力。再次,不要忘记最基本,如正确的立场和技术。力量训练专家强调适当的技术通过提供示威运动,建议提高电力技能,反馈进展,安全警告。

新教练Withitness小贴士

对于那些刚进入辅导或培训的专业领域,这是典型的要教。有效教学的重要组成部分和领导力来自一个观察的能力。定性分析是一个关键因素在训练技巧或过程的识别效率低下。执行系统的定性分析发展能力选择体育表演或其他人类运动将验证指令的价值。

通过收购观察“跟它在一起多长”技能,主持人将能更好地检测并纠正技术故障,可能会影响性能或导致运动员受伤。同时,所有人类性能应该保持目前的专业人士参与,注意选择运动的生物力学研究的最新成果。记住,你不需要教所有的时间来取得成功。你会惊讶你将获得的知识通过使用设计良好的观察你的运动员(Hinrichs, 2006)[2]


引用

  1. 科克,c . a . (2004)运动技能学习与控制从业人员。(5的哦)。波士顿,MA:麦格劳-希尔。
  2. HINRICHS, r (2006)定性分析在运动生物力学。课程教学大纲,亚利桑那州立大学。
  3. 约翰斯顿,d . (1995) Withitness:真实还是虚构的?物理教育工作者95(52),27页
  4. KOUNIN, j .(1970)在课堂纪律和组管理。纽约:霍尔特,莱因哈特和温斯顿。
  5. LUTTGENS, k和汉密尔顿:(2006)运动机能学、科学依据或人类的运动。(第十版。)。波士顿,MA:麦格劳-希尔。
  6. 麦吉尔,r . a . (2006)运动技能学习与控制:概念和应用程序。(8 ed)。波士顿,MA:麦格劳-希尔。
  7. 梅尔尼克,s和迈斯特,d .(2008)比较开始和有经验的教师的担忧。教育研究季刊31(3),39页。
  8. WILMORE, J.H. COSTILL, D.L. (2004)运动生理学和运动。(第三版。)香槟,IL:人类动力学。

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  • 麦克丹尼尔,l . et al。(2008)“Withitness技能”可以用于指导和个人培训?(WWW)可以从//www.massivemidi.com亚搏体育官方APP下载/articles/article038.htm访问

关于作者

拉里·w·麦克丹尼尔博士获得。是达科他州立大学运动科学副教授麦迪逊,SD。美国。麦克丹尼尔博士是一队美国足球运动员足球(美国),一个名人堂的运动员和名人堂摔跤教练。

艾伦杰克逊,m .患儿是物理教育和卫生的助理教授在Chadron Chadron州立大学,内布拉斯加州(美国)为他的演讲与出版物是众所周知的国际会议关注的领导下,课程,和健康。

劳拉Gaudet博士博士教授和系主任的咨询,在Chadron州立大学心理学和社会工作,Chadron NE。她是众所周知的出版物和报告在国际会议关注各种主题领域的心理学。