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伤害预防

ACL康复:回到游戏中

林恩Ausdemore,克里斯绿色,泰勒莱斯罗普,Zalie Limbach &艾伦杰克逊分享对前交叉韧带重建的想法

一旦发生损伤,必须进行康复治疗。康复可能需要数周或数月,这取决于损伤的严重程度。许多运动员不重视康复练习,不会完成整个康复计划。虽然许多练习,他们做错了。一个因素导致许多再次伤害差技术在康复锻炼。许多年轻的运动员可能永远不会经历全面复苏,直到他们明白技术不当造成的问题。当你在复苏,接收到的信息可以是有益的,并提供分析复苏基于性能和个人承诺。本文在损伤发生前交叉韧带(ACL)和如何克服逆境。

Cluett (2008 b)[3]解释前交叉韧带(ACL)的功能作为主要阻力胫骨向前运动。膝关节的解剖结构有助于理解这种关系(Cluett, 2008 b)[3]

膝盖

股骨(大腿骨)坐落在胫骨(胫骨)和膝关节允许运动这些骨头交界处。没有韧带稳定膝盖,关节不稳定,容易混乱。ACL防止胫骨向前滑得太远。(Cluett, 2008 b,第1页)[3]ACL是一个阔韧带加入前胫骨高原股后intercondylar切口(十字架,1998)[1]

ACL的稳定过程有四个复杂的功能:

  • 它维护机械稳定性
  • 抑制前胫骨的翻译
  • 防止膝过伸
  • 作为辅助稳定剂外翻应力通过加强内侧副韧带和控制在股骨胫骨自转股0 30度的延伸。(交叉,第1页)[1]

涉及膝关节ACL损伤是常见的问题

最近的研究表明,1 10女大学生运动员持续这种类型的伤害有时在运动载体。研究表明,女性参与活动,“需要切割和跳跃活动是5倍更有可能遭受严重的膝伤比男性”(NWS), 2008年,第1页)[7]

ACL股附件有一个独特的地形以一个恒定的横向intercondylar岭之间,常常一个骨脊前内侧(AM)和后外侧(PL)股附件侧分叉岭。在膝关节解剖,intercondylar切口位于外侧和内侧之间的股骨髁部。

ACL撕裂ACL比其他人更容易受到一些人。这是基于ACL的股附件的骨性标志。

ACL股附件有一个独特的地形以一个恒定的横向intercondylar岭之间,常常一个骨性脊前内侧(AM)和后外侧(PL)股附件;通常被称为侧分叉山脊。在膝关节的解剖,intercondylar切口位于外侧和内侧之间的股骨髁部。

ACL将在这个缺口,连接股骨和胫骨,从而稳定膝盖。ACL防止胫骨向前滑动,旋转内侧。大多数的女性有一个小缺口,因此限制了ACL运动。“当运动受到限制,股骨髁部可以捏ACL在关节内,特别是在扭曲或hyper-extended运动经常导致韧带撕裂或断裂”(瓦拉几人,2008年)[11]。一些运动员,尤其是女性,这些附件点可能较小,导致女性对ACL损伤的易感性。

评估

评估必须确切知道损害发生与膝盖受伤。以来“膝盖需要检查系统可能出错,我的膝盖,所以许多可能产生的症状和体征,只有一个系统的技术将确保没有什么重要的是错过了”(Neyret et al . 2008年,p . 1)[5]

三个不同的测试可以执行:

  • 拉测试
  • 动态扩展测试
  • 主反射测试(交叉,1998)[1]

最重要的三个测试,主急冲试验,在1968年首次被m·勒。

  • 病人的脚夹在身体和考官的肘部
  • 考官的地方伸出一只手平放在病人的胫骨,推动它向前(力应用于一个前方向),我的膝盖在扩展
  • 另一方面是对病人的大腿,朝着另外一个方向努力(力应用于后方向)
  • 下肢纳入轻微的绑架,考官的手肘,考官的身体充当支点产生外翻
  • 考官保持前胫骨翻译和外翻和传授弯曲。在20°-30°弯曲,主会发生转移,发出咚咚的声音,胫骨平台外侧突然减少。(Neyret等人p.14)[5]
主反射测试
主反射测试

当这个过程产生的转变,而不是一个沉闷的,病人不知道滑股骨髁部的高原。外翻组件是明显低于前压缩和抽屉由考官应用,因此,生产联合玩而不是主转变,表明ACL的一滴眼泪。

康复

有许多变体ACL康复,需要相当长的时间才能回到适当的身体状况。每个运动员都有一个具体的康复计划,即使许多练习类似于另一个运动员。每个计划取决于一个人的年龄,功能残疾和功能需求(十字架,1998)[1]。ACL手术后的康复治疗的主要目标是:

  • 恢复关节解剖
  • 提供静态和动态稳定性
  • 维护有氧训练和心理的健康状态
  • 早期恢复工作和运动

ACL重建手术后,立即运动练习的范围开始,走路术后康复的一个重要组成部分。移动在此期间将帮助在承担度涉及的范围运动最初专注于恢复满膝盖的延伸。一般来说,弯曲(弯曲的能力)是更容易获得比扩展(Cluett, 2008)[2]

一个典型的康复计划包括四个不同的阶段。在第一阶段,重点放在减少疼痛,肿胀,最大化的运动。在第二阶段的康复,增加运动范围是主要的目标。在第二阶段,病人接受阻力训练旨在提高运动的范围通过精心设计的一个团的练习特定于股四头肌和腿筋。

目标是肌肉控制,增加强度和更大的耐力在第三阶段。在这个阶段,运动的范围应该完全回来。在最后的康复阶段,主题将逐渐被鼓励去工作回到他们的运动(帕默,2005 b)[9]

使用物理治疗师是一种使康复更成功。治疗师知道,有人应该在他们的特定程序。他们可以确保一个并不过分。饮酒过量可能导致不能正常愈合伤口。不同的练习,一个人才能做相当包括跟幻灯片,四胞胎的等长收缩,膝盖弯曲。其他练习,可以做一次能够站包括被动膝盖扩展,跟提高,半蹲,膝盖扩展,单腿站立。(奎因,2006)[10]

让病人在一个静止的自行车是一个很好的方法来恢复运动,提高强度。其他活动,都可以做在一个池塘,蹦床,摆动板,和慢跑,和其他很多。这些活动是在不同的阶段使用,所以不认为一个可以摆动板上正确的手术后。做事缓慢,确保正确的伤口愈合,这样一个没有最终回到康复的开始。

一旦完成康复,医生将最终在完全恢复运动或工作。医生的决定可以基于一个如何在康复和移植类型(如果一个人做了)。具体的移植被认为需要更长的时间来恢复,因此,医生可能不希望将膝盖太快太远。运动员可能会问的问题“我应该戴牙箍吗?”It all depends on the athlete. Some prefer a brace, while others do not. No studies show that a brace helps or harms one when wearing it (Cluett, 2008a)[2]

帕尔默(2005)[8]提供了一些令人鼓舞的信息,供大家考虑:许多难以恢复后形成严重的运动损伤和漫长的康复期,一些需要几个月或者失败。重返形式将是缓慢的,如果我们不知道到底我需要恢复。运动的天赋来自于正确的调节。质量好的运动在体育活动执行设置适当的学习运动模式,驻留在潜意识里。(帕默,2005,p . 2)[8]

结论

康复是定义在(2008)[6]作为一个组合的方法专注于恢复主体的使用寿命。不管禁用经验,康复帮助身体达到正常的功能通过不同的恢复技术。假设一个人经历了运动损伤,一个事故,或因其他原因丧失。在这种情况下,康复治疗可以改善运动的功能,也帮助最大化个人健康的特点。通过康复”,不仅是物质方面,还精神、心理和社会学方面实现全面复苏。”(NRI, 2008, p. 1)[6]

从伤病康复需要持续的照顾,提供锻炼疗法恢复肌肉失去和从创伤中恢复允许接触其他病人经历了类似的伤害。原始损伤涉及年轻运动员的技能模式往往被新买的劣质行动运动损伤。一些运动员从来没有恢复的能力实现他们的潜能在受伤后需要康复。(帕默,2005)[8]


引用

  1. 十字架,M.J. (1998)前交叉韧带损伤:治疗和康复。体育医学和科学的百科全书
  2. CLUETT j . (2008 a) ACL手术后康复。About.com:骨科
  3. CLUETT j . (2008 b) ACL损伤。About.com:骨科
  4. ehealthMD。(2008)前交叉韧带是什么?健康信息的出版物
  5. NEYRET, p . et al。(2008)检查膝关节
  6. 个新名词,(2008)康复的重要性。NewRehabilitationInfo.com
  7. 女性ACL NWS, (2008)。新一波足球训练
  8. 帕默,r(2005)康复:时间评估。终生健身项目
  9. 帕默,r (2005 b)运动损伤康复:学会放轻松!终生健身项目
  10. 奎因,大肠(2006)ACL康复练习。About.com:运动医学
  11. 瓦拉几人,美国(2008 ACL和女运动员:理论原因和预防。生活健康

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  • 杰克逊,et al。(2009)ACL康复:回到游戏中(WWW)可以从//www.massivemidi.com亚搏体育官方APP下载/articles/article048.htm访问

关于作者

林恩Ausdemore,泰勒莱斯罗普,& Zalie Limbach都上部分学生在人类寻求与支持度性能。克里斯•绿色是体育部门的培训师和助理教授艾伦·杰克逊是卫生部,体育和娱乐Chadron州立大学。