伤害预防
在年轻运动员背部受伤
拉里·w·麦克丹尼尔埃德。d .博士和克里斯蒂娜·坎宁安在年轻运动员讨论各种常见背部受伤。
介绍
“背痛最常见的来源,在青春期有关骨骨架,周围的肌肉组织,和椎间盘。虽然必须考虑到其他病因,脊柱损伤的风险在童年,因为增加稳定的弹性韧带麦克唐纳”(2007,第703页)[4]。极端的例子运动脊椎弯曲,扩展和旋转。弯曲的脊柱前弯运动。扩展向前弯曲的脊柱运动垂直或勃起的状态。旋转将脊柱向右或向左,而横向弯曲弯曲向左或向右。体育需要重复在一个方向上运动,把脊柱的风险等发展中病理曲线脊柱侧凸(麦克唐纳2007,p . 704)[4]。
风险是谁?背部受伤已报告在运动员和体育俱乐部的每个成员更高(Uitenbroek 1996, p . 380)[6]。运动员之所以患背部受伤,他们的体育活动越来越频繁,越来越强烈。通常这些参与者伤害自己至少两次在一个赛季。体操是体育运动的一个例子,经常使用弯曲,扩展和脊椎旋转力量。报告显示,高影响骨骼的运动,这项运动需要导致背部受伤与急性micro-trauma或重复microtrauma有关。这些伤害的一个例子是盘一代已经与体操密切相关(见图1)。每周训练超过15小时是一个风险因素。 |
图1脊柱,2010 |
诊断背部疼痛
诊断背部受伤的过程可能是由于脊柱的解剖复杂。疼痛可能是局部或辐射。腰痛是一个问题在这两个运动员和普通人群。研究表明80 - 90%的腰椎受伤没有发现。因为这个地区的症状和体征是很难找到,他们经常被误诊。虽然腰疼痛是常见的,识别解剖的痛苦来源是极其困难的。
有三大类相关青少年患者背部疼痛:肌肉、骨、discogenic。这些地区将疼痛分为两大类:条件引起疼痛和扩展条件与弯曲引起疼痛。青少年可能会出现其他类型的背部受伤:挫伤、菌株和扭伤。挫伤是直接打击的结果。它往往导致血肿形成,疼痛和肿胀。过度伸展在同心或偏心收缩应变肌肉和肌腱。扭伤是由韧带拉伸超过其弹性极限。菌株等发展中受伤的几率和扭伤或更大的对于那些不热身和伸展运动前(麦克唐纳2007,p . 708)[4]。
“青少年的整体增长会引起背痛的发展。肌肉、韧带、筋膜都落后于骨骼生长在青春期提前,导致紧两种和臀屈肌。这种紧张也会过劳损伤。”(MacDonald 2007, p. 709)[4]。
常见的损伤
年轻运动员的常见损伤地峡的峡部裂。发生这种情况我们知道,评估和恢复之间的关系是独一无二的。解剖原因没有显著的症状和功能成功的康复。出于这个原因,腰椎疼痛的评估是基于症状和体征。因此,一般4层分类系统被开发,并不一定识别一种解剖原因。“红旗”是一个级别描述腰疼痛。运动员的症状、体征,减少功能是其他三个层次。这个分类系统用于推荐、参与和康复的决定。“鉴于下腰组织可能最优运动需要判断基于临床经验和科学证据”。(麦吉尔1998,p . 754)[5]。特定的测量技术力量的相对重要性,灵活性,和耐力。
受伤后成功地加强了了解损伤的机理是很重要的。这将有助于制定锻炼计划和发展injury-avoidance策略。
图2张图是物理治疗期间使用的技术来加强。康复训练是用来挑战的肌肉和提高性能,但这是在这样一种方式来减少加载的脊椎和降低受伤的风险恶化。这是通过把压力放在受损组织和健康支持组织进一步促进组织修复,同时避免过度负荷。 有三个具体的方法测量在康复进程。之前提到的,耐力是治疗师使用的主要技术。耐力是指能够维持一段时间。另一个重要的技术就是力量,是指肌肉的最大力量可以产生在一个努力。(麦吉尔1998,p . 756)[5] |
图2麦吉尔,1998 |
结论
从事运动和运动为健康和幸福有着独特的好处。“腰痛是一个经常抱怨即使在一般人群的少年人,特别是女孩子。多达30%的青少年经历背痛。”(Cupisti 2004, p. 50)[1]。青年在很强的竞技体育有一个高受伤的风险。足球和体操两个高的运动受伤的风险。因为重复动作和沉重的张力关节,50 - 85%的参与者面临危险。一个青少年可能会出现三种类型的伤害:挫伤、菌株和扭伤。自后仍在发展的过程中肌肉、韧带、筋膜可能落后于骨骼生长在青春期提前,导致紧两种和臀屈肌。与更大的贫瘠在年轻的时候可能会阻止一些背部疼痛。那些不吸烟显示更少的焦虑/抑郁行为,增加肌肉力量和灵活性。这些因素可以表示方法来预防腰痛(Cubisti et al . 2004年,49页)[1]。
了解损伤的机制是重要的发展中运动项目和策略以避免受伤。“腰地区是一个极其复杂的机械结构,并直接测量组织加载体内并不可行。唯一的选择组织负荷预测是利用复杂的建模方法。”(McGill, 1998, p. 758)[5]。从背伤中恢复需要工作和耐心。重要的是要有一个适当的治疗计划,加强受伤的肌肉参与。评估和康复后一直放在行动计划,完成整个程序是至关重要的。
引用
- CUPISTI, a . et al。(2004)下腰痛在竞争激烈的艺术体操。运动医学杂志》上,身体健康,44(1),49页
- 见鬼,f . et al。(2000)的评估腰椎的分类系统。《体育训练35(2),第204页
- LEDDY, m . et al。(1994)运动损伤的心理后果高水平竞争对手。研究季度锻炼和运动65 (4),p . 347
- 麦克唐纳,J。& D 'HEMECOURT p(2007)背部疼痛的青少年运动员。儿科年报36 (11),p . 703 - 712
- 麦吉尔,s(1998)腰练习:为提高锻炼的证据。物理治疗,78(7),第754页
- UITENBROEK D.G.(1996)运动,运动,和其他受伤的原因:人口调查的结果。研究季度锻炼和运动67 (4),p . 380
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关于作者
拉里·w·麦克丹尼尔特性。是达科他州立大学运动科学副教授麦迪逊,SD。美国。麦克丹尼尔博士是一队美国足球运动员(美国足球),名人堂的运动员和名人堂摔跤教练。
克里斯蒂娜•坎宁安是一位杰出的达科他州立大学运动科学的学生。