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融化的脂肪的最佳补品

罗恩Fritzke提供了三个补充建议,将有助于减少你的脂肪。

你刻苦训练,锻炼的重量、低强度的有氧运动,高强度的间隔。饮食也在检查当你正确的饮食,营养食品的平衡吸收蛋白质、缓燃碳水化合物,和良好的膳食脂肪。即使你的饮食和训练是在良好的秩序,你仍然有一些顽固的脂肪,你想摆脱。你有想过补充帮助你在你的减肥之旅,但有很多,你担心你会失去唯一与服用补充剂就是金钱。你来对地方了,因为我们将会看到一些补充剂可能会让你在减肥驼峰。以下三个补充价值燃烧脂肪的成本。

鱼油丸

补充鱼油是一个最好的你,是否膨胀或切割。顾名思义,他们是石油来自鱼组织。油、必需脂肪酸组成和健康脂肪(单不饱和脂肪酸和多不饱和),有大量的健康益处:

  • 这些有益脂肪会降低低密度脂蛋白,哪些是你有害的胆固醇水平
  • 这些好脂肪会提高高密度脂蛋白,是你良好的胆固醇水平
  • 这些脂肪有益心脏健康,可以帮助减少血压和心脏疾病的风险
  • 鱼油的有益脂肪有助于保护大脑和神经系统

当减少体重和减少脂肪,鱼油会提高你的日常卡路里消耗了几百卡路里。这是因为鱼油有助于调节激素和代谢。研究还表明,这种健康的脂肪有助于保持“pre-fat”细胞转化和储存为脂肪。两件事我喜欢鱼油丸,他们是非常便宜的,可以发现在任何药店或杂货店。

脂肪燃烧剂

脂肪燃烧剂可以得到额外的小bump燃烧反胃多数工作通过提高身体的新陈代谢。多的成份也有抑制食欲可以天赐之物当一个节食者在卡路里赤字(燃烧更多的卡路里比消费)。不饿,你会吃的更少,而这,加上能提高新陈代谢,应该启动任何减肥,节食者已经趋于稳定。一些其他好处,增加脂肪燃烧剂的用户看到的精力和注意力。这可以转化为更多的锻炼强度。更多的锻炼强度意味着更多的卡路里烧毁。市场上有很多。这三个市场上畅销的脂肪燃烧剂OxyElite Pro, Lipo-6和封底。当使用脂肪燃烧器,按照标签上的说明。记住,这样的补充脂肪燃烧器应该帮助减肥,而不是取代一个适当的饮食和营养。

乳清蛋白

另一个在任何好的主食是乳清蛋白。乳清蛋白是一个牛奶蛋白源,在奶酪生产中过滤掉。不要担心;它不尝起来像奶酪。它有不同的口味,草莓巧克力甚至味道像橙色的奶油和卡布奇诺。因此,使乳清蛋白的良好补充脂肪损失。首先,它具有高生物价值,这意味着它很容易消化,吸收,和用于肌肉和组织修复和增长。所以,它可以有效的帮助来满足节食者或任何用户的每日蛋白质的需要,这是减肥的重要时期。这是因为摄入乳清蛋白可以帮助保护肌肉而节食。记住,节食可以分解肌肉,这意味着节食可以帮助燃烧脂肪,但它可以燃烧一些肌肉。 Whey protein will help minimize that.

减肥时,乳清蛋白质也是有帮助的,因为他们通常是低热量,脂肪和碳水化合物。我倾向于使用它们作为低热量食物替代这孤独。乳清蛋白也很多才多艺。例如,如果你喜欢吃甜食,像我一样,你喜欢什么巧克力。嗯,大多数食物和巧克力是高糖、脂肪和卡路里和低营养。不适合减少脂肪。你有一个美味的巧克力治疗,肌肉建造蛋白质,卡路里含量很低。巧克力乳清蛋白勺,混合一些速溶巧克力布丁组合,并使其方向指示。

有两个补充类型,分离和浓缩乳清蛋白。隔离有更高的生物评级(150),但更多的成本。浓度仍有一个合理的生物价值(约100),但比隔离便宜如果成本是至关重要的。我最喜欢的牌子的乳清蛋白是“最佳的100%乳清”。乳清蛋白补充剂,像任何其他补充,应该适当的营养援助。使用高的天然食品营养和低热量的大部分时间。


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  • FITZKE, r (2011)融化的脂肪的最佳补品(WWW)可以从//www.massivemidi.com亚搏体育官方APP下载/articles/article075.htm访问

关于作者

罗恩Fritzke是一个自行车爱好者谁评论自行车齿轮为Cycling-Review.com。他最近一直在关注自行车训练师如Cycleops流体运动鞋和Cycleops mag运动鞋。前17马拉松运动员罗恩也是现在指导他的竞争努力比赛他的自行车,寻找好自行车产品。