“奥迪”运动
十个核心运动构成了“奥迪”核心稳定性训练。
你重复十演习的次数(集),每个运动和恢复之间的时间锻炼和每组你。建议有经验的运动员是三组,每个运动进行了一分钟,有三十二分之一复苏之间运动和每组之间的3分钟恢复。(3 x 10 (1) (30”, 3 '))
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- 麦肯齐,b (2012)奥迪的锻炼(WWW)可以从//www.massivemidi.com亚搏体育官方APP下载/articles/article086.htm访问