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网球是一个复杂的比赛

Marcin BieNiek解释了教练如何帮助玩家在网球比赛中发展他们的心理方法。

很多因素会影响网球运动员的发展。培训是每个专业球员的日常生活方式,当他们将练习正手,反手,净游戏,步法和精神比赛(特别是毅力)等时。

你可能听过这个短语:“网球是90%的心理”,但我们训练了我们的球员的精神比赛需要多长时间?作为教练,我们可以通过创建专注于游戏的心理方面的钻探来帮助我们的玩家。我们不必创造出卓越的东西,我们可以使用我们的常见练习有点修改。以下是一些提示:

如何增强情绪控制

  • 放松模式
  • 呼吸模式
  • 个人仪式
  • 可视化
  • 锻炼瑜伽(非法院)
  • 听音乐(非法院)
  • 冥想(非法院)

如何增强自我控制

  • 自我评分
  • 工作实力
  • 解决问题
  • 积极的自我谈话
  • 作为榜样
  • 仪式
  • 可视化
  • 积极的肢体语言

如何增强集中度

  • 设定目标
  • 创造反应训练
  • 创建一致性钻头
  • 惯例
  • 锻炼记忆

如何提高动力

  • 正玩得开心
  • 创造有趣的练习
  • 玩家选择钻头
  • 设定目标
  • 合作
  • 训练日记
  • 使用激励提示词


页面参考

如果在您的工作中从此页面引用信息,则此页面的参考是:

  • Bieniek,M。(2012)网球是一个复杂的比赛[www]可从://www.massivemidi.com亚搏体育官方APP下载/artlicle/article107.htm [访问

关于作者

Marcin Bieniek是来自波兰的网球教练和前专业的球员(波兰国家君队队)。他是波兰网球教练协会和专业网球登记处的认证网球教练。Marcin曾与世界上20位前20名波兰小辈和世界前150名球员合作。

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