篮子或玩演习

Marcin Bieniek检查的优缺点篮子演习演习和玩耍。

篮网球训练的追随者,追随者的演习,但是哪一个更好呢?我认为玩演习是更好的在大多数情况下。每个教练和球员赞赏重复的力量,但它不是关于你的中风的次数很重要。这是中风的质量更重要。

为什么我的追随者和支持者打演习吗?首先,它是更令人兴奋的和激励。你学习更好和更快如果吸引你的东西。其次,我们觉得这是类似于游戏的条件;这不是不现实的。第三,我们的火车很多其他技能打演习期间,如步法、决策,ball-tracking,平衡,和更多。我知道我们可以在篮子演习隔离一个中风的缺陷,但它只适用于一个短的时间。

所以,这个著名的“重复规则”呢?

让我们重复匹配条件,而不仅仅是一个中风。有些教练会告诉你,你不能如果你不能掌握单一技能表现良好。即使你练习一个技能和完善它,这并不意味着你会在比赛中发挥得很好,因为你必须将你的新技能和策略,决策,对手的射门等等。

我觉得篮子演习可能是有用的,但他们需要涉及演奏技巧。但我们该怎么做呢?把典型的凌空锻炼。教练提要交替球正手和反手双方球员的女选手。

玩家可以打正手截击的教练,谁扮演回落,玩家完成反手斜线的凌空抽射。下一个球,教练提要从篮子到玩家的正手,重复的模式。我们怎样才能提高钻吗?

为什么它是更好的?它更类似于游戏条件比典型的交替篮子里钻。每个球的教练都是不同的,我们给我们的球员更少的时间反应。这是我个人的观点,我不想强迫你改变你的方法。

篮子演习——优势

大量的重复
集中在孤立的缺陷
自信对一个给定的

篮子演习——缺点

不是类似于匹配的条件
培训只有孤立的技能
类似的球是美联储
没有其他方面的培训
之间没有连接上,孤立的技能

玩演习——优势

更类似于游戏的情况
有趣的
激励
合作
条件的改变
其他方面的策略和决策是训练有素的
之间有一个连接之前,下一个
每个球都是不同的
根据对手的照片从你的错误中学习

玩演习——缺点

更少的重复
更具挑战性的微小瑕疵的中风
教练要求更高

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关于作者

Marcin Bieniek是一位网球教练来自波兰,前职业球员(波兰国家下属团队)。他是一个认证的网球教练波兰网球教练协会和职业网球注册表。戈曾与许多前20名波兰,世界排名前150的球员。