受伤
运动损伤和疼痛
莉莉贝德福德提供了一个洞察管理运动损伤和疼痛让身体恢复。
培训对个人健康和运动是充实和健康活动,但风险是最喜欢生活活动。运动损伤可以不愉快,给运动员带来不便,从专家到人们只是想找点乐子。这样的伤害可能发生由于用力过度,如突然开始一个高性能的锻炼,或只能通过事故可以发生在任何人身上。
可以是诱人的,尤其是对于运动员,接受训练受伤。处理受伤的一个重要组成部分是理解和处理的痛苦,让身体修复损伤的损伤和生活治疗。有必要停下来让破坏它所需要的时间愈合,得到医疗照顾,如果是严重的损害。运动员可以处理一些伤害,但看到一个医生如果疼痛加剧或肿胀不消退。
传统的止痛片
运动员的一种常见方法可以处理伤病的疼痛是处方止痛药,如布洛芬。这可能是一个安全、有效的方法处理不适。然而,药物,尤其是止痛片,强大的化学物质和有特定的剂量,以确保安全使用。必须遵守适当的剂量如上所述的包装和遵守其他有关说明(例如不喝酒,等)。止痛片能做到这样一个运动员可以管理不适,但他们必须记住伤害仍然存在,尽管他们感觉不到疼痛,小心不要造成更大的伤害,忘记他们受伤。
非药物的选择
有些运动员可能希望不要服用药物或可能无法由于条件。幸运的是,许多可用选项帮助他们处理不适。这种类型的最直接的选项之一是很酷的伤害[1]。运动员可以用冰袋或一包冷冻蔬菜裹着一条毛巾。经常运动损伤(如扭伤)包括发红、肿胀和发炎,很痛——应用冷将缓解不适,减少肿胀。
另一个有用的non-medicinal治疗疼痛是锻炼。锻炼大脑释放内啡肽,自然和有效的止痛机制。这些化学物质被释放时的压力和紧急(在其他场合)和使人们继续长,处理他们的痛苦。跑步是最好的方法之一来刺激这个效果。当然,运动员必须选择一种运动,不会影响他们的伤害,要么通过移动受灾地区谨慎或避免它。这种形式的治疗有很多其他好处,比如维护健康和促进睡眠,锻炼是帮助人们睡眠,和糟糕的睡眠模式会加剧疼痛和不适。
避免非法毒品
最近有越来越多的人陷入硬毒品的使用[2]来处理运动损伤的疼痛。一些运动员遭受特别严重受伤,导致慢性和强烈的疼痛,和鸦片有时用来平息他们感到不适。不幸的是,一些转向海洛因处理伤病的疼痛和上瘾。海洛因是一种最上瘾的物质与大量的直接和间接相关的健康问题:从倒塌的静脉由于频繁注射过量的风险。
从海洛因戒断症状是极端,这也是为什么许多成瘾者无法放弃。症状包括流感关节疼痛、呕吐和肠道问题。用户希望放弃经常发现美沙酮戒毒药物是有用的在处理这些戒断症状。美沙酮治疗中心使这种药物可用于那些需要它的人。然而,所有这些并发症是可以避免通过镇痛只合格医生的建议——硬毒品可能看起来像一个快速修复,但相关的风险是巨大的。
处理伤病的痛苦可以是一个艰巨的任务,但由于坚持权力和医疗建议,运动员可以战胜痛苦和继续他们的生活,而他们的伤口愈合。处方药是最受欢迎的方式处理不适,但是运动疗法提供了运动员获得乐趣的机会,他们的行为对他们的痛苦。保持冷静和得到最好的信息,它通常可以缓解不适没有受伤导致更多问题,使个人能够尽快回到他们的活动是可能的。
引用
- Missorri大学(2001)使用冷热缓解疼痛。(WWW)可以从https://medicine.missouri.edu/ortho/trauma/docs/Heat&Cold.pdf(2013年2月20日访问)
- 罗斯曼,r (2012)海洛因使用县正在上升(WWW)可以从:https://www.pressdemocrat.com/article/20121208/ARTICLES/121209622?p = 2 tc = pg&tc = ar(2013年2月20日访问)
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- 贝德福德,l (2013)运动损伤和疼痛(WWW)可以从//www.massivemidi.com亚搏体育官方APP下载/articles/article122.htm访问
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莉莉贝德福德是一个自由撰稿人。