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瑜伽的误解

克拉拉约翰讨论的四个常见误解瑜伽。

瑜伽练习了许多世纪。东部传统做法是提供许多健康益处,无论年龄和健康水平。瑜伽是一个特定的运动系统,包括几个微妙的姿势和拉伸对加强身体部位。不仅是身体健康的锻炼,但它也作用于心灵和精神。有效提高灵活性和力量,使身心处于和平状态。许多人在许多误解传统瑜伽练习。他们喜欢优雅的姿势,但犹豫参加瑜伽,因为关于实践的普遍错误的印象。

瑜伽是很容易的

一个误解是,瑜伽是一个舒适的锻炼。虽然它并不难执行,它需要特殊的力量和耐力。在瑜伽练习中,你必须保持一定的姿势长时间。这些缓慢的动作需要高度的力量、协调、平衡。实现和维护特定的瑜伽姿势是具有挑战性的,缺乏快速行动不会让瑜伽更容易。

瑜伽需要灵活性

人们看到了惊人的姿势从专家通常认为他们的身体不适合瑜伽位置由于他们缺乏灵活性。有许多健康益处相关的每一个瑜伽姿势,如果你觉得你缺乏灵活性,你是一个理想的候选人试试瑜伽。记住,灵活性不是瑜伽,瑜伽的先决条件会改善你的灵活性和力量,协调、平衡。

瑜伽是为女士

男人觉得微妙的和缓慢的瑜伽运动更适合女士。这种误解了,因为认为瑜伽是容易的,不是一个“男子气概”的运动。事实是,瑜伽一样具有挑战性的任何其他运动,需要一个特定的运动的方法。瑜伽是一种非常机智灵敏的练习,任何人都可以采用按他们的健康水平。多个瑜伽学校有很多挑战需要力量和耐力的姿势。

瑜伽宗教冲突

瑜伽不是一种宗教活动。如果你有这样一个信念,我期望你进入了瑜伽课,听到喊着扬声器。一些瑜伽工作室包括印度宗教的瑜伽练习的问题,但这是他们的个人选择。这也是一个瑜伽与印度教的谬论。印度教收养了它几个世纪以前,人们联系瑜伽。现实情况是,任何人都可以拿起瑜伽没有任何宗教问题。

总结

尽管瑜伽的误解是很容易的,女性化,没有挑战性,宗教,和需要增强灵活性,瑜伽的好处使它成为一个普遍的日常练习。普通集成瑜伽的姿势在你的日常生活帮助你改善全身的力量和灵活性。这个整体科学提供了特定的利益没有关注你是谁和你的健身目标。


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  • 约翰,c (2013)瑜伽的误解(WWW)可以从//www.massivemidi.com亚搏体育官方APP下载/articles/article134.htm访问

关于作者

克拉拉约翰喜欢知道并执行健身技术以一个积极乐观的态度和健康的生活。克拉拉一直热爱学习和分享的方法来提高健身使用特定的健身设备保持最佳的健康。