建立一个预算家健身房

乔·威廉姆斯提供一些想法建立一个家庭健身房不花太多钱。

如果你想确保你每天可以得到很好的锻炼,在家里设置一个健身房是一个完美的解决方案,特别是如果你有工作安排变化或如果你太忙,找不到时间去健身房和完成你所有的其他日常工作。健身房在家里,你可以在任何的时间锻炼(或晚上),得到更大的肌肉和薄框架。和大量的运动器材选择所有价格括号内,建立一个家庭健身房从来没有更便宜。

保持简单和基本的运动装备

不需要购买昂贵的重量训练器械,跑步机,和固定自行车当你可以使用你的身体重量的阻力,还是一个伟大的心血管,燃烧脂肪,肌肉锻炼锻炼。基本的锻炼项目你可以在商店和在线购买包括小哑铃,阻力带,瑜伽垫,和锻炼球等等。本地访问Gumtree找到伟大的交易在国内健身配件你需要得到一个高强度的锻炼。然后专注于瑜伽姿势,基本重量训练例程工作权重较低的你的整个身体,和大量的重复和延伸,防止损伤和肌肉酸痛。不要忘记你的仰卧起坐和俯卧撑!

一个带镜子的私人空间

另外两个要素时创建一个家庭健身房:一个房间你可以叫你的大量的隐私和全身的镜子看表单。如果你能留出一个专用的锻炼的房间在你的家里,你想要摆脱干扰。你应该能够把门关上,打开你最喜欢的健身DVD,或者播放一些音乐,这样您就可以关闭世界其它地区,专注于自己每天只是一会儿。确保你的空间有一面镜子,这样您就可以确保执行每个用适当的校准和运动形式。这将防止受伤,确保你得到最好的结果。

挥霍在昂贵的设备

没有人说你不能买昂贵的健身器材,但是如果你想满足严格的预算和不想花太多辛苦赚来的钱在你的家里的健身房,选择一个机器可以做多练习。传统跑步机可能是伟大的如果你想散步或慢跑,但这是你能做的一切。相反,当寻找负担得起的运动器材,找单位,将身体的多个部位,从你的腿到你的肩膀。一台机器能让你有一个设备,将针对每一个肌肉组织也会帮助你节省空间如果你没有在家里很多房间健身房。

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威廉姆斯,j . (2014)建立一个预算家健身房(WWW)可以从//www.massivemidi.com亚搏体育官方APP下载/articles/article161.htm访问

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