驼背:一个体育迷的伤害
亚历克斯·约翰逊解释什么是驼背,为什么它是一个潜在的体育爱好者损伤,以及如何避免它。
作为体育从业者,我们都遭受或知道有人已经取得了一些损伤。无论是肌肉拉伤或更严重的骨折,总有人身伤害的危险,当你参与体育活动。然而,许多喜欢运动的人经常忽视了物理伤害你可以如果你是一个风扇的流派。虽然受伤的风险当你观看体育明显小于当你参与,一些调整可以折磨你如果你不小心。
危险的体育博彩迷
最大的一个陷阱一个敏锐的体育迷可以分为花太多时间在电脑。在过去的几年里,在线体育博彩给观众一种全新的方式与他们最喜欢的运动。通过开放行业一个新的人口、体育博彩聚合器等www.britishbookmakers.co.uk成千上万的球迷提供了更多的方式观察和押注的运动。
然而,这增加了参与的程度和享受的危险驼背。俗称听到,这个条件是一个退化的正确姿势的脊柱。在技术方面,驼背被描述为60度或更高的脊柱弯曲。这种情况的常见原因是花太多时间看电脑屏幕。当你的键盘和显示器不是在正确的高度,它会让你向前衰退,随着时间的推移,这导致脊柱曲线。
驼背的不良影响,除了美学,背部疼痛,僵硬的脖子和肩膀,和背伤的风险增加。当你在电脑上花太多的时间看,赌博,或阅读有关的运动,你可能会降低性能。发展驼背影响你的能力来执行特定动作和增加你的进一步损伤的风险。避免它的目标应该是每一个体育迷。
击败驼背
虽然很容易说“保持正确的姿势”是至关重要的,它是容易落入坏习惯。由于这个原因,您需要不断调整自己,正确执行特定的练习使你的脊柱。除了采购一个符合人体工程学的椅子上和定位你的电脑在正确的高度,指出教练和移动专家史蒂夫·麦克斯韦提出执行四个练习战斗驼背:
- 静态墙饰面蹲
- 经典的蝗虫的位置
- 弓瑜伽姿势
- 被动回桥使用一个球或你的床
成为一个更好的身体标本押注运动或通过你的电脑看似乎不是一个大问题。不过,它可以成为一个重大问题当你考虑脊柱的对齐方式的重要性。尽管你可能应付脖子僵硬或调整时你在家里,驼背将成为一个问题当你试图参与自己喜欢的运动。
在你最好的表演不仅仅是关于你在健身房或者体育竞技场;它是关于你的生活方式。随着我们的文化变得越来越依赖电脑,如驼背姿势缺陷的风险变得更加相关和一些你需要战斗在每一个机会。
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关于作者
亚历克斯·约翰逊是一名自由记者赫芬顿邮报写道,一些大型的体育出版商。