运动教练徽标 体育教练培训原则健身组件

话题

文本翻译

网站搜索设施



怎么样骑师保持体重和健身

Enda Mcelhinney解释了Jockeys火车如何保持形状。

作为赛马骑师的生活并不总是迷人。他们是世界上最艰难的运动员和妇女。他们不仅需要尽可能轻,以便他们的骑行需要重量,但他们还需要在他们的手臂中保持尽可能多的力量,以便在紧密的完成中将他们的马输出到线上。

1月和2月是骑师年度至关重要的部分,因为他们只有一个月,距离本赛季最重要的会议在国家狩猎赛车与2017年Cheltenham节。你可以找到所有的Cheltenham在稻谷的赔率如果您希望在任何最喜欢的骑师或马匹上赌注。在会议上有28场比赛,为骑手参加,其中设有比赛是Cheltenham Gold Cup。

Champion Jockey Richard Johnson将于今年与本土河流在Cheltenham Gold Cup的最爱。马的连接将希望加入一些着名的名字来赢得3英里的3英里2弗隆比赛,如扶手,最佳伴侣,沙漠兰花和kauto明星,所有这些都是制造的Cheltenham Gold Cup的五大瞬间在他们所有人都很受赛马粉丝。

以下是国家狩猎骑师将如何在Cheltenham节和全年期间保持良好的形状。

在课程周围慢跑

通常,作为骑师作为骑车者的重量之间的差异可以很少,因此失去这种多余的重量。当他们到达赛马场时,车手经常会在赛道周围慢跑。它们将拉链在一体式的轨道上,并在运行期间尽可能地尝试出汗。

赛马场的距离上下而不是这个国家,但大多数大约是1英里,6岁弗隆,相当于2,800米。在这个慢跑之后,他们将自己重量,并希望它们低于最大津贴。如果他们不太那么,他们将可能需要做另一圈的轨道。

饮食

骑师的饮食对于他们来说至关重要,在这项运动中保持轻盈和健康。早上他们将有一碗粥,由燕麦和水制成。这将在他们从院子里乘车出一群马匹之前吃至少一小时。在午餐时间,他们将像沙拉一样消耗光芒。如果他们吃饭太重的饭,那可能会影响他们当天的体重。晚餐总会在晚上7点之前吃饭,大多数骑师都将吃一些油性鱼用一小部分蔬菜。

重量

不仅是骑师所必需的心血管训练,而且他们也必须每周至少两次举重,以确保它们具有强大的武器。他们会在他们的二头肌和三头肌上工作随着这些是肌肉,当他们在近乎完成时将其马赶到线路时呼吁。

结论

如果您正在考虑培训成为骑师,请留意英国赛马管理局提供的赛马学校之一。在骑师中,伤病是常见的,所以在制定可能是这项运动中可能是一个有益的职业之前,请考虑到风险。


页面参考

如果在您的工作中从此页面引用信息,则此页面的参考是:

  • MCELHINNEY,E。(2017)jockeys如何保持体重和健身[www]可从://www.massivemidi.com亚搏体育官方APP下载/artlicle/Article220.htm [访问

关于作者

Enda Mcelhinney是一位运动爱好者,对赛马的热情。远离赛马场,Enda喜欢研究赛车背后的体育科学以及体育中存在的培训制度。

相关页面

以下体育教练网提供有关此主题的其他信息: