怎么样骑师保持体重和健身
Enda Mcelhinney解释了Jockeys火车如何保持形状。
作为赛马骑师的生活并不总是迷人。他们是世界上最艰难的运动员和妇女。他们不仅需要尽可能轻，以便他们的骑行需要重量，但他们还需要在他们的手臂中保持尽可能多的力量，以便在紧密的完成中将他们的马输出到线上。
1月和2月是骑师年度至关重要的部分，因为他们只有一个月，距离本赛季最重要的会议在国家狩猎赛车与2017年Cheltenham节。你可以找到所有的Cheltenham在稻谷的赔率如果您希望在任何最喜欢的骑师或马匹上赌注。在会议上有28场比赛，为骑手参加，其中设有比赛是Cheltenham Gold Cup。
Champion Jockey Richard Johnson将于今年与本土河流在Cheltenham Gold Cup的最爱。马的连接将希望加入一些着名的名字来赢得3英里的3英里2弗隆比赛，如扶手，最佳伴侣，沙漠兰花和kauto明星，所有这些都是制造的Cheltenham Gold Cup的五大瞬间在他们所有人都很受赛马粉丝。
以下是国家狩猎骑师将如何在Cheltenham节和全年期间保持良好的形状。
在课程周围慢跑
通常，作为骑师作为骑车者的重量之间的差异可以很少，因此失去这种多余的重量。当他们到达赛马场时，车手经常会在赛道周围慢跑。它们将拉链在一体式的轨道上，并在运行期间尽可能地尝试出汗。
赛马场的距离上下而不是这个国家，但大多数大约是1英里，6岁弗隆，相当于2,800米。在这个慢跑之后，他们将自己重量，并希望它们低于最大津贴。如果他们不太那么，他们将可能需要做另一圈的轨道。
饮食
骑师的饮食对于他们来说至关重要，在这项运动中保持轻盈和健康。早上他们将有一碗粥，由燕麦和水制成。这将在他们从院子里乘车出一群马匹之前吃至少一小时。在午餐时间，他们将像沙拉一样消耗光芒。如果他们吃饭太重的饭，那可能会影响他们当天的体重。晚餐总会在晚上7点之前吃饭，大多数骑师都将吃一些油性鱼用一小部分蔬菜。
重量
不仅是骑师所必需的心血管训练，而且他们也必须每周至少两次举重，以确保它们具有强大的武器。他们会在他们的二头肌和三头肌上工作随着这些是肌肉，当他们在近乎完成时将其马赶到线路时呼吁。
结论
如果您正在考虑培训成为骑师，请留意英国赛马管理局提供的赛马学校之一。在骑师中，伤病是常见的，所以在制定可能是这项运动中可能是一个有益的职业之前，请考虑到风险。
页面参考
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- MCELHINNEY，E。（2017）jockeys如何保持体重和健身[www]可从：//www.massivemidi.com亚搏体育官方APP下载/artlicle/Article220.htm [访问
关于作者
Enda Mcelhinney是一位运动爱好者，对赛马的热情。远离赛马场，Enda喜欢研究赛车背后的体育科学以及体育中存在的培训制度。
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