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睡眠不足的影响

曼迪Bular概述的一些副作用,对你的健康如果你晚上睡不好。

当天我们在不同的时间睡觉,但是在晚上睡觉是最重要的对我们的健康和幸福。如果你不睡一个和平的晚上,你会经历各种问题如嗜睡、头痛、第二天和昏睡。这些都是短期效应,但长期影响更严重,可能导致严重的并发症,如果不迅速解决。床的床垫在睡眠质量起着至关重要的作用。如果太软,太坚定,或者不够支持,你会感觉不舒服,因此,睡眠会躲避你。

让我们看看一个劣质床垫的不利影响你的健康。

早衰

你知道睡眠质量低会让你看起来比实际年龄大吗?当你晚上没有得到完全休息,醒来很多次,你一定会保持清醒了。每次休息你的睡眠周期,需要一定的时间达到同样水平的深度睡眠。如果这持续好几个月,你会发现黑眼圈。一项研究证明,女性睡眠8小时的原状看上去比其他更年轻女士在同一年龄组。

睡意

在下午,尤其是午餐后,我们都觉得有点累,没有什么异常。然而,如果你整夜睡眠,早上感觉不新鲜,一定有一些问题与你的床垫。过度嗜睡影响你的效率在办公室,如果你没有得到适当的睡眠几个晚上,然后你的大脑不会函数准确。

你可以睡在床上,在30分钟。如果需要超过30分钟,因为你不感觉舒适,投资一个新的床垫。经过花蜜的评论学习买床垫质量的重要性。

背部疼痛

这是第一个睡在一个糟糕的床垫的负面影响。当你使用相同的床垫多年,它失去了它的形状和支持。因此,你的身体,特别是后面的部分,没有得到适当的与床上,导致背部疼痛。最好是如果你买了一个软支持床垫,这样你的背仍在一个舒适的位置在整个夜晚。

肥胖

即使你是谨慎和不相信补偿睡眠和食物,你应该小心。当你熬夜,因为麻烦给你的床垫,你感觉饿了,开始吃任何你可能在深夜。如果你感到饿了在白天,不增加你的日常身体活动水平,你应该改变你的旧床垫。

结论

你将经历许多其他健康并发症岁如果你一直睡在一个床垫,在睡眠期间不能为你的身体提供足够的支持。最好是去当地的床上用品商店,买一个床垫,补充你的身体和完美的睡姿。


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关于作者

曼迪Bular内容是一位自由作家。她写了许多优秀的技术等不同的类别和翔实的文章,健康,时尚,职业,旅游等。她是一个出现在各种权威博客作者相关的健康和健身行业,目前作为一个博客http://www.memoryfoamtalk.com