眼前的食物
保罗。罗宾逊识别许多类型的食物,可以帮助改善你的视力。
人们倾向于更多地关注他们的外观和性能,至少那些肉眼明显。但当涉及到视觉具体地说,事情可能会变得相当复杂。新的生活方式意味着人与他们的头埋到智能手机屏幕或专心地关注netbet.co.uk电脑显示器的分数部分。如果你想要你的,照顾你的视线,你做你最喜欢的团队。
如果你愿意尝试西红柿更辐射皮肤发光,或地中海专业对你的心脏健康,那么你至少可以给那些胡萝卜一个机会。还有许多其他的方法来提高你的视力通过食物而不是吃胡萝卜,和下面的列表提供了丰富的例子。
鱼
大多数类型的鱼充满了广泛有益的ω- 3脂肪酸,但对冷水鱼尤其如此。鲑鱼和金枪鱼都是属于这一类的类型,所以他们往往是糖尿病的饮食的一部分。然而,这种欧米伽- 3酸比调节血压和血糖含量,它可以保护你的眼睛免受干燥、过早肌肉变性,白内障。
鸡蛋
直到最近,鸡蛋是坏名声著称的胆固醇的主要原因之一。现在被撤销,人们可以使用多种有益的品质。即,鸡蛋富含维生素a和叶黄素——营养保护视力的器官从干燥和夜盲症。
绿叶蔬菜
许多蔬菜的营养叶黄素也是公认的大绿叶。菠菜和甘蓝属于这群蔬菜,即使其他绿色植物,如花椰菜和豌豆可以帮助实现适当的保护眼睛和营养。所有的这些食物提供急需的抗氧化剂,保护眼睛免受肌肉变性和白内障为主。
豆类
那些在视网膜上遇到麻烦应该求助于几乎所有类型的bean他们能找到,芸豆,黑眼豌豆、扁豆。这些豆类富含生物黄酮素和锌。
向日葵的种子
向日葵种子主要乐趣和健康的零食可以帮助你更换你通常的油腻的薯条,但是他们也对你的眼睛好。种子富含维生素E和锌,所以他们将防止白内障的外观。这种常见的条件可能导致视力丧失,特别是老年患者。
水果和蔬菜在充满活力的颜色
像你这样一些组织将结合不同的颜色模式,您现在可以创建几个餐使用色彩鲜艳的水果和蔬菜。草莓,红、绿、黄甜椒,胡萝卜,西红柿,对你的眼睛和南瓜都是伟大的但也会补充你的整个轮廓。这些水果和蔬菜造就伟大的自然来源的维生素A和C,使眼睛更加抵抗各种疾病,会损害你的视力。
页面引用
如果你报价信息从这个页面在你的工作,那么这个页面的引用:
- 罗宾逊,p (2018)眼前的食物(WWW)可以从//www.massivemidi.com亚搏体育官方APP下载/articles/article287.htm访问
关于作者
保罗。罗宾逊是一个在线营销人员具有良好的知识赌博、体育和游戏相关的话题。他是一个好赌的球员。