椎间盘突出的运动员
椎间盘突出的乔·弗莱明概述:症状、原因、分类、治疗和预防。
腰痛是最常见的一个原因有竞争力的运动员训练和比赛时间小姐。这种症状通常引起的退行性疾病,如脊椎病和结构异常,如脊髓狭窄和腰椎间盘突出症(LDH)。研究表明尽管LDH可能会结束一个运动员的职业生涯,严格遵守推荐手术和非手术管理仍然可以导致一个有前途的临床结果。[1]
理解椎间盘突出
椎间盘突出是通常用于椎间盘突出或椎间盘的突出。它通常发生在腰上的特点是坏可能前往颈部的疼痛,手臂或腿。然而,条件与非手术方法有时会松了一口气。
在脊柱椎骨之间的胶状的脊椎圆盘受弹性外壳保护。这些工作就像减震器,保护脊椎的每一个动作。椎间盘突出发生破裂,使脊柱,因此导致椎间盘突出。破裂盘增加了更多的压力和摩擦的脊髓神经可能会导致痛苦,不舒服,难受的感觉在你的背部。
在30到50岁之间的人更倾向于椎间盘突出但男性和女性之间的比例患有这个条件是2:1。5至20人每1000名成年人椎间盘突出,但有些可能不会出现任何症状。[2]
椎间盘突出的常见症状
最常见的症状是椎间盘突出背部疼痛可能限制你的动作。尽管有些人不显化这个症状,可能仍有一些凸起的磁盘,可以通过磁共振成像(MRI)。
椎间盘突出引起的疼痛可以辐射到胳膊和腿,恶化当你咳嗽或打喷嚏。然而,它是最强烈的臀部和大腿周围或肩膀和颈部区域。
的质量和时间每个人的疼痛也可能是不同的。可能突然出现一样迅速消失。它也可能逐渐发展,触发开关,或最后几周不让。
有时候,一个人也可能经历麻木、刺痛的感觉,虚弱,和反射损失的四肢由于椎间盘突出。在严重的情况下,别人可能还患有不舒服或排便可怜的膀胱控制,需要立即就医或手术。
椎间盘突出的原因和分类
椎间盘突出的一些常见的原因包括:
- 磨损。随着年龄的增长而减少脊柱的弹性磁盘。
- 事故或受伤。直接打击后会导致阀瓣患疝气或破裂。
- 超重或肥胖。携带额外的重量使脊椎和背部脊椎的压力。
- 职业危害。等人做重复动作弯曲,拉,或扭曲,对于职业运动员或舞蹈家。
一旦确诊,医生可能的严重程度进行分类作为一个突出椎间盘突出,挤压或封存。
- 突出意味着磁盘上的凸起的椎骨和最外层不影响。
- 挤压意味着最外层的撕裂,导致组织脱肠同时连接到磁盘。
- 封存意味着脊柱磁盘组织破碎了,不再是直接连接到磁盘,可能出现在椎管。
椎间盘突出也可以导致坐骨神经痛。约5 - 10%的人抱怨腰痛有坐骨神经痛由于老化、压力、剧烈活动、开车,吸烟,和体重增加。[4]
如何治疗椎间盘突出和管理
椎间盘突出的治疗方案取决于破裂的严重程度或位移。有时候,做练习和延伸在家里经常已经可以正确的问题,尤其是如果它只是一个突出。
处理疼痛可能需要裁员繁重和强化训练几周,所以你可能想要告知你的教练和队友训练调整治疗,直到卫生问题。你的脊柱,然而,仍然可以从低强度的活动,如步行中获得一些好处。
背部疼痛可能是由服用抗炎药物和肌肉松弛剂。然而,没有一种药物专家证实100%恢复工作。通常,椎间盘突出的治疗的预后取决于你的身体应对机制。
在家里,一个冰包应用到受灾地区帮助提供疼痛减轻炎症。穿着后撑也可以提供额外的脊柱稳定性和支持帮助你执行你的日常任务。
在更严重的情况下,医生可能会建议手术移除磁盘,附加一个人工或保险丝椎骨(脊柱融合)维持脊柱的稳定性。一般来说,人们对保守治疗6周。然而,对于病人需要手术,康复需要六个星期到12个月,其中包括物理治疗。[5]
提示,以防止椎间盘突出
背部疼痛的问题,尽管常见,可以通过以下预防措施:
- 总是意识到自己的运动在体育活动时,弯曲或解除。
- 意识到身体的信号,特别是在碰撞与另一个球员或者完成一个强烈的训练。
- 保持健康的饮食来保持你的理想体重。
- 开发你的核心执行演习,腹部和背部肌肉。
- 进行交叉培训,参与抵抗和灵活性的练习来加强你的结缔组织,肌肉和骨骼。
- 保持你的脊柱健康检查通过提高钙和维生素D的摄入量。
- 在训练和比赛总是穿个人防护设备。
- 学习最好的身体力学和技术适用于你的运动,以防止受伤。
椎间盘突出,没有关注可能会导致永久性损伤神经,可减少冲动,感觉和影响你的身体功能。尽快咨询医生在第一次签署的任何问题。
文章引用
- 梅,哈利。“体育腰椎条件的管理”。Researchgate, Operative Techniques in Orthopaedics, June. 2015, www.researchgate.net/publication/277784633_Management_of_Sports-Related_Lumbar_Conditions
- 马萨,鲁本Ngnitewe Mesfin Fassil B。“突出,盘”。NCBI, StatPearls Publishing LLC, 10 Oct. 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441822/
- “腰椎椎间盘突出”。University of Maryland Medical Center, DePuy Acromed, 2003, www.umm.edu/programs/spine/health/guides/lumbar-herniated-disc
- Vialle路易斯·罗伯特,et al。“腰椎间盘突出症”。US National Library of Medicine, Elsevier, 16 Nov. 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4799068/
- 自己本应从T等。“腰椎椎间盘手术后康复。”US National Library of Medicine, Cochrane Database of Systematic Reviews, 14 Mar. 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24627325
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关于作者
乔·弗莱明在ViveHealth.com上总统。热爱健康的生活方式和一个完整的生活,他喜欢分享和表达这些利益通过他的写作。激励他人和对抗年龄歧视,乔写帮助所有背景和年龄的人克服生活的挑战。他的工作范围从关于健康的文章,整体健康,和老龄化社会故事,励志片,和新闻故事。乔,帮助别人是至关重要的。