战斗健身房卷发
莎莉帕金斯解释了为什么你应该滋润你的头发。
会话结束时,每一个健身房来相同的两个问题,“为什么我的头发总是卷曲吗?”或者“为什么运动后我的皮肤会干?”After all, you can always wash your hair and lather your skin with a moisturizer. But what most of us do not realize is the importance of hydration and nourishment for our hair and skin.
研究表明,大多数成年人以推荐摄入量的68%的蛋白质和铁,硒的66%,69%的钾、镁和铜的80%,和97%的钙。
滋养我们的头发
研究表明,避免重要食品集团可能是时髦但这样的饮食可能导致不好的结果。镁有助于肌肉功能、电解质平衡,细胞健康,而钾保持肌肉和神经系统同时工作。铜有助于我们的身体使用能源,而硒和锌有助于保持头发强壮和健康。因此,所有营养物质在滋养我们的身体有一个独特的角色。那么,我们怎样才能改善我们的健康饮食和帮助我们的皮肤和头发由内而外吗?看看这些方法开始:
- 囤积柑橘——加载在柑橘类水果如柠檬、酸橙、葡萄柚,和橘子。其中包括大量的维生素C,油脂,自然皮肤保湿霜。
- 吃的目的包括更多健康的欧米伽- 3脂肪酸ω脂肪,如鲑鱼、核桃和亚麻籽。他们将帮助滋润头皮,必不可少的健康、美丽的头发。
- 选择正确的营养——高质量的蛋白质已被证明鼓励健康成长,全谷物可以减少头皮屑和修复受损以锌。
- 提高维生素B——包括维生素B,因为它携带氧气到毛囊和头皮。加强头发和保卫自己免受干燥、破碎和过早老化。多吃鸡蛋、奶酪和海鲜富含这提振经济增长的营养。
所有矿产工作的促进健康
你的头发的状态反映了你的整体健康和幸福。锻炼是并非所有失去额外的磅而变得健康,而且最好的方法来改善你的健康。因此,健康的头发是良好的营养和护理实践的一个标志。
在选择食品产品质量为你的饮食,瞄准mega-moisturizing成分,天然植物精油如橄榄,种子,鳄梨,和锌。毕竟,均衡饮食会增加你的健康外观和提高你的健康性能。
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- 帕金斯,美国(2018年)战斗健身房卷发(WWW)可以从//www.massivemidi.com亚搏体育官方APP下载/articles/article369.htm访问
关于作者
莎莉帕金斯是一家专业自由撰稿人在许多领域有多年的工作经验。她搬到自由从紧张的公司工作,热爱工作和生活的平衡提供了她。不工作时,莎莉喜欢阅读,徒步旅行,花时间与家人,尽可能多的旅行。