节奏训练
塔亚布概述的节奏训练。
二十世纪末看见一个巨大的快餐和一般外出就餐文化世界各地。随着世界变得更加紧密,一般来说,变得更快,大多数人采取即食即时餐,更经常在外面吃饭,或者至少抓住了火腿和潜艇的餐厅和咖啡馆。
餐厅之间的竞争加剧等Mc唐纳德和汉堡王的意思更为积极的推广和诱人的产品线是来自无机和GMO拉登材料。所有这些因素累计数量的增加导致了肥胖和其他身体和肌肉疾病。
肥胖的问题加剧了在西方,它开始影响孩子在很小的时候,启动大规模意识水平运动促进健康的饮食习惯和教健身制度一般的生活方式。
值得庆幸的是,在21世纪,健康和健身成为几乎合并为一个时尚和美丽的标准,和年轻人倾向于减少体重,身体健美的,自己的肌肉。
虽然,大多数年轻人今天访问互联网每天的饮食计划和培训项目和体重节奏训练已经成为时下流行的健身电路。
大多数人选择力量训练计划试图跟随节奏训练体制,但往往适得其反,因为人们不知道如何节奏训练工作。
这里有一些关键的东西,你需要知道你打算选择节奏训练。
节奏训练有何不同?
在本质上也是一种力量训练节奏训练程序,旨在建立肌肉,增加力量和耐力,减少体重。任何力量训练程序的基本组件包括代表,集,休息时间,选择锻炼,多少次你在一个星期的训练。
然而,节奏训练期间,花时间专注于构建肌肉抵抗停顿在紧张和起重重量。
以结果为导向的编程
用最简单的术语来描述,节奏训练是一致的和一致的剩余时间和耐心。大多数初学者在匆忙开始力量训练得到的结果,这是正常的。
最终结果,他们经常随意改变和不同时间,速度,并在每个阶段权重。这并不意味着每个节奏上所花费的时间要长。
然而,时间需要战略规划结合的长和短时间在每一个阶段。这个基于时间的程序必须遵循一致,不应随意改变。
慢节奏
大多数初学者可能无法提升非常重量级人物,和一个不应该举重,超出了他们的身体能力和肌肉耐力。
然而,初学者可以受益于使用较慢的节奏同时提升轻重量。慢节奏的构建更大的阻力和刺激更多的肌肉。较慢的速度也将允许您执行更代表这意味着您将能够燃烧更多的体重。
页面引用
如果你报价信息从这个页面在你的工作,那么这个页面的引用:
- 塔亚布,m (2018)节奏训练(WWW)可以从//www.massivemidi.com亚搏体育官方APP下载/articles/article391.htm访问
关于作者
塔亚布先生是一名自由记者写到帮助运动员营养和矿物质。