自然的饮食方法
艾玛·瓦茨解释了为什么成年人应该采取一种更自然的饮食方法。
我们都意识到的普遍现象,“我们吃什么”。无论如何,从各种各样的角度这是真的。现在,你的饮食中起着很重要的作用在决定你的身体大小,形状,和重量,但它超越了。你的营养习惯(几乎)总是会影响你的健康和整体健康。但即使有许多类型的饮食营养专家,都属于一个两大类。你可以吃天然食品或合成/加工食品。快餐,这是一个最流行的饮食选择,特别是对于那些忙碌的工人阶级很少或根本没有空闲时间的人在厨房里,是不相干的。它发生在这两个类别存在介于两者之间。
但这个星球上所有的东西你可以吃,煮熟的或生,没有什么比自然更健康更营养的食品,或由纯粹从提取的天然物质没有任何人工添加剂。让我们面对它,这是任何成人需要记住每次他们需要吃饭,无论在室内还是室外。保持紧张,因为,在这篇文章中,我们将看一些成人的原因他们的饮食应该采取一种更自然的方法。
摆脱毒素和寄生虫
大多数肠道寄生虫感染来自加工食品、罐头肉类,牛肉干,之类的,尤其是在这个年龄和天连门外汉了解适当的卫生和环境卫生的重要性。杰伊·戴维森博士从MicrobeFormulas.com说,大多数成年人没有意识到他们的肠道有寄生虫,学会与阴性症状。更重要的是,化学添加剂,糖,这些加工食品和防腐剂用于多数可以施加影响你的身体,导致毒素的形成。但它不再影响你的健康了。服用天然排毒补充剂,切换到自然的饮食习惯可以帮助摆脱寄生虫和毒素可以引起你的困境,导致一个更健康,更强,更快乐。随着定期执行自然排毒,一定要包括天然草药和食物如大蒜、生姜、柠檬、甜菜根、洋蓟,绿茶,在你的饮食和豆瓣菜;并对他们与真正的食物,如糙米、蔬菜如白菜和生菜最好的解毒效果。
它可以恢复您的微生物平衡
它听起来有些滑稽的或怪异,但对那些做了一些高中生物学、微生物区系,微生物群,或者微生物可能听起来很熟悉。你的消化道是内衬有益的细菌和其他微生物,当计算细胞细胞,数十亿。研究显示,有更多的在你的肠道微生物细胞的细胞总数占你的整个身体。这些友好的微生物扮演各种各样的角色在你的身体和消化道,包括对抗有害的病原体,帮助消化,协助重要矿物质的吸收从你吃的食物,以及改善血糖的控制。
现在,一些合成和非自然食品物质会干扰之间的平衡好的和坏的细菌在你的消化系统粘膜,导致某些代谢的破坏,免疫、和监管流程。这反过来又影响你的肠道健康,心理健康,最终你的整体健康。幸运的是,这种平衡总是可以恢复通过特定的天然食品,通常被称为益生元改善你的肠道健康。大蒜、可可和芦笋是一些很好的例子食品物质可以纳入你的自然饮食养生法提高微生物的健康,因此一个更健康的肠道。
天然食品支持器官的健康
除了你的消化道、总体幸福感取决于你的重要器官的健康运作,尤其是肝脏、肾脏、肺和心脏。注意,大量的研究表明,大脑的某些天然食品可以改善你的器官的健康,从而支持这些器官的功能应该在体内进行。生大蒜,例如,有益于你的肠道和肺部,而绿党如蒲公英和麦草分别促进健康的肝脏和结肠。亚麻籽,另一方面,是有益于你的心脏和你的前列腺。而白菜、大蒜、甜菜、柠檬汁、椰菜、沙拉蔬菜,和青苹果可以帮助肝脏排毒根据几千年Lytle博士,香菜,荨麻,紫花苜蓿,绿茶,食物和水是物质,可以帮助清洁你的肾脏。
太多的盐或糖对你的健康有害
加工食品和一些现成的快餐菜含有高浓度的盐和糖,这是对你的健康不利。太多含糖的食物会增加你的风险获得无数的健康问题,包括2型糖尿病、心脏疾病、胰岛素抵抗和肥胖。另一方面,太多的盐在你的饮食增加你的血压的风险,这可能会给你额外的应变重要器官如肾脏、肝脏、心脏和血管,导致各种并发症。当采取一种更自然的饮食方法,您可以减少风险带来的过量摄入盐和糖。
你可以阻止其他慢性疾病
特别是水果和绿叶蔬菜,研究表明,天然的饮食可以帮助预防各种疾病,其中一些我们已经提到过。这是因为,除了含有大量的重要的矿物质和维生素,这些有机食品也含有高水平的抗氧化剂,抗菌,自然和抗炎的生化成分,可以帮助身体对抗病原体,癌症细胞,和毒素。服用大量的有机蔬菜和水果特别能帮助预防心血管疾病、癌症、中风和其他慢性疾病,往往随着年纪的增长而产生,这就引出了下一个重要点。
你是不再年轻
老化是一种自然现象,不幸的是,我们每个人必须接受在生活。但是你的饮食可以决定你衰老速度。它可以设置速度多快你的皮肤失去弹性,你的骨骼生长较弱,肌肉变得软弱。减缓了衰老的最好方法之一是采用自然的饮食习惯。例如,多吃天然食物如豆类、水果、鳄梨、和蔬菜可以帮助减少皮肤变化与衰老有关,包括形成的皱纹,松弛皮肤,痤疮,同时提升你的整体健康。它还可以帮助体重管理,通常是一个巨大的疼痛在很多人随着他们年龄的增长。
总而言之,养成自然的饮食习惯所带来的好处是无限的。除了上述之外,坚持这样一个例程可以帮助健康营养为你的孩子树立一个好榜样,兄弟姐妹,或你关心的人。你永远不会出错,自然饮食的方法,和上面的只是一些原因你应该作为一个成年人。
页面引用
如果你报价信息从这个页面在你的工作,那么这个页面的引用:
- 美国瓦茨,大肠(2019)自然的饮食方法(WWW)可以从//www.massivemidi.com亚搏体育官方APP下载/articles/article499.htm访问
关于作者
艾玛·瓦特是一个自由撰稿人。