使用生力的艾滋病发展冰球球员
约瑟夫·科尔提供的例子下冰的冰上曲棍球球员技能发展项目
持续的问题,面临着许多冰上曲棍球球员,各级的发展是提高技能的机会当冰时间是不可用的。像许多冬季运动一样,冰球运动员传统上需要有一个专业的环境,冰,改进或开发他们的“游戏时间”技能。
多年来,我有简易和定制的技能从许多其他体育项目的许多力学是相似的。这里有一些例子。
滑冰发展
滑冰技能可以分为三个方面:速度、力量,和向后滑冰。
- 发展速度,我们工作支持的项目,如速度梯子和跳绳。我们重点运动员最爆炸性的每一步
- pre-practice跳跃运动,它要求运动员移动了3米的圆,或者通过速度梯,向前和向后,发展运动员的核心力量和滑冰的爆炸性要求的步伐
- 开发强度,我们花了大量的时间使用反向划船利用,一条腿压与体重甚至蹲跳额外重量增加阻力
- 向后滑冰是几乎所有的平衡和使用速度快脚和阶梯,向后是极其有益的增加速度滑冰运动员的落后
贴/冰球控制发展
最被忽视的技能曲棍球发展“学校”和“集中营”,提供“下冰条件”是冰球控制。太多的曲棍球运动员,冰,进行有氧运动比如跑步或者静态练习。一些网球教练试图合并使用或在街头曲棍球球或妖精。这总是失败,因为这类设备的使用不加强良好的技能技巧。
- 木制球与手套,玩家必须穿过/障碍包括迷你障碍,交通和其他的球员。的速度和难度增加的“感觉”冰球棍
- 壁球球与手套,玩家必须反弹壁球球曲棍球棒。这增强了作为球员的手眼协调能力,训练他们的眼睛发现小黑点,公平的待遇
- Mini-hurdles——高级培训中心将结合上述冰球等控制技能组合技能跑或跳障碍而控制冰球通过课程
缺乏足够的和可负担得起的冰,尤其是在加拿大,教练不得不探索开发精英运动员的新方法。虽然传统主义者经常看到这些冰/陆地会话假或填料;结果不言自明。
文章引用
本文首次出现在:
- 科尔,j .(2004)使用生力的艾滋病发展冰球球员。布莱恩麦肯齐的成功的教练,5月(ISSN 1745 - 7513 / 12), p。7
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关于作者
约瑟夫·科尔是一个我教练的NCCP先进水平,拥有超过20年在板凳上。在过去的五年中,主教练科尔发展球员和教练在加拿大国家首都地区的项目。