深教练,运动员如何更有效地与你沟通
伊恩•史密斯看着感官感知的影响对我们如何相互作用和收集信息从我们的运动员。
“对未来的你感觉如何?”Perhaps we could more quickly achieve a meeting of minds if I asked:
- “你如何看待事情工作?”
- “告诉你的选择是什么?”
- “你能提前品尝伟大的机会?”
所有这些问题基本上都在问同样的事情,但是每一个针对性的措辞以吸引不同的代表性系统。这就需要一个解释。
交互
我们都相互作用和收集信息从世界和周围的人通过我们的五种感官:看、听、触摸(感觉),闻、品尝。然而,我们每个人会依赖一个或两个感官在大多数情况下帮助我们与世界连接,重新提出自己内部的解释和理解。这些喜欢的感觉是我们的主要或铅表征系统。他们是必不可少的,因为他们将会是第一个我们使用,将跨越时间一致,将使我们能够迅速评估,从我们的遭遇和经历获得更深的含义。
你可能是:
- 例如,视觉的运动员,将“他们看问题”
- 听觉的运动员,并将“获得一个真正的buzz玩好”
- 动觉的运动员(触摸,感觉人),并将“掌握问题”
- 一个嗅觉运动员(了解世界通过他们的嗅觉),将“鼻子周围的问题”
- 味觉(味道)运动员,将“牙齿进入培训项目”
需要记住的一点是,每个人都使用他们的个人首选的感觉,比其他人更频繁,因为这些都是他们所使用的感官学习和处理信息的世界。事实上,你更多地依赖于一个或两个主要表征系统,不少于你的运动员,这就是为什么我们将连接更直接的是,如果我的语言跟你说话你的感官。因此,我可以问你“你觉得未来?”或者我可以问“你如何看待事情工作吗?”I will connect with you at a deeper, subconscious, level via the first phrasing because I know you process experiential information kinaesthetically (feelingly), or via the second phrasing because I know you prefer to interpret information using a visual representational system.
你可以检查你的偏好。积极思考你自然地倾向于使用的短语。当你自发的*:
- 看看你的方式?留意的事?寻找自己吗?长远的眼光吗?如果是这样,你可能会经历一个视觉偏好。
- 收听新的想法?保持和谐的关系?听起来人吗?保持一只耳朵呢?* *保持耳朵在地上?如果是这样,你可能会经历一个听觉的偏好。
- 掌握一个问题吗?保持平衡在你的生活中?了解的东西?紧紧抓住现实?双脚跳?如果是这样,你可能会经历一个动觉的偏好。
- 拿气味的问题?把你的鼻子远离不愉快吗?* *如果是这样,你可能会经历一个嗅觉偏好。
- 获得新经验的味道?保持甜蜜吗?避免你的人际关系恶化?品味成功的奖励?如果是这样,你可能会经历一个味觉偏好。
- *“自发的”我的意思是你不使用陈词滥调或术语,因为他们目前时尚;你不使用任何的语言和因为这是他们使用的语言;你不使用“标准”的短语,隐喻或其他修辞格,因为他们是一个方便的速记。换句话说,“自发的”意味着没有有意识的思考或不可告人的动机。
- * *听了,特别是对于这些等共同语录的轻微的扭曲。通常,人们会说“留意的事情”和“把你的脸远离不愉快的事情。”
表征系统的这个想法并不是抽象的,它是混凝土。我们自由的词汇,虽然主要是下意识的,选择使用往往准确地表明我们的内部地图的现实和传感器系统将更容易激励我们实现一个目标,即使一个侦听器可能把我们作为仅仅是惯用的词汇和语言模式。但更教练训练来识别模式越多,他或她将能够反映运动员的主要表征,或学习、系统,和工作水平低于意识。因此,视觉短跑教练我会使用高的句子“看到”的内容,如“让我们阐明这个问题,”而教练动觉的短跑运动员我将使用高的句子“感觉”的内容,如“注意你的脚步,如何正确的平衡让你感觉你绕第一弯”。
我最近曾与这样一个运动员,一个高尔夫球手。我的第一步是倾听他说的话,从他的文字和语音识别模式他首选的表征系统。我想知道为什么,经过几个月的使用经典的他可视化技术与另一个教练,他的比赛并没有改善。我清楚了,尽管它是一个启示,他强烈运动感觉的。这让我设计一个培训计划集中在他身上,捕捉有意识地他的身体的感受,当他准备他的球,摇摆,推杆。他还同意把口袋里的一个小记事本上写下他的感情。随机字几乎没有语法,但是他们仍然提供了一个强大的增强的信息来源。他的随笔中包括这样的词“节奏”,“光”、“流动”、“平衡”、“平静”,和“光滑”。好照片后,他写了这样的词“自信”、“强大”和“放松”。这些和类似的动觉的单词成了他的高尔夫运动员的字典,和他承诺他们记忆。我们称这种技术“捕获好”,曾“释放坏”的影响,因此,发展他的意识能力。他现在明白为什么,对他来说,可视化是不恰当的学习和习惯技巧。 He is a "feeling" athlete rather than a "seeing" athlete.
到目前为止,我指的是一个运动员的线索的首选word-borne表征系统。这不是唯一的线索。,另一个可能更为公开的来源,是运动员的眼球运动。这也需要一个解释。
他们的生理信号的变化一个运动员如何处理信息。这些变化可能是系统和国家的象征。他们可以包括姿势、手势、呼吸、语音语调和节奏,肤色和眼球运动。眼球运动,一个运动员,也是一个好方法确定一个运动员的代表系统。
解释眼部运动并不像看起来那么简单。首先,眼球运动可以是短暂的,和信息嵌入在他们很快丢失,在眨眼之间。看一个运动员的眼球运动的主要表征和测试系统(s)需要巨大的浓度。训练有素的观察者知道测试铅的感觉(s)要求他们使用被称为“干净的语言”,这是问题或声音提示的“污染”的内容可能引导运动员的目光(或者他们的口头答复)远离原本是他们天生的眼睛位置(或词汇表)。有许多异常眼球运动和他们的标准解释。一个运动员的眼球运动,似乎显示小的一致性或似乎从来没有去一个或多个(预期)职位可能意味着他们阻止也许痛苦的回忆与一个或多个感官系统有关。当一个运动员的眼睛反复左右或上下移动,这可能是因为他们扫描比较召回和构造图像。但关键是如果你积极注意运动员的眼球运动,积极听他们在说什么,你就会明白他们下意识地告诉你如何与他们深入。在这里,您将能够促进持久的性能变化。
五个公理的指导
表征系统只是故事的一半,其他问题的指导作用。我想与你们分享我对教练的角色,这类培训的五大公理。
1。教练不是告诉,这是领导和促进
这意味着调整的关系从我(教练),你(运动员),我们(一起)你,我们,我(按此顺序),因此,运动员拥有问题(需要或问题),解决方案和结果,负责指导关系和取得的进展。
2。教练比教学要求
教练要求你高度集中,杰出的倾听和观察能力,正确解读身体语言的能力,愿意挑战(不是对抗性)提问,融洽,可以提供支持的建议,将听到的,一个坚持运动员为他或她的学习,运动员的阻力做他或她能做什么,重复(使用不同的学习方法和吸引不同的表征系统),耐心,和时间。
3所示。教练必须是一个完美的self-coach
你必须愿意并且能够self-debrief指导会话后,self-analyse, self-learn。你必须接受反馈作为一个发展的机会。记住,这是更容易适应你的行为比改变别人的。
4所示。所有的训练课程必须的结构
我在这里不是指内容结构(如热身,运动,温暖),但处理结构。我用约翰·惠特莫尔爵士证明增长模型。在此:
- “G代表目标(s) -运动员想要实现整体和特别会议。
- 这个目标可以表述为一个C-SMARTER目标,即。
- C -挑战(测试和拉伸)
- S -特定的密切(定义)
- M -可衡量的(可记录的更改)
- 一个可实现的(能力)
- R -现实的(相关)
- T -时间框架(成就时间/日期)
- E -评价(对个人或外部标准)
- R -审查(接受)
- R代表现实——承认运动员目前的技能/性能和对目标,随之而来的教练的差距
- O代表选择——考虑到不同的学习/开发方法的选择
- W代表将-确定运动员的真实信念/准备
5。教练是一种态度
成功的教练一样依赖你是运动员对自己的态度,其他的人,他们的环境,情况下,学习,和挫折。运动员的成熟度,自强描述正确的态度。这让我们大圈公理1,运动员必须自己的问题,解决方案,和结果。
在观察和坚持这些公理我发现仔细平衡推和拉的问题,倾听和观察表征系统访问提示(文字和眼球运动),反应敏感,肢体语言,和使用认知行为疗法或事务分析,几个心理评估模型,了解运动员的情绪状态,并作出相应的反应,让我在深度辅导工作,运动员自己带我下来。
文章引用
本文首次出现在:
- 史密斯,i(2004)深教练-运动员如何更有效地与你沟通。布莱恩麦肯齐的成功的教练,1745 - 7513 (ISSN / / 6月13日),1 - 4页
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关于作者
伊恩•史密斯在心理学和情绪智力评估资格。他运行培训和发展咨询公司在英国,与企业和私人客户合作。伊恩还一对一与运动员、教练和顾问,帮助他们解决他们中的一些人面临巨大的压力,由于性能问题,媒体关系问题,名声,财富、冲突等。