如何陷入游泳的形状
Kevin Koskella提供了一些帮助，以帮助您恢复游泳健身。
你有没有休息一下游泳，或者你感到不塑造，感觉需要快速恢复塑造吗？
以下是一些帮助您在水中感受到最好的帮助：
- 不要试图太快做太多。从长时间开始，游泳。如果你不能长时间游泳，从短暂的，慢游泳，少量积聚你的耐力
- 不要跳进“快车道”。如果你正在做大师，不要诱惑“拿起你离开的地方”。吞下你的骄傲并开始一个车道或者比你上次锻炼的速度慢
- 不要使用鳍速度。FINS非常适合技术工作和钻头，但你能做的最糟糕的事情就是扔掉一对鳍来“跟上”。
- 经常游泳。即使你每天只有20到30分钟，也可以尽可能地进入水中，而不是少做少锻炼并保持较长。换句话说，每周3天游泳，每次30分钟就会更好，而是每次一小时游泳两天
- 计数笔画。这将使您专注于扩展和技术。看看你是否可以降低平均笔划计数
- 设立目标。如果您只能完成200米而不会停止，请不要试图跳到1000米。
每周尝试一个新的，小目标。三百米是合理的，然后是400，然后600等。记住这些提示，永远不要忘记在游泳，耐心+练习=表演你最好！
文章参考
本文首先出现在：
- Koskella，K。（2006）如何塑造游泳。Brian Mackenzie的成功教练，（伊卡特1745-7513/31 / 4月），p。12.
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- Koskella，K。（2006）如何陷入游泳的形状[www]可从：//www.massivemidi.com亚搏体育官方APP下载/articles/scni31a7.htm [访问
关于作者
Kevin Koskella教练硕士和三国三足球游泳运动员在圣地亚哥，加利福尼亚州。他经营网站www.triswimcoach.com，是初学者的资源，到中间级三国人寻找游泳的帮助。
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