铁人三项游泳,潜水服的考虑
凯文Koskella评论穿着潜水服的好处
自行车架和组件后,购买潜水服是最大的铁人三项费用。在1980年代,铁人三项事件开始允许使用潜水衣在竞争。好处包括增加浮力,扩大潜在的训练和比赛场馆,增加安全性,和一般的安慰。
为什么一个潜水服
- 温暖——氯丁橡胶或橡胶材料陷阱一层水接近皮肤温暖的体温和延迟在水中低体温小于80度
- 浮力——潜水服提供安全和fear-reducing浮力但不应该依靠救生用具。然而,水可以增加信心打开另一个好处
- 速度,减少阻力,提供浮力的影响臀部和腿,和易于呼吸和瞄准都有助于减少10%或更大的时间距离奥运游泳(3 - 5分钟!)
- 节能——这应该是你的目标以来游泳你还剩下一些骑自行车和跑步!
其他注意事项:
- 公开水域游泳是经常做“双封顶”使用乳胶游泳帽
- 潜水服的配合应紧密的“第二皮肤”。腿和手臂可以用剪刀“削减”的长度,如果必要的。适合在胸部和手臂为便于运动是最重要的考虑
- 你第一次在你的潜水服,游泳可以感觉你的呼吸是有限的。这减少了与实践,只要是合适的
- “脖子皮疹”是防擦脖子上出现由于运动与呼吸有关。“皮疹警卫”衬衫,帮助防止这种皮疹,可以获得在Costco和大多数冲浪商店。同时,凡士林帮助防止这种情况
- 潜水服,应该每次使用后清洗
- 使用“滑翔”小腿,脖子,手腕可以帮助适合去除。
- 种族,开始解开你的衣服当你退出水
文章引用
本文首次出现在:
- KOSKELLA, k(2006)铁人三项游泳,潜水服的考虑。布莱恩麦肯齐的成功的教练,5月(ISSN 1745 - 7513 / 32), p。9
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关于作者
凯文Koskella教练大师和铁人三项选手游泳者在圣迭戈,CA。他经营网站www.triSwimCoach.com,一个资源为初学者到中级铁人三项运动员寻求帮助和游泳。