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如何成为一个冠军体育和生活

杰里米·布恩提供了三个要点,提高锻炼奥运训练状态

你会感觉内心深处,你应该能够完成更比你目前吗?你所寻找的是一个更大的挑战来克服因为日常训练太容易吗?或者你训练为一个特定的目标,但感觉像是失踪在锻炼计划?

未来之星

很有可能,有几个奥运候选人接近你住在哪里。这些都是年轻男女满载着掺有努力工作的人才。你也富含人才,我相信已经含有大量艰苦的工作。虽然这些未来的奥运选手提供终生的机会,这并不意味着他们的旅程是精英。

奥运会的真正意义是业余运动员的过程或旅行,一个人谁是致力于自身的持续改进。通过日常斗争,挫折,困难,这个运动员个人成功经验和公共的胜利。你的旅程怎么样?你的梦想在努力赢得你的金牌吗?激动人心的事实是,一个小小的努力,聪明的训练,和正确的支持性环境,您可以赢得你的黄金。就像约翰·麦克斯韦尔说,“梦不工作,除非你做。”

是太容易就写一篇与几个样本训练,体能训练,但奥林匹克运动员,训练是比这更多。它是关于推动生活的限制和勇于发挥你的潜力。虽然我们大多数人永远不太可能在实际的竞争奥运会每天,每个人都可以成为一个冠军™(2003年布恩)[1]。应用以下原则的冠军运动员和提升锻炼奥运训练状态。

把你的能力变成成就

纪律就是你的能力转化为成就。没有它,你的目标永远是白日梦。上周工作了两天,五天,本周和下周三天就会阻止你达到你的讲台。什么是失踪,或在你的生活中你容忍阻止你实现建立纪律呢?

金牌提示:运动员是每天,而不是在一天。

不要让你的竞争对手定义你是谁

这种情况听起来熟悉吗?你是正确的在健身房锻炼,感觉不错,只是在房间里慢慢的看,看看你的对手,个人谁拥有一切你正在努力实现。你想要更完美的身体,燃烧的速度,或者兰斯·阿姆斯特朗的肺。通常,我们有罪的拿自己的队友,训练伙伴,或者另一个人,我们甚至不知道。如果你想赢得比赛,你必须首先赢得你内心的游戏。竞争不是你与他们。它是关于你和你。如何更好的你能让自己在追求卓越体育?

金牌提示:只关注你所能控制的…你!

监控你的培训

仅仅因为你是活跃的并不意味着你完成任何事情。这种方法可能会对你的身体有害。你知道有多少人每周工作四到五天但没有目标吗?更好的是,如果你问他们他们所做的两个星期前,他们不能告诉你。许多运动员写日记,但大多数时候,他们只记录身体素质的训练。不幸的是,这并没有给出一个完整的在你的身体的照片。奥林匹克运动员了解他们的身体内外,以及培训计划的方方面面。他们可以告诉你他们的日常训练体积,重量多少解除今天和上周,即使他们觉得迹象的过度训练。

金牌提示:保持详细的培训日志和包括小时的睡眠,希望火车,食欲,早上心率,并在你的日记的睡眠质量。

所以,好消息是什么?

你也可以提升自己的奥运训练状态。如何?玩更大的游戏,将这些原则纳入你的锻炼计划。


文章引用

本文首次出现在:

  • 布恩,j .(2006)在体育和生活如何成为一个冠军。布莱恩麦肯齐的成功的教练,1745 - 7513 (ISSN / 34 / 7 - 8月),p。8

引用

  1. 布恩,J(2003)如何成为一个冠军在运动和日常生活

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关于作者

杰里米·布恩是一个速度和调节顾问在美国。他的客户包括NFL卡罗琳娜美洲豹队和亚特兰大WUSA击败。