为卓越体育教学技术,奠定了基础
布莱恩•格拉索解释了教练正在帮助一名运动员时需要考虑开发一个专业运动技能。
从体育的角度展示良好的技术包括应用最优运动能力有效地完成或解决一个特定的任务。一个年轻的运动员,例如,展示了良好的技术能力在运行在从A点到B点的有效方式。
技术能力证明在给定运动可以分类基于运动的规则或要求:
- “集团1 -运动中法官做出一个好印象是至关重要的(花样滑冰,体操,等等)往往涉及合并一起复杂的运动。在这些运动中,技术被证明或描述清楚(因此可以判断效率)。他们是在一个固定的环境中进行,没有障碍,(即没有人干扰你)。运动员的任务是开发一个技能,可以展示在一个预先确定的性能和练习动作。
- ”组2 -在这个分组的技术允许运动员获得最大和公正测量结果;没有考虑显示的技术能力有多好,只是客观的测量效果如何,他们(即他们跑多快、多远他们把对象,他们提升了多少钱,等等)。体育在这个类别包括田径赛事,游泳,举重。外部的障碍也不是一个问题在这个分组。在这个分组的运动,一个人的运动能力将定义成功——这意味着,或最强最快的运动员将会胜出。
- “组3 -能够显示足够的技术在这个分组有助于克服对手。这将包括对抗运动,球拍运动,和几乎所有的团队运动。在这个小组,技术能力结合战术意识和应对不断变化的情况和不同的条件。这类、运动能力(力量、速度、耐力和灵活性)是顺从的技术能力。说最快或最体育运动员在这个分组不一定是最成功的运动员。运动能力是提高技术技能的应用开发的。
技能学习
如何有效地一个运动员学习运动技术技能,力量训练练习,或运动是由几个变量:
- 年龄——复杂的技能往往是理解和理解更好更成熟的运动员(尽管当然例外适用)
- 情绪状态——轻松随和的运动员往往学习和复制新技能比运动员是紧张和自我批评
- 动机,所以许多父母、教练和训练员假定他们正在与孩子们想要在实践或训练
- 天赋——运动员先天自然繁殖能力远远优越的学习和新技能
教练的哲学
关键要注意在这个主题的方法是受雇于教练/教练教新技术。缺乏严格的规定在青少年体育训练水平和青年培训行业,当然超过公平考虑教学质量得到:
- 教练有什么样的个性?在一项研究中应用运动心理学杂志》公布的1999年(青年运动员和父母更喜欢不同的执教风格),这表明,青少年运动员(10 - 18岁)培训风格涉及问题对于每个运动员的福祉,积极组织语气和情感和支持友好的人际关系
- 教练有一个坚实的知识技术的工作吗?这是正确的路线问题不足受到信任的培训师和教练——如果你不确定自己如何纠正这个问题,年轻的运动员应该是如何得到它?记住,在处理孩子时,您正在构建的习惯,好或坏。你的工作就是确保每个重复是形成一个强大的、积极的习惯,年轻的运动员。只能完成如果教练/教练了解他们正常教学和指导技术
发展感觉技能
科技发展或学习的核心是感觉器官实现完美的行动的习惯。感觉器官的习惯是一个“学习活动的感觉和运动过程刻意练习的自动化”。从生理的角度来看,这需要条件反射建立永久连接,使同样的运动反应应对同样的刺激。感觉器官的发展通过许多习惯发生阶段:
- 广义激发大脑皮层的运动中心
- 在年轻运动员第一次学习一项新技能,他们往往会过于紧张,因为他们集中在表演技巧正确。这常常会导致不必要的额外运动和缺乏能力“归零校正”的运动技能完美执行。
- 集中激励在适当的运动中心
- 这是当年轻运动员变得更加舒适的新技能。动作变得更加经济、流动和精确。年轻运动员的注意力吸引更对的节奏和速度技能执行以及技术的具体细节。
- 自动化的整个行动
- 不需要任何与运动控制有意识的努力。执行的技能是在正确的情况下,以正确的方式,通过自动化和所有。
- 感觉习惯是“打开”或“关闭”
- 开放的习惯——变量或适应意料之外的情况变化。“封闭习惯——适合运动时被执行在静态情况或环境
运动员在运动涉及封闭的感觉习惯,精确和预定的运动练习。运动员学习通过反馈从他们的身体,最终能够从适当的执行,检测最小差异分歧会导致糟糕的结果或表现。精英花样滑冰选手或田径投掷运动员,例如,会知道后立即执行跳转或把它是否基于反馈他们的身体是他们最大的努力给他们关于自动理解完美的执行是什么感觉。
体育有关开放感觉习惯,一旦技术的本质被教导和完善,年轻的运动员应放置在不断变化的情况下,将要求运动员学习做出快速反应的选择和维护的能力在不同条件下应用学到的技术。真正的适合性或开放的完美感觉习惯涉及更多的塑料。这神经系统参考手段使这些技能更能适应各种情况。
学习过程
学习一门技术有三个阶段:
1。基本的学习
新技术的学习应该做速度缓慢。尤其是年轻的运动员、教练员必须避免“钻”新技术在正常时间的利率。即展示或描述一个运动或技术一次或两次,然后问年轻运动员复制他们刚刚学到的东西在加快或游戏速度节奏是适得其反,学习技术在一个最优的水平。记住,当处理年轻运动员,技术质量本质上是比执行一定数量的训练更重要。我试着将发展一个年轻的运动员进步通过学校的学术水平系统;老师不会给一个例子高等微积分三年级,希望他们理解或者能够解决微积分问题。必不可少的加法、乘法、减法和部门被教导在年轻的时候和进步与先进的数学概念理解的学生在年龄和智力发展。同样应该提升到发展中一个年轻的运动员。在这个例子的基础学习,教练和训练师应该教新技术以一种受控制的方式,确保运动员了解健美操的概念和角度的力,从而增加他们的经济意识的运动
2。控制应用程序
一旦运动员理解技能,可以执行它增加速度在孤立的做法(即不是游戏的情况下),教练现在应该“对手”合并到下一阶段的技能/技术学习。这将需要控制实践或对抗的技术练习对另一个团队或竞争对手。这一阶段的学习也应该是基于重复的质量,又避免“钻”。通过钻探,我指的是教练或教练使用常见的短语“再做一次!期间的定期练习。记住,学习一门技术是一个过程,这是第二阶段。教练或教练应继续提供反馈和指导,支持运动员学习和提炼这种技术一个最理想的水平。
3所示。通用应用程序
教练已经很少对这一阶段的影响在实际事件/游戏本身。运动员会做出反应,成功基于教它们如何。质量、积极和建设性的反馈仍然应该给运动员比赛结束后或在下次实践。
结论
技术能力的运动通常是底层的衡量潜在的成功。优秀的运动员往往是技术良好的运动员。这一现实,然而,不与专业运动技能启动和停止;这个事实本身延伸到一般运动发展的领域和一般运动的晋升或进步的能力。体育发展的关键科学驻留在概念,创建一个体育技术人员或专家之前,我们必须首先构建运动员由灌输能力在这两个基本的和先进的运动能力;这将不仅包括多向运动技能也基本技术要求的先进的强壮和力量训练。
文章引用
本文首次出现在:
- b•格拉索(2006)教学技术-为卓越体育奠定了基础。布莱恩麦肯齐的成功的教练,1745 - 7513 (ISSN / 38 / 12月),1 - 3页
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关于作者
布莱恩•格拉索发展体育的总统,这是一个公司,致力于教育教练、父母和青少年体育官员在世界体育发展的概念。布莱恩可以通过他的网站www.DevelopingAthletics.com