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如何利用恶劣的水环境对你有利

凯文·科斯凯拉解释了如何在波涛汹涌的水中游泳

最近我在加州圣克莱门特参加了一英里的海洋游泳。虽然水足够温暖(大约68度),这是一个狂暴的水游泳!它出乎我的意料,因为从海滩上看,它看起来一点也不糟糕。当我游泳的时候,我想到了一些想法,可以让汹涌的水游得更容易一些:

  1. 要在浪头下潜水,不要在浪头上潜水。除非是腰部以下的小波浪,否则在波浪中潜水会防止你被向后推
  2. 外。在到达第一个浮标之前,你和背包一起在里面游泳所节省的时间是不值得的。走外面的路可以让你避免被打,喝水,被抓等等。有些情况会发生在拥挤的开始,但你可以减少它通过不与团队
  3. 在浮标周围大转弯。当每个人都试图在转弯时尽可能靠近浮标时,选择较少人走的路,走宽的路。同样的,切开里面也不会节省你足够的时间,而且外面会有更多的清水
  4. 只向一侧呼吸以避免吞咽水。如果你能看到海浪在一边向你涌来,向另一边呼吸,直到你能绕过下一个浮标。我吃了不少苦头才明白这一点,结果肚子里喝了几品脱盐水!
  5. 避免过多的目击。在艰苦的条件下抬起头是很诱人的。然而,你仍然最好保持你的划水长和你的头低。理想情况下,你会找到一个追随你的人,而且你不必总是抬起头(除非他们把你引向错误的方向!)
  6. 在比赛开始前,在岸边找一个显眼的标记,你可以游到终点。我通常这样做,但不知怎么的,星期六我没有想到这一点。当我从水里出来时,距离终点线左边大约40码,我必须跑完这段距离(跑步不是我的强项),这一点都不好玩。

当然,我们都希望平静的海水不会给我们带来这些挑战。然而,如果你准备好了,你可以利用恶劣的水环境为你的优势!


文章引用

本文首次发表于:

  • KOSKELLA, K.(2007)如何利用粗糙的水条件为您的优势。Brian Mackenzie的《成功教练》(ISSN 1745-7513/ 39/ 2月)第13页

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  • KOSKELLA, k (2007)如何利用恶劣的水环境对你有利[WWW]可从://www.massivemidi.com亚搏体育官方APP下载/articles/scni39a7.htm[访问

关于作者

凯文·科斯凯拉(Kevin Koskella)在加州圣地亚哥指导大师和铁人三项游泳运动员。他运营着网站www.triSwimCoach.com,这是一个为初学者和中级水平的铁人三项运动员寻求游泳帮助的资源。

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