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它的所有技术

布莱恩麦肯齐解释我们如何学习一项新的技能,如何评估性能,如何开发的缺点,学习过程。

当我们选择行动,行动是由意识控制的大脑使用所学动作的集合。成功进步的运动,运动员需要适当的信息反馈。

类型的技能

有许多不同类型的技能:

  • 认知——或者知识技能要求的思维过程
  • 知觉的解释信息
  • 运动——运动和肌肉控制
  • 知觉-运动- - -包括思想、解释和运动技能

我们如何教一个新技能?

一项新技能的教学可以通过各种方法:

  • 口头指令
  • 示范
  • 视频
  • 照片序列

学习阶段

有三个阶段的学习一项新技能,这些都是:

  • 认知阶段,识别和发展的技能
  • 联想阶段,各部分连接成一个光滑的行动
  • 自治阶段,发展学习技能,这样就会自动

物理技能的学习需要组装,有关运动组件的组件,使用反馈它们形状和波兰成一个光滑的行动。彩排的技能必须定期、正确地完成。

技术训练

适当的训练应该确定为每个运动员提高特定方面的技术或纠正错误。演习不应该盲目复制,但应选择如产生特定的影响。运行演习用于开发适当的和经济运行技术的重要组成部分。无论演习他们必须使用所需的行动是正确的,应该仔细分析和准确观测的结果。

我们如何评估性能?

最初,从运动员的运动比较视觉反馈技术模型。运动员应该被鼓励去评估他们的表现。在评估运动员的表现考虑以下几点:

  • 基本是正确的吗?
  • 运动的方向是正确的吗?
  • 节奏是正确的吗?

重要的是要求运动员时记得感觉正确的运动的例子演示了(动觉的反馈)。适当的清单/笔记可以用来协助教练评估运动员的技术。

如何引起的故障?

评估性能和识别,有错误,您需要确定这是为什么。故障可能是由于:

  • 正确理解运动的运动员
  • 可怜的体能
  • 缺乏协调的运动
  • 不正确的应用程序的权力
  • 缺乏浓度
  • 不合适的衣服或鞋子
  • 外部因素如天气状况

战略和战术

策略的计划我们提前准备竞争,我们希望将个人或团队获得最佳位置。策略是如何把这些策略付诸于行动。运动员在联想阶段的学习将无法应对策略,但运动员在自治阶段应该能够应用战略和战术。

发展战略和战术,我们需要知道:

  • 反对党的优点和缺点
  • 我们的优点和缺点
  • 环境因素

记住——熟能永久性的,但不一定是完美的。


文章引用

本文首次出现在:

  • 麦肯齐,b(2003)的技术。布莱恩麦肯齐的成功的教练,(ISSN 1745 - 7513 / 3 / 7月),5 - 6页

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  • 麦肯齐,b (2003)它的所有技术(WWW)可以从//www.massivemidi.com亚搏体育官方APP下载/articles/scni3a3.htm访问

关于作者

布莱恩麦肯齐是一个英国田径四级绩效教练和教练导师/评估员。他一直辅导冲刺,中间距离,并结合事件运动员在过去30年以上,有45 +年的经验作为一个耐力运动员。