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这些都是你必须开发运动员的技能

布莱恩麦肯齐解释了许多与技能发展相关的连续体。

有一个广泛的体育活动,每个需要一组技能。技能有很多特征,在不同的情况下可以改变,这使得分类困难。接受技能不能整齐地贴上标签,我们放在一个连续体。

大多数技能分类系统是基于认为,运动技能受到三个因素的影响:

  • 如何精确的运动
  • 运动是否有一个明确的开始和结束
  • 环境是否会影响性能的技巧

连续的毛重和罚款

这个连续体的精密运动——总值和技能。

恶心的技能:包括大肌肉运动,涉及到的几大主要肌肉群。运动不是很精确,包括许多基本运动模式,如散步、跑步,跳跃。总值的推杆是一个主要的技能。

不错的技能:使用小肌肉群,涉及复杂的动作往往是精确,通常涉及到高水平的手眼协调能力。一个斯诺克球或弹钢琴的例子很好技巧。

开放和封闭连续体

这个连续体关心环境的技能——的影响芭芭拉·克纳普的开放和封闭的技能。

开放的技能:体育,如落网球,足球,曲棍球通常涉及开放的技能。这是因为环境是不断变化的,所以运动必须不断适应。因此,技能主要是感性。技巧主要是外部节奏的,例如,通过在足球。

封闭的技能。这些技能在一个稳定的、可预测的环境,和表演者都知道要做什么和什么时候。因此,技巧不受环境的影响,往往是习惯性的。运动跟踪模式和有明确的开始和结束。倾向于自学的技能,例如,一个罚球在壁球、网球篮球和服务。

芭芭拉·克纳普认为,技能可以在开启和关闭之间的连续体。

内部和外部节奏的连续体

这连续关注运动的时间(通常是使用得到连续)——内部和外部节奏的能力。

内部节奏或自学能力:表演者控制技能的速度执行。这些技能通常是封闭的技能。比如掷标枪,铁饼。

外部节奏的技巧环境,这可能包括对手,控制的执行能力。表演者必须注意外部事件来控制其运动的速度。这些技能包括反应和通常的开放能力。即在球类运动中,表演者必须时间与其他玩家的行动,他的行动和球。

离散、连续和连续的统一体

这个连续体是关心如何定义的开始和结束技能——离散、连续,连续技能。

离散的技能是短暂的,定义良好的行为有明确的开始和结束。他们是单身,特定的技能,这构成了行为参与各种运动冲击和投掷等。曲棍球。即一个点球电影。

串行的技能是一组离散的技能串成一个新的和复杂的运动。即三级跳远的一系列技能。

连续技能没有明显的开始或者结束。运动的一个周期的结束是下一个的开始,重复和技巧就像一个循环。这些技能可以随时停止期间的表现技巧。例如游泳、跑步、骑自行车。

个人,相互作用的,互动的技能

个人技能那些孤立地进行。例如花样滑冰,跳高。

相互作用的能力他人的同时执行,但没有对抗。例如跑步,游泳。

互动的技巧那些执行,其他演员也直接参与。如橄榄球、足球、篮球、球赛。

自我和外部节奏的能力

自学能力那些是表演者和煽动的吗外部节奏的技巧是那些技能的表现的时间不是由演员控制,而是由外部煽动者。

变量和固定的练习

一个重要因素影响技能实践的发展,其中主要有两种类型:

  • 变量——练习技能在各种不同的环境和经历的情况下,所使用的技术或策略可能竞争。学习者的技能适用于许多不同的环境,在实践中,让这两个技能的发展和适应能力技能一系列可能的情况。这是至关重要的开放和互动的技能。
  • 固定——一个特定的运动是反复练习,通常被称为一个钻。这种类型的实践是理想的技能总是以同样的方式执行,而不需要适应环境。封闭、互动和相互作用的技能往往需要固定的做法,允许运动序列一样完美,因为他们仍将是在实践中他们将在竞争。

集中和分布式实践

练习将取决于组织的参与和实践活动。根据经验,技能水平,和表演者的健身,这种做法可能是组织在两个方面:

  • 聚集——技能练习,直到学会了没有休息。这些课程适合运动员和高水平的体能和经验是最适合固定练习。
  • 分布式——实践是点缀着休息可以休息或者另一种技能。这些会话对运动员体能水平较低的和有益经验,最适合变化练习。

文章引用

本文首次出现在:

  • 麦肯齐,b .(2003)这些是你必须开发运动员的技能。布莱恩麦肯齐的成功的教练,(ISSN 1745 - 7513 / 7 / 11月),5 - 6页

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关于作者

布莱恩麦肯齐是一个英国田径四级绩效教练和教练导师/评估员。他一直辅导冲刺,中间距离,并结合事件运动员在过去30年以上,有45 +年的经验作为一个耐力运动员。