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训练文章-体能训练

  • 享受健身
    保持健康意识和身体健康是保持健康生活方式的重要组成部分。同样重要的是要确保你遵守安全指南和程序。
  • 瑜伽对职业运动员的好处
    为什么像正念和呼吸控制这样的瑜伽技巧已经开始进入职业体育的世界。
  • 在不增加体重的情况下增加肌肉
    密切关注你的饮食和锻炼方式可以帮助你在燃烧脂肪的同时增肥。
  • 肌肉泡沫滚轮:有用吗?
    肌肉泡沫滚轮的使用概述。
  • 露营的好处
    你是否很难看到有氧训练的进步?可能是一些错误阻止了你达到你的健身目标。大多数初学者都会遇到同样的情况。那么,哪些错误阻碍了你从有氧训练中获得最大的收获呢?这里列出了九个需要注意的错误,以及如何克服它们。


  • 力量和训练

    锻炼非常重要,因为它能让你保持身材,降低患糖尿病和心脏病等严重疾病的风险。

  • 教育及体育

    在高中,你也可以为体育运动员寻找津贴和学费,这将帮助你提前支付许多大学费用。那么,让我们来看看为什么在你繁忙的日程安排中,你应该关心所有的作业和论文。

  • c罗的健身和营养计划

    如今,真正的专业人士会监控他们的饮食,以确保他们摄入的一切都对他们有益,有助于提高表现水平,减少讨厌的身体脂肪。

  • 努力增加你的有氧运动

    锻炼能够增强心脏和健康。它们有助于预防疾病,预防癌症也不例外。然而,并不是所有形式的运动都能改善心脏和健康。

  • 最好的减肥健身器械

    如果减肥是你的首要任务,你可能有兴趣了解某些类型的健身设备比其他更有效。

  • 保持健康:NFL球员如何训练

    与我们大多数人不同的是,这些球员的工作是锻炼和保持健康,所以他们非常适合他们的比赛。如果你想一睹他们如何提高他们的表现,我们有细节给你!

  • 提高工作效率的最佳健身器材

    人们越来越喜欢用合适的健身器材让自己在家的时间更有效率。

  • 设计有氧运动课程

    一个好的健身教练做的不仅仅是吃得健康和看起来很棒。他们需要有必要的技能来激励其他人,并指导他们进行健身之旅。

  • 主要的健身错误

    每个人都带着自己的目标来到健身俱乐部。有些人想减掉多余的体重,有些人决定增加肌肉质量,有些人认真地考虑在他们的健康方面工作。让我们来分析一下在训练过程中所犯的典型错误。

  • 培训程序

    这里我们有一些最好的健康应用程序,你可以用它们来保持健康。最棒的是,你可以在家里做。

  • 避免有氧运动错误

    如果你花时间和精力健身却不知道为什么,你的运动动力是不会持久的。正确设定目标是保持长跑最简单的方法。想想你想要变得健康的原因。

  • 免费健身应用

    在实施隔离之前,网上就有运动和健身团体。有许多健身和运动的影响者,免费的健身计划和在线课程,可以通过个人电脑,智能手机或平板电脑在家里观看。

  • HITT有效吗?

    研究证实,HIIT是改善心肺和代谢健康最有效的训练类型之一。

  • 露营的建议

    Luchi Quines为你提供了野营前需要知道的一切建议。

  • 如何激励自己做运动

    帮助你保持锻炼动力的小贴士。

  • 最佳家庭健身

    当我们最喜欢的健身房因为冠状病毒而关闭时,人们就不可能去健身房锻炼了。但由于需要是发明之母,人们开始在家工作。对我们许多人来说,新的常态包括在家里锻炼,没有专门的设备。

  • 来自专业人士的七个运动调理技巧
    如果你想更好地训练,并获得一些专业人士最好的健身技巧,看看这篇文章。其中一些方法你可能已经想到了,其他的可能有点不寻常。
  • 如何在狩猎中保持体型
    毫无疑问,狩猎是最具挑战性的体育活动之一,它不仅要求身体健康,还要求平衡、协调和耐力。
  • 在隔离期间如何训练和保持忙碌
    全球大流行没有任何迹象表明会在短期内消失,可以说,新冠肺炎对体育运动产生了负面影响,由于活跃的机会在一定程度上受到限制,人们总有失去健康的风险。
  • 拳击的好处
    拳击可以帮助你发展许多技能和特征,如你的速度,力量,敏捷,耐力,手眼协调等等。下面是世界上最古老的运动之一的一些具体好处。
  • 如果你的基因表明你有健康风险,那就去锻炼吧
    有无数的理由证明锻炼对我们的身心健康有益。他们的医生和健身专家建议患有心血管疾病的人定期锻炼。然而,我们仍然不清楚运动如何对特定人群有益,尤其是那些更容易受到遗传健康问题影响的人群。
  • 为什么自行车是当今时代的理想运动
    在当前(2020冠状病毒),许多人都被限制在家里,骑自行车也是一种出路;它解放思想,让你接近减压的大自然。
  • 英超联赛的运动能力
    在体育界,教练为每个运动员量身定制训练程序。这些训练不仅取决于运动员的具体解剖结构,还取决于他们所从事的运动。在足球比赛中,运动员必须在激烈的运动和休息之间转换,这被称为“最大间歇运动”。球员们经常向球冲刺,或者在球场上慢跑,或者在准备任意球时原地不动。
  • 获得健康和健美身体的最佳建议
    许多人不顾一切地加入不健康的训练营和速成饮食计划,从长远来看,这往往会导致严重的健康问题。你想要健身和健康是值得称赞的,但如果你对开始你的健身之旅一无所知,你必须以正确的方式去做。
  • 体育如何影响学生生活
    运动是保持心理健康的有效方法。许多研究证实,从长远来看,经常进行体育锻炼可以减少焦虑和抑郁,这两种情况在学生中很常见。
  • 已经在起作用的健身趋势
    健身趋势是关于保持你的高动力和你的目标在望。与其关注最新的健身技巧,不如看看让你一整年都能健身的流行趋势。
  • 睡眠能提高你的运动表现吗?
    睡眠不足会影响你的运动表现。
  • 准备举重比赛
    在参加举重比赛之前,你必须经过数月甚至数年的刻苦训练来提高你的成绩。在这篇文章中,你会发现一些可以帮助你更好地准备的建议。
  • 初学者健身指南
    越来越多的年轻人正试图改变生活方式,以帮助他们保持健康。这里有一个快速指南,为初学者寻找正确的方法来实现健身。
  • 锻炼和工作效率
    锻炼不仅能帮助你保持健康,还能提高你的整体效率和精神表现。
  • 健身
    对你的腰围有害的不仅仅是冬天,在秋天,体重也会慢慢增加。当你体重秤上的数字开始慢慢上升时,你患严重疾病的风险就会增加,所以你必须调整你的锻炼和生活方式来适应不断变化的天气。
  • 比赛准备
    如果你渴望在体育界大展拳脚,又不熟悉大型体育赛事,这里有一些建议可以帮助你做好准备。
  • 上瘾
    一点努力和正确的支持系统可以帮助一个酗酒或吸毒的人戒烟并回到日常生活中。这里有一些基本的建议,可以帮助你戒掉酗酒,恢复健康快乐的生活。
  • 乒乓球健身
    打乒乓球可以帮助你保持健康,但如果你真的想在这项运动中脱颖而出,你需要遵循正确的体育训练制度。
  • 老年人太极拳
    太极拳可以有效地治疗和预防与年龄有关的健康状况。它对不同健康水平的老年人和身体有缺陷的人都有很大的效果。
  • 早上锻炼
    躺在舒适的床上,锻炼有助于刺激身心,给你以最好的方式面对这一天所需要的能量。
  • 锻炼的好处
    如果你已经准备好开始感觉更健康、更有活力、对生活更有激情,有一个简单的答案:锻炼。
  • 训练低迷的动机
    看看一些最常见的方法来解决低迷,恢复你的动力,让你的训练计划比以往任何时候都更好、更强。
  • 怀孕期间的锻炼
    莎莉·帕金斯解释了在怀孕期间如何保持安全和健康的锻炼。
  • 健康和睡眠之间的联系
    在任何健身/健康计划中,睡眠都必须是一个完整的伙伴。因为,事实证明,睡眠会影响你身体的大部分系统,包括食欲控制、肌肉力量和免疫系统。
  • 大学的好处
    虽然奖学金通常只提供短期的好处,比如降低一学年或一学期的出勤率,但它也有一些长期的好处。
  • 大学训练
    关于在大学里保持活跃对健康的好处的建议。
  • 大学体育
    你可能是成千上万被大学录取后考虑参加体育运动的学生之一。这很常见,因为与那些不喜欢运动的人相比,许多大学运动员可以获得很多好处。
  • 自律技巧
    参加体育运动要求严格。成为一名运动员意味着能够掌控生活的各个方面。仅仅拥有运动和得分的能力是不够的。要成为一名真正的运动员,一个人必须有条理,知道如何学习自律。
  • 瑜伽的好处
    许多医生甚至理疗师都推荐瑜伽作为一种缓解身体压力的好方法。放松的动作可以帮助你应对压力对身体造成的伤害,缓解肌肉紧张。
  • 流行的大学运动
    当你锻炼时,你的身体会释放激素,让你感到放松,帮助你更好地处理日常生活中的斗争。汉娜·谢泼德提供了最受欢迎的大学体育的概述。
  • 队长
    在学习期间擅长运动可以给你日后生活中非常重要的品质。大多数学生想知道如何擅长体育,如果有提示和技巧,他们可以做在他们的学校最好的球员之一。如果你是其中之一,那么这篇文章就是为你准备的。
  • 考试期间保持健康
    你可能会想,“为什么我需要所有的时间来学习,保持健康很重要?”有了这样的心态,你很可能会认为参加锻炼会让你疲惫到无法学习的地步。然而,现实是锻炼使我们的身体恢复活力,缓解精神压力。
  • 体育与教育相结合
    以下是如何成功平衡运动和学习时间的方法。
  • 疲劳学生的练习
    你可能会问自己;“如果我已经因为所有的课程和学习而累了,我是不是应该去睡个午觉,而不是去锻炼?”说实话,你不应该这么做。对于阅读本文的大多数人来说,这可能听起来很奇怪,但请耐心等待。
  • 北欧极地行走
    关于北极行走的第一个证据可以追溯到1966年,当时芬兰的一位体育老师开始将“拿着滑雪杆行走”纳入她的学生课程计划。那么,北极徒步有什么好处呢?
  • 运动性能
    提高你的表现是一件容易的事情。不相信吗?这里有一些简单的技巧,可能会改变你的想法。
  • 健康的温度
    控制良好的室内气候会带来很多好处,这不是什么秘密。家庭温度监测是这个等式的关键部分。在这篇文章中,我们将看看为什么家庭温度监测对保持健康很重要的不同原因。
  • 舞蹈健身101
    锻炼计划不仅有利于体重管理和健康目标,而且是综合交叉训练计划的补充。
  • 山徒步旅行
    如何在登山时保持安全和不受伤。
  • 交叉训练
    其他运动项目的交叉训练如何提高你所选运动项目的表现。
  • 节奏训练
    大多数选择力量训练项目的人都试图遵循节奏训练制度,但往往事与愿违,因为人们没有意识到节奏训练到底是如何起作用的。如果你打算选择节奏训练,这里有一些你需要知道的关键事情。
  • 女性俯卧撑
    俯卧撑对你的健康非常有益。这种健美操能调动你身体所有的主要肌肉群,集中在你的胸部、核心肌群、三头肌和三角肌前肌。
  • 再生会话
    再生训练的例子将有助于减少心理和生理压力,帮助运动员在整个赛季中发挥最佳水平。
  • 一个有效的燃烧脂肪的程序
    有效的训练方案将有助于提高HGH(生长激素)水平和启动脂肪分解(脂肪燃烧)都是在禁食状态下提供的。
  • 功能性
    乔·弗莱明为你提供了功能性健身的概述和这些锻炼的好处。
  • 体育运动的未来可能非常不健康
    保罗·艾特肯认为电子竞技对我们健康的影响。
  • 家庭健身器材
    苏珊护士提供了八件设备的概述,每个家庭健身房应该有。
  • 跆拳道电路
    大卫·赫尔西认为为什么自由搏击巡回赛是女性运动的最佳选择。
  • 适合生活
    珍·福克斯提出了七种锻炼身体的方法,让你无论年龄大小都能适应生活。
  • 训练,准备和征服

    约瑟夫花了数年时间来锻炼他的耐力,并掌握了徒步旅行的艺术,从一天的小徒步到半个月的喜马拉雅探险。这一切他都是在过去的十年里完成的,今天他可以自豪地说,他目睹了许多人从未见过的自然母亲的荣耀和凶猛。今天,许多亲密的朋友和熟人都向他请教如何徒步旅行。他的回答始终如一——训练,准备,征服。




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