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训练物品-调节

  • 喜欢健身
    保持健康意识和身体健康是保持健康生活方式的重要组成部分。同样重要的是,确保遵守安全指南和程序。
  • 瑜伽对职业运动员的益处
    为什么正念和呼吸控制等瑜伽技巧已经开始进入职业运动领域。
  • 增肌而不增重
    如何通过密切关注你的饮食和锻炼,在燃烧脂肪的同时帮助你增加体重。
  • 肌肉泡沫辊:有用吗?
    肌肉泡沫滚轮的使用概述。
  • 露营的好处
    在有氧运动训练方面,你看到进步了吗?可能是一些错误阻碍了你达到健身目标。大多数初学者发现自己处于同样的情况。那么,哪些错误阻碍了你从有氧训练中获得最大的收获呢?这里列出了9个需要注意的错误以及如何克服它们。


  • 设计健美操课

    一个伟大的健身教练所做的不仅仅是健康饮食和看起来很棒。他们需要具备必要的技能来激励其他人,并指导他们进行健身之旅。

  • 主要健身错误

    每个人都带着自己的目标来到健身俱乐部。有人想减掉多余的体重,有人决定增加肌肉,还有人在认真考虑改善健康。让我们分析一下在训练过程中所犯的典型错误。

  • 培训应用程序

    在这里,我们有一些最好的健康应用程序,你可以用来保持健康。最棒的是,你可以在家里做。

  • 避免犯有氧运动的错误

    如果你把时间和精力花在健身上而不知道健身的目的,你的运动动机将不会持久。正确设定目标是保持长跑所需的最简单解决方案。想想让你想变得健康的原因。

  • 免费的健身应用程序

    在实施隔离之前,体育和健身团体已经上网。有许多健身和运动影响者、免费健身计划和在线课程可以在家里通过PC、智能手机或平板电脑访问。

  • HITT有效吗?

    研究证实,HIIT是改善心肺和代谢健康的最有效训练类型之一。

  • 露营建议

    Luchi Quines为你提供了野营前需要知道的一切建议。

  • 如何激励自己去做运动

    帮助你保持动力坚持锻炼的建议。

  • 最佳家庭锻炼

    当我们最喜欢的健身房因为冠状病毒而关闭时,去健身房锻炼变得不可能了。但由于需要是发明之母,人们开始在家里工作。对我们许多人来说,新的常态包括在家里锻炼,没有专门的设备。

  • 来自专业人士的七个运动调节技巧
    如果你想更好地训练并获得一些专业人士的最佳调理技巧,请阅读本文。其中一些方法你可能已经想到了,其他的可能有点不寻常。
  • 如何为狩猎塑身
    毫无疑问,狩猎是最具挑战性的体育活动之一,它不仅需要身体健康,还需要平衡、协调和耐力。
  • 检疫期间如何训练和保持忙碌
    随着全球大流行没有显示出很快会消退的真实迹象,公平地说,COVID-19对体育的影响非常严重,而且由于活跃的机会有所限制,人们总是有失去健康的风险。
  • 拳击的好处
    拳击帮助你发展许多技能和特征,如速度、力量、敏捷性、耐力、手眼协调等。以下是世界上最古老的运动之一的一些具体好处。
  • 如果你的基因表明存在健康风险,那么就转向运动
    运动对我们的身心健康有益的原因不计其数。他们的医生和健身专家建议患有心血管疾病的人定期锻炼。然而,我们仍然不清楚锻炼对特定人群的好处,尤其是那些更容易受到遗传健康问题影响的人群。
  • 为什么自行车是目前最理想的运动
    在当今时代(冠状病毒2020),许多人被限制在家中,骑自行车也是一条出路;它解放了你的思想,让你接近压力消除的天性。
  • 英超的运动能力
    在田径界,教练为每位运动员量身定制训练程序。这些训练不仅取决于运动员的具体解剖结构,还取决于他们所从事的运动。在足球运动中,运动员必须在剧烈运动和休息之间转换,这被称为“最大间歇运动”。球员们经常冲向球,或者在球场上慢跑,或者在准备任意球时停下来。
  • 最佳贴士,打造健康健美的身体
    许多人不顾后果地加入了不健康的新兵训练营和速成饮食计划的行列,从长远来看,这往往会导致严重的健康问题。你想要变得健康是值得称赞的,但是如果你对开始你的健身之旅一无所知,你就必须以正确的方式去做。
  • 体育运动对学生生活的影响
    运动是保持心理健康的有效方法。许多研究证实,从长远来看,定期进行体育锻炼可以减少焦虑和抑郁,这两种情况在学生中相当普遍。
  • 已经在起作用的健身趋势
    健身趋势是关于保持你的积极性和你的目标在眼前。与其关注最新的健身技巧,不如看看让你一整年都在锻炼的趋势。
  • 睡眠能提高你的运动表现吗?
    睡眠或缺乏睡眠如何影响你的运动成绩。
  • 准备举重比赛
    在参加举重比赛之前,你必须努力训练数月甚至数年,以提高你的表现。在本文中,您将发现一些建议,可以帮助您更好地做好准备。
  • 初学者健身指南
    越来越多的年轻人正试图改变生活方式,以帮助他们变得健康。这里是一个快速指南初学者寻找正确的方法来实现健身。
  • 运动与生产力
    运动不仅有助于保持健康,而且还能提高你的整体生产力和智力表现。
  • 健身
    不仅仅是冬天对你的腰围有害,因为增加额外的体重往往也会在秋天慢慢增加。当体重秤上的数字开始攀升时,你患重病的风险就会增加,因此你必须调整你的锻炼和生活方式,以适应不断变化的天气。
  • 准备竞争
    如果你渴望在体育界大展拳脚,又是大型体育赛事的新手,这里有一些小贴士可以帮助你做好准备。
  • 上瘾
    一点努力和适当的支持系统可以帮助酗酒或吸毒者戒酒并重返日常生活。这里有一些基本的小贴士可以帮助你戒酒,恢复健康快乐的生活。
  • 乒乓球健身
    打乒乓球可以帮助你保持健康,但如果你真的想在这项运动中出类拔萃,你需要遵循正确的体育训练制度。
  • 老年人太极拳
    太极拳可以有效地治疗和预防与年龄有关的健康问题。不同健康水平的老年人和身体有缺陷的人都进行了锻炼,效果非常显著。
  • 早上锻炼
    在舒适的床上,锻炼有助于刺激身体和大脑,给你以最好的方式面对一天所需的能量。
  • 运动益处
    如果你已经准备好开始对生活感到更健康、更有活力、更兴奋,有一个简单的答案:锻炼。
  • 训练衰退的动机
    下面我们就来看看一些最常见的方法,这些方法可以让你重新找回动力,让你的训练计划变得更好、更强大。
  • 怀孕期间进行锻炼
    萨莉·帕金斯解释了如何在怀孕期间保持安全和健康的锻炼。
  • 健康和睡眠之间的联系
    在任何健身/健康计划中,睡眠都必须是一个完整的伙伴。因为,事实证明,睡眠影响身体的大部分系统,包括食欲控制、肌肉力量和免疫系统。
  • 大学的好处
    虽然奖学金通常会在短期内提供好处,如降低学年或学期的出勤成本,但它也会带来一些长期好处。
  • 大学运动
    关于大学期间保持活跃对健康的好处的建议。
  • 大学体育
    一旦你被大学录取,你可能会成为成千上万考虑进入体育领域的学生之一。这很常见,因为与那些不喜欢运动的人相比,许多大学运动员可以获得很多好处。
  • 自律技巧
    参加体育运动要求严格。作为一名运动员意味着要控制自己生活的各个方面。仅仅拥有运动能力和得分能力是不够的。要成为一名真正的运动员学生,必须有条不紊,知道如何学会自律。
  • 瑜伽的好处
    许多医生推荐瑜伽,甚至理疗师,作为缓解身体压力的好方法。放松动作可以帮助你应对压力对身体造成的伤害,缓解肌肉的紧张。
  • 受欢迎的大学体育
    当你锻炼时,你的身体会释放荷尔蒙,让你感到放松,帮助你更好地应对日常生活中的困难。Hannah Shepherd概述了最受欢迎的大学体育项目。
  • 队长
    在学习的同时擅长运动可以让你拥有在以后的生活中非常重要的品质。大多数学生都想知道如何擅长体育运动,是否有一些技巧和窍门可以让他们成为学校里最好的运动员之一。如果你是他们中的一员,那么这篇文章就是为你而写的。
  • 考试期间保持健康
    你可能想知道“为什么在我需要在世界上所有时间学习的时候保持健康很重要?”有了这样的心态,你也可能相信参加锻炼会让你精疲力竭,以至于你不会学习。然而,现实是,锻炼可以使我们的身体恢复活力,缓解精神压力。
  • 体育与教育相结合
    下面是如何成功地平衡你的时间与体育和教育。
  • 劳累学生的锻炼
    你可能会问自己;“如果我已经因为所有的课程和学习而累了,难道我不应该去午睡而不是锻炼吗?”说实话,你不应该这么做。这对阅读本文的大多数人来说可能听起来很奇怪,但请容忍我。
  • 北欧撑杆跳
    北欧极地行走的第一个证据可以追溯到1966年,当时芬兰的一位体育教师开始将“用滑雪杖行走”纳入她的学生课程计划中。那么,北欧极地行走有什么好处呢?
  • 运动性能
    提高你的表现是一件容易的事。你不相信吗?下面是一些可能会改变你想法的简单技巧。
  • 一个健康的温度
    控制良好的室内气候带来诸多好处,这已不是什么秘密。家庭温度监测是这个等式的关键部分。在这篇文章中,我们将看看为什么家庭温度监测对保持健康很重要的不同原因。
  • 舞蹈健身101
    一个锻炼计划,不仅有利于体重管理和健康目标,而且补充了一个全面的交叉训练计划。
  • 登山
    如何在登山时保持安全和无伤害。
  • 交叉训练
    其他运动的交叉训练如何提高你所选运动的表现。
  • 节奏训练
    大多数选择力量训练项目的人都试图遵循节奏训练制度,但往往适得其反,因为人们不知道节奏训练到底是如何起作用的。如果你打算选择tempo训练,这里有一些你需要知道的关键事情。
  • 女子俯卧撑
    俯卧撑对你的健康非常有益。这项健美操要求你身体中所有主要肌肉群都开始运动,重点放在你的胸部、腹部、三头肌和前三角肌上。
  • 再生会议
    一些有助于减少心理和生理压力的再生训练可以帮助运动员在整个赛季中保持最佳状态。
  • 一个有效的燃烧脂肪的程序
    一个有效的训练方案,将有助于提高HGH(生长激素)水平和启动脂肪分解(脂肪燃烧)都是在禁食状态下提供的。
  • 功能性
    乔·弗莱明概述了功能性健身和这些锻炼对你的好处。
  • 体育的未来可能非常不健康
    保罗·艾特肯考虑了电子竞技对我们健康的影响。
  • 家庭健身器材
    护士苏珊提供了八件设备的概述,每个家庭健身房应该有。
  • 跆拳道电路
    大卫·赫尔西(David Hulsey)认为,为什么跆拳道巡回赛是女性在路上的最佳选择。
  • 适合生活
    珍·福克斯列出了七种锻炼身体的方法,让你无论年龄大小都能适应生活。
  • 训练、准备和征服

    约瑟夫花了数年时间锻炼耐力,掌握了徒步旅行的艺术,从短途徒步旅行到半个月的喜马拉雅探险。他在过去的十年里完成了这一切,今天他可以自豪地说,他见证了大自然母亲的荣耀和凶猛,这是许多人从未见过的。今天,许多亲密的朋友和熟人向他请教如何徒步旅行。他的答案始终不变——训练、准备和征服。




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