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训练用品-耐力

  • 坚持到底
    马拉松传奇人物,比尔·阿德科克斯是在最近英格兰田径车间,和马特龙博士在那里的调查报告。
  • 运行下坡的艺术
    对于许多耐力运动员来说,又到了每年的这个时候,扳手会取出铁轨上的钉子,用更长的钉代替它们,为新的越野赛季做准备。这个国家的魅力让人不由地联想到腿上涂凡士林的画面,以及在泥泞的山坡上艰难跋涉的挑战。据国家越野赛队经理埃蒙·马丁说,这是下坡跑,需要像上坡跑一样认真对待。
  • 开展有氧能力
    本文由马特龙和杰米法国医生,提供了表示“有氧能力”和路标的种类,可以做,以提高运动员的有氧内的活动能力的生理基础的简要概述。有氧能力是“V02最大”的概念的代名词。


  • Frank Horwill的5层系统

    马特·朗(Matt Long)博士认为,通过回顾一些较早的既定理念,并将它们与当今英国中长跑和耐力跑教练的背景进行评估,可以学到很多东西。

  • 多层系统
    Matt Long博士评估了Horwill五层培训系统的遗产和未来挑战。
  • 如何发展好坚实的基础上建立好速度

    解释身体的能量系统和耐力训练的目的。
  • 训练时如何培养耐力
    你的锻炼应包括有氧和无氧训练,因为每一个可以让你以不同的方式建立耐力。我们的目标是增加你的VO2max和乳酸门槛,让您在一个较高的水平长的时期执行的能力。
  • 连续和间歇训练
    让我们来看看连续训练和间歇训练的区别,并举例说明。
  • 速度的任何变化有利于你的跑步
    如何把培训苦差事变成清新活泼的运行。
  • 对跑步初学者的训练建议
    初学者往往有各种疑惑,但一些最常见的人都与培训。难道仅仅是运行?是否有呼吸正确的方式?我需要去健身房?
  • 马拉松赛准备
    跑全程马拉松,甚至半程马拉松是为您的身体带来巨大的挑战,所以你需要做好相应的准备。你可以在网上找了很多资料,但也有技巧,没有人会告诉你。
  • 小道跑101
    你有跑步的毛病吗?你并不孤单。越野跑在全球越来越受欢迎,尤其是在超级跑步者中。如果你正在考虑尝试步道跑步,不要错过这个快速指南。
  • 所有清盘?

    你经常会发现经过艰苦锻炼自己紧张?运动是众所周知的缓解压力,而过度训练可引起失眠,焦虑,更多的精神压力比你面前了。有办法帮自己出。

  • 误区马拉松选手需要避免

    乔·弗莱明解释了马拉松运动员需要避免的十个常见错误。




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