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培训文章 - 预防伤害

  • 纤维肌痛症
    纤维肌痛和慢性疲劳综合征(CFS)被许多人认为相同疾病的单独表现,主要差异是与每种疾病相关的主要症状。布拉德沃克解释了如何使用温和的健美操和伸展运动来减少纤维肌痛的疼痛。
  • 运动和慢性疼痛
    如果你对利用锻炼来缓解疼痛感兴趣,请继续阅读下面的10条建议,这些建议将帮助你缓解慢性疼痛,这样你就可以开始看到这些好处,而不会使你的病情恶化。
  • 脊柱症:体育迷的伤害
    亚历克斯·约翰逊解释了什么是脊柱后凸,为什么它可能是体育迷的伤害,以及如何避免它。
  • 儿童运动器材
    仁福克斯提供了有关儿童适当运动器材的重要性的建议。
  • 从运动损伤中恢复
    无论是轻微的踝关节拉伤还是更严重的韧带撕裂,任何类型的损伤都需要警惕地注意恢复。一段时间的恢复不仅包括治疗和潜在的物理治疗,而且你的活动水平、饮食和家庭护理都在帮助你愈合中起着重要的作用,以防止进一步的伤害。
  • 肌肉拉伤后的恢复
    无论是轻微的踝关节拉伤还是更严重的韧带撕裂,任何损伤都需要警惕地注意恢复。一段时间的恢复不仅包括治疗和潜在的物理治疗,而且你的活动水平、饮食和家庭护理都在帮助你愈合中起着重要的作用,以防止进一步的伤害。

  • 跑步者的四个安全提示

    在这里,我们将为您提供四个简单的安全提示,用于处理索取时运行(高拱门)。

  • 运动时受伤吗?

    本文将帮助您确定您是否有权提出人身伤害索赔并获得赔偿。

  • 运动伤害急救

    适当的急救可以意味着完全恢复或可能结束运动员的职业生涯之间的差异。

  • Klatskin肿瘤治疗

    Klatskin肿瘤的症状包括黄疸、皮肤瘙痒、不适和腹部疼痛、体重减轻、肝脏肿大、发烧和可触到的胆囊肿大。

  • 受伤后反弹

    有很多东西需要理解,如何应对有时残酷的现实,即拥有一个不能安全地实现所有精神要求的身体。

  • 跑步者预防伤害

    预防胜于治疗,通过考虑下面的建议,您可以在运行问题开始之前就预防它们。

  • 扭伤的芳香疗法

    最常见的扭伤部位包括膝盖、手腕、脚趾、脚踝和拇指。

  • 脚痛

    当谈到足部护理时,预防总是比治愈更好,因为忽略了问题的早期迹象可能会产生深远的健康效果。

  • 如何治疗胫骨夹板

    胫骨夹板,或胫骨压力综合症,是指在一项严格的体力活动后,你在腿前的骨头中感受到的疼痛。有两种胫夹板-前胫夹板和后胫夹板。

  • 运动损伤索赔
    虽然运动受伤是比赛的一部分,但在某些情况下,受伤是由另一个人的行为引起的,当一个人在规定的时间内不能参加足球或橄榄球比赛时,可能会令人沮丧。当伤害是由于另一方的行为造成时,这种感觉会变得更糟。
  • 如何治疗网球肘
    作为体育教练,当医生不能帮助人们克服身体疾病时,你可以帮助他们。如果我早点联系你,我可能会实现我的梦想。
  • 如何避免作为跑步者的伤害
    鉴于受伤这么迅速,是否有办法可以防止它们?是的,有几种方法可以留在无疼痛的情况下。以下是帮助您入门的六个建议。
  • 常见运动损伤及预防方法
    无论你在周末运动一点,也许和你的朋友一起玩运动,或者你每天都非常运动和火车,有一些预防措施,以防止共同的运动受伤。
  • 申请运动伤害的提示
    如果您想申请赔偿体育伤害,这是一些提示。
  • 牙科检查
    牙齿疾病随时可能发生。然而,如果你经常去看牙医,你就不会遇到任何问题。因此,每四个月预约一次去看牙医。
  • 软组织损伤的治疗
    造成软伤的最大危险因素是以前有过软伤。因此,当涉及到保持这些组织的安全,伸展,训练,克制自己超越某些极限,是关键。
  • 5个益处CBD油
    据说科学家尚未进入CBD的完全治疗潜力。然而,在大多数情况下,益处几乎没有研究支持权利要求。它更像是赌博,但由于CBD油没有副作用,值得尝试。
  • 运动损伤的治疗
    每年有200万年轻运动员受伤,总人数中有3000人每年至少需要住院一次。虽然很多人选择药物治疗来改善他们的状态,补充疗法可以让他们感觉更好,处理这种情况。以下是最常用的运动损伤替代疗法。
  • 运动理疗
    在这篇文章中,我们讨论运动物理疗法和不同的方法,用于加速恢复过程中,业余和专业运动员。
  • 口腔卫生

    优质地照顾你的牙齿,以保持牙齿健康。所需的一些措施包括每六个月一次定期刷牙和牙线和牙线,每六个月访问牙科专家。为什么?

  • 私人教练受伤
    如果您是一名私人教练,他们在工作中发生了伤害,您可能会觉得自己别无选择,只能通过它。毕竟,你不会在许多情况下坐在沙发上坐下来,休息。你能做什么?
  • 人身伤害
    当有人负责受伤时该怎么办。
  • 用关节炎跑步
    更好地了解关节炎并找到智能方式的指南,而不会增加受伤风险。
  • 脚部应力性骨折
    一种可以严重影响训练程序的一种健身损伤是脚部的应力骨折。许多运动员认为胫骨夹板作为主要的应力骨折关注。然而,在脚下发展应力骨折的影响可能与后果相同。
  • 跑步时膝盖疼痛
    数据显示,膝盖问题很普遍;它们是第二常见的关节损伤,而脊柱损伤是第一。因此,人们需要知道如何避免或降低膝盖问题的风险是至关重要的。
  • 拍摄臀部综合症
    如果您在弯曲或延长髋关节时听到可听见的捕捉声音,您可能会处理捕捉髋关节综合症。不要错过这个有关治疗和预防措施的本质伤害指南。
  • 青年足球受伤
    青年足球运动员经历的七个常见伤害的概述和关于治疗和预防他们的建议。
  • 保护你的牙齿
    Sally Perkins解释了如何在运动中保护你的牙齿。
  • 举重背部疼痛
    乔·弗莱明识别出导致疼痛的十个错误,同时举重,而且如何纠正它们。
  • 增强您的锻炼后恢复
    乔弗莱明提供了10种简单的方法来增强你的锻炼后恢复。
  • 转子袖口受伤
    快速指南,了解转子袖口如何工作,常见的转子袖带受伤以及如何治疗它们。
  • 关节痛
    如果你经常锻炼,但仍然遭受关节疼痛,你的习惯可能是罪魁祸首。往下读,了解9种可能导致或使你的关节疼痛更严重的锻炼习惯。
  • 用手和手腕伤害锻炼身体
    对于一个狂热的举重运动员或健身爱好者来说,手或手腕受伤似乎是一个死亡之吻。如果你的手或手腕受伤了,你该怎么承重?好消息是,当你的手和手腕受伤时,你仍然可以锻炼并看到很好的效果。你只需要更有创意一点。继续读下去,了解更多常见的手和手腕损伤,并找出如何在应对这些损伤时继续锻炼的方法。
  • 平足与运动
    扁平足和跌倒的足弓会使锻炼变得特别困难,尤其是包括跑步或跳跃的锻炼。不过,拥有扁平足并不意味着你就得完全放弃锻炼。继续读下去,学习一些技巧和技巧,让扁平足运动更容易,更有趣。
  • 恢复健身
    2017年的一项研究发现,600万中年英国人一个月甚至不走10分钟。正因为如此,很多40岁以上的人都在努力保持健康,导致了肥胖和高血压等问题。幸运的是,任何时候恢复健康都不算晚。
  • 了解骨折
    骨折的震耳欲聋裂缝足够痛苦,较少较少遵循的治疗和恢复期。骨折可以在瞬间侧面你的运动野心,并在一段时间内让你离开这个星期。不要错过这种快速指南来了解骨折和您可以采取的步骤来保护自己。
  • 肌肉痉挛
    乔·弗莱明解释了如何在跑步时预防和治疗肌肉痉挛。
  • 膝伤的风险
    乔弗莱明提供了关于增加膝盖受伤风险的健身房常见错误的建议。
  • 肘部疼痛
    如果你举重时手肘关节疼痛,或者你只是想避免这种疼痛以后再发生,那就继续读下去。
  • 接触的运动相关的伤害
    Jerry Martin概述了共同的联系运动相关伤害。伤害的风险是联系体育的吸引力的一部分。许多粉丝和玩家喜欢在勇敢的球员展示大铲球时与勇敢玩家的联系运动。伤害是课程的标准。除了任何运动员熟悉的普通扭伤和肿块,联系运动员经常维持削减和瘀伤,造成更严重的伤害并不少见。
  • 健身房的压力
    乔·弗莱明解释了压力在健身房里的进步以及你可以做些什么。压力可以通过各种方式对您的锻炼产生负面影响。虽然许多人觉得他们的生命的长期压力是不可避免的,但它肯定不必那样。通过降低压力,您可以提高您的身心健康,并在锻炼中看到改进。
  • 如何避免足球伤害
    在任何水平上,足球都是一项快速的体力运动。快速的盘带、抢断和传球给球员的腿和臀部施加压力。职业足球运动员将大量的训练时间用于加强韧带、肌腱和肌肉这些潜在的爆发点。球队教练和理疗师的工作是调整球员的身体状况,提高他们的柔韧性,并帮助他们从比赛和训练中所受的轻伤中恢复过来。
  • 治疗脊柱侧凸
    600万到900万人(2-3%的人口)患有脊柱侧凸。这种情况通常在青春期被诊断,但许多成年人有脊柱侧弯,却没有意识到它。无论你是否已经知道你有脊柱侧弯或认为你可能有,这篇文章可以帮助你。继续读下去,了解所有你需要知道的关于脊柱侧弯的知识,以及你可以做什么来治疗它。
  • 脚和脚踝力量
    乔弗莱明解释了如何加强脚和脚踝,以避免受伤和提高表现。
  • 网球肘
    作为一名网球运动员,网球肘是最恼人的损伤之一。它是由重复的抓/摇摆动作引起的,是一种随着时间发展而形成的损伤。一开始,你可能会感到肌腱疼痛。然后它消失了,只是为了让它以不同程度的疼痛继续回来。这是一种很难摆脱的肌腱炎。杰瑞米·巴恩斯列出了七种缓解“网球肘”的方法。
  • 膝盖疼痛
    当人们遭受慢性膝盖疼痛时,他们很容易陷入这样的陷阱:认为完全放弃锻炼对他们最有利。但在现实中,这往往会让问题变得更糟,而不是长期缓解他们的痛苦。在很多情况下,与其停止所有形式的锻炼,最好的做法是调整你的锻炼。保持活跃可以帮助保持膝盖周围的肌肉强壮,给关节它需要的支持。这里有一些建议,可以帮助你在治疗膝盖疼痛时保持积极的生活方式,并防止它恶化。
  • 伤害 - 自然愈合或手术
    发生伤害时,适当的治疗是必不可少的。没有它,身体可能会不正当地愈合,而不是相同。一些运动伤害可以自然治疗,但其他运动损伤只会通过手术进行更好并愈合。运动员讨厌听到他们必须有手术,因为它总是意味着更长的恢复时间。
  • 合适的床垫
    在合适的床垫上睡觉是至关重要的。一个廉价和低质量的可能导致几个健康问题。
  • 举重和头痛
    几个因素会导致紧张头痛,但经常运动和举重的人可能比其他因素更容易发生张力头痛。如果您经常遇到紧张态度,请继续阅读,了解您的疼痛可能会导致您的痛苦,并了解有关如何预防和治疗这些类型的头痛的更多信息。
  • 肩负伤害
    肩负伤害是常见的,特别是运动员和狂热的健身房。肩膀是人体中最移动和复杂的关节之一,因为这是,如果你不小心,有很多可能出错。如果您想继续发挥您最喜欢的运动或表演您最喜欢的练习,请保持肩关节安全和完整是必不可少的。下面列出的是五个最常见的肩部伤害,以及如何预防和充分处理它们的提示
  • 自然治疗运动损伤
    无论您是运动员还是狂热的健身房,持续训练的人都是不可避免的。据说,你可以做很多事情来治疗肌肉扭伤和菌株,而不会转向药物,这具有几种有问题的副作用。本文审查了八个全自然疗法,用于治疗各种运动和与运动有关的伤害。
  • 脚拱式
    你有多注意你的足部健康?虽然你可能意识到你的脚可以帮助你走动,在站立或移动时保持身体平衡,但它们对你的总体健康和幸福有很大的帮助,尤其是如果你喜欢运动的话。在这方面,你选择的鞋子对你的生物力学的影响比你可能意识到的要大得多也就不足为奇了。你知道买适合你的足弓类型的鞋子有一点科学吗?
  • 用手腕伤害解决
    手腕受伤在去健身房的人当中是很常见的,特别是如果你是从事举重或做大量高强度的体重锻炼。无论你是在处理劳损、扭伤还是骨折,仍然有很多方法可以让你的手腕恢复。如果你在手腕受伤后感到有点挫败,请记住这9条建议,并在下次训练中尝试一下。
  • 治疗运动疝
    “体育疝气”的名字是一个不可思议的人,因为与其他疝气不同,它不会形成一个可见的凸起,并且不会倾向于休息和其他传统恢复方法。在本文中,我们突出了体育疝的症状,并讨论了该病症的最推荐的治疗方法。
  • 运动治疗慢性疾病
    与药物和饮食和生活方式的变化相结合,运动是几种慢性疾病的治疗选择,包括在文章中列出的四个常见的疾病。
  • 运动员椎间盘突出
    乔弗莱明提供了一个椎间盘突出的概述:症状,原因,分类,治疗和预防。
  • 运动危险吗?
    保罗·艾特肯提供了惊人危险运动和不那么危险运动的概述。
  • 跑步者的膝盖状况
    Joe Fleming提供膝盖条件的概述,从而延续。
  • 运动有助于退出
    保罗·艾特肯解释了运动对康复成瘾者的积极影响。
  • 网球肘和重量训练
    如果您有网球弯头,护士苏珊提供有关重量训练的建议。
  • 武术的伤害
    乔弗莱明解释如何预防和治疗武术伤害。
  • 治疗运动伤害整体方式
    莎莉珀金斯看着几种整体方法来修复一些运动伤害。
  • 买正确的床垫
    Mandy Bular解释了如何选择健康的完美床垫。
  • 运动和心理健康
    莎莉·帕金斯看看那些公开谈论自己心理健康的顶级体育明星。
  • 在受伤后如何再次锻炼
    护士苏珊概述了如何在受伤后恢复身体形状。
  • 足底筋膜炎疼痛
    护士苏珊解释了如何照顾跖筋炎。
  • 被动吸烟
    保罗·罗宾逊考虑了被动吸烟对我们健康的影响以及如何减轻它。
  • 户外冒险家提示
    乔·弗莱明解释了如何保护你的脚。
  • 常见的皮肤问题
    Tayyab先生概述了六种常见的皮肤问题以及如何对待它们。
  • 过度使用伤害
    乔·弗莱明鉴定了普通的下肢过度使用伤害,以及如何帮助他们发生。
  • 锻炼时保护身体
    乔·弗莱明解释了在运动时如何保护你的身体。
  • 健身房适合或萌发吗?
    莎莉·帕金斯在使用健身器材时关注卫生的重要性。
  • 从运动损伤中恢复
    Jen Randowska提供一些提示,以帮助您从体育损伤中恢复。
  • 青少年篮球受伤
    乔·弗莱明概述了青年篮球运动员和战略所经历的一些常见伤害,以解决和预防这些伤害。
  • 运动员水合量测定方法
    考虑几种简单的水合测试方法是一个好主意,可以方便和有效地进行。Cristina Vulpe提供三种用户友好的方式来检查水平水平。
  • 贫血的治疗
    贫血是一种严重的条件,人们应该迅速和充分地对待。取决于贫血状况和维生素缺乏的类型,它可以从轻度到严重疾病所不同。在这方面,重要的是要知道预防贫血的自然治疗。以下是自然治疗贫血的有趣事实。
  • 3M tegaderm薄膜
    通常,您可以发现自己难以治愈轻微的伤口难以到达。这可能包括手指,脚趾或身体的任何地方。由于他们的性质,标准绷带有时可能没有帮助。Tegaderm是一种医用透明薄膜敷料,用于覆盖轻微的皮肤伤害和穿刺部位。3M Tegaderm薄膜最重要的优势是其透气性和动作的灵活性,使其适用于手指和脚趾。
  • 脚踝受伤
    杰西卡·赫格认为,当面对身体损伤时,身体恢复是最重要的,但还有什么值得同样关注呢?
  • 穿着支撑有助于防止受伤
    Jessica Hegg评论证据支持支架,以帮助防止受伤。
  • 如何检测内存损耗与脑损伤之间的连接
    想象一下——你在一个房间里醒来,你对进入或入睡没有任何记忆。你看到一个人在你旁边,但你不记得他的脸,他的名字。你会立刻感到自己处于危险之中。你所记得的是做作业或过马路。那你怎么会来到这个陌生的房间?
  • 如何治疗体育相关的脑震荡
    巴里·威尔克斯概述了头部损伤的治疗过程。
  • 再生会话
    疲劳和过度训练是经常被忽视的主要变量,由于对运动员的监测不当或设计不当,高强度和高强度的使用没有适当的恢复和休息。当设计力量和调节计划时,必须仔细计划休息,以避免过度训练和/或疲劳可能导致受伤。
  • 何时寻求受伤的医疗建议。
    任何类型的伤害都是一个严重的不便,即使超出任何疼痛和不适,他们可能导致我们。骨折或削减容易用医院访问处理。仍然,轻微的菌株或扭伤可以让我们在尽可能多的任何几个月内尽力而为,特别是如果我们不在我们可以休息并妥善恢复的位置。
  • 电子肌肉按摩器
    大多数人在身体的颈部或腿部区域带来了大量的紧张局势,并且他们经常遇到难以忍受的痛苦。专业的电子按摩器将释放所有负张力,帮助用户放松。电子肌肉按摩器吗?
  • 运动损伤和疼痛
    处理受伤的重要部分是理解和处理疼痛,让身体在它愈合时造成伤害并在伤害中生活。它可能很诱人,特别是对于犯罪运动员,在受伤后继续培训。
  • 关于糖尿病的常见误解
    大约6%的世界成年人口被诊断出患有糖尿病。这些数字可能更像糖尿病,但没有意识到这一点。糖尿病可以是危及生命的疾病,但它可以很容易地管理,以适当的照顾和领导健康的生活方式。以下是关于糖尿病的一些常见神话。
  • 从体育伤害中恢复过来
    如果你伤害了自己,那是你的错,或者仅仅是一场不幸的事故,那就别无他法了,只能拍拍灰尘,发誓以后要更加小心。然而,如果你的受伤是由于别人的疏忽造成的,那么你很有可能要求赔偿。
  • 体育伤害索赔
    你不必是世界级的运动员才可以为运动损伤提出索赔。你可以只是一个普通人,和一群同事在夏季板球联赛里打球。如果发生事故,而不是你的过错,你有权利提出法律索赔。
  • 常见的长曲棍球受伤
    仁福克斯概述了曲棍球的历史,常见的伤害参加这项运动时,如何降低伤害的风险,最后,治疗伤病。
  • 交通事故后恢复健康
    通过道路事故获取伤害后的康复过程可能是一个漫长而缓慢的,您将需要支持一系列专业人士。
  • 为什么这么多骑自行车者患有腰痛
    自行车爱好者,尤其是年纪较大的车手,很可能会有某种形式的腰痛。下背部疼痛的确切原因或来源通常很难确定。下背部的肌肉、关节和神经是一个复杂的系统,相互交织,共同工作。
  • 与髌骨肌腱病相关的发现
    髌骨肌腱病称为“跳线膝盖”是由髌骨过度使用引起的。“跳投的膝盖”的关键警告标志是髌骨下方的射击疼痛,被称为kneeacap,行走,锻炼或进行日常活动时。髌骨肌腱的过度使用代表运动员中所有软组织伤害的15%。
  • 背部疼痛:预防和治疗
    本文提供了更好地理解患有背部疼痛的可能性的信息,以及可以治疗或预防这些条件中有多少。
  • 年轻运动员的伤害
    本文是对年轻运动员共同伤害有关的各种问题的审查。
  • 背疼
    本文提供了有关人造椎间盘替代手术,术前准备,外科手术和术后回收的信息。
  • 为一项运动而过度使用伤害和培训
    本文提供有关与惯例和参与同一项运动的年度相关的伤害的信息。
  • 为什么骑自行车的人会感到上背部疼痛
    由于本文讨论的几个原因,骑自行车的人往往有颈部和上背部问题。我也会提出一些好的解决方案,所以请继续阅读。
  • 膝关节康复方法综述
    本文调查了应与不同类型的膝关节手术一起使用哪种康复方法。选择用于复查的膝关节损伤包括前十字韧带(ACL)和骨关节炎。
  • 胰岛素问题
    体育竞赛学生运动员胰岛素相关问题综述。
  • ACL康复:回到比赛中
    本文的重点是发生在前交叉韧带(ACL)的损伤和它需要克服这样的逆境
  • 注意安全,享受你的运动
    珍·福克斯提供了一些关于在参加你喜欢的运动时如何保证安全的建议。
  • 运动员的脚受伤
    本文讨论了几种患有脚的常见伤害(跖骨筋膜炎,跖骨应激骨折,水疱,跖骨,Morton综合征,草皮饲养和亚脑瘤性)。
  • 康复普通跑步者脚伤
    本文提出了有关在跑步者中充分照顾普通脚伤(Purtorar筋膜炎,跖骨应激骨折,水疱,跖骨,Morton综合征,草皮饲养和亚脑瘤性炎症)的建议。
  • 尺侧韧带重建
    本文讨论尺侧副韧带(UCL)手术和康复的相关过程。
  • 肌肉平衡:做对
    肌肉平衡对于防止受伤是至关重要的,可以帮助发展最大速度和提高肌肉性能。如果不加以解决,通过一个深思熟虑和有纪律的训练计划,肌肉失衡可能会减慢和伤害年轻运动员。
  • 脑震荡综合征
    这篇文章讨论了脑震荡综合征和脑震荡对个人的影响。脑震荡是一种严重的伤害,在任何情况下都不应该被忽视。可以采取许多步骤来帮助预防脑震荡和照顾他们。
  • 这里有一个很好的康复计划,可以帮助受伤的运动员保持健康
    有关如何帮助受伤运动员的建议保持合理的健身水平。
  • 大米如何治疗软组织损伤
    身体对损伤的反应和治疗软组织损伤的建议。
  • 小腿伤害 - 如何保持无损
    研究表明,在跑步期间,脚踝和腿部下部的肌肉和下部的肌肉如何提供有关如何保持膝盖和脚部之间的区域的线索。

文献综述 - 预防伤害

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