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培训文章-预防伤害

  • 纤维肌痛症
    纤维肌痛和慢性疲劳综合征(CFS)被许多人认为相同疾病的单独表现,主要差异是与每种疾病相关的主要症状。布拉德沃克解释了如何使用温和的健美操和伸展运动来减少纤维肌痛的疼痛。
  • 运动和慢性疼痛
    如果你对利用运动来帮助控制疼痛感兴趣,请继续阅读10个小贴士,它们将帮助你缓解慢性疼痛,这样你就可以开始看到好处,而不会让你的情况变得更糟。
  • 脊柱症:体育迷的伤害
    亚历克斯·约翰逊解释了什么是后凸畸形,为什么它是体育迷的潜在伤害以及如何避免它。
  • 体育器材儿童
    仁福克斯提供了有关儿童适当运动器材的重要性的建议。
  • 从运动伤害中恢复
    无论是踝关节还是更严重的韧带撕裂,无论是一种均匀的韧带,任何类型的伤害都需要警惕恢复。恢复期不仅涉及治疗和潜在的物理治疗,而且您的活动水平,饮食和家庭护理都会发挥重要作用,并在帮助您愈合以防止进一步伤害方面发挥重要作用。
  • 从拉肌中恢复
    无论是踝关节还是更严重的韧带撕裂的次要菌株,任何伤害都需要警惕恢复。恢复期不仅涉及治疗和潜在的物理治疗,而且您的活动水平,饮食和家庭护理都会发挥重要作用,并在帮助您愈合以防止进一步伤害方面发挥重要作用。


  • 跑步者的四个安全提示

    在这里,我们会给你四个简单的安全提示与旋后(高足弓)打交道时运行。

  • 热水浴缸伤害

    热水澡对健康的好处包括减少关节和肌肉疼痛,提高运动成绩等等。

  • 从膝伤中恢复

    水疗提供无重的无抗损伤环境,从而从膝关节创伤和手术中恢复。浮力允许在愈合关节上没有冲击或进一步创伤的运动。

  • 运动时受伤?

    本文将帮助您确定您是否有权提出人身伤害索赔,为您的损害赔偿。

  • 运动伤害急救

    适当的急救可以意味着完全恢复或可能结束运动员的职业生涯之间的差异。

  • Klatskin肿瘤治疗

    克拉茨皮瘤的症状包括黄疸、皮肤瘙痒、不适和腹部疼痛、体重减轻、肝脏肿大、发烧和可触及的胆囊肿大。

  • 受伤后反弹

    有很多值得理解的是如何应对有时 - 严酷的现实,以便能够安全地实现任何无法达到其思维所需的身体的身体。

  • 跑步者预防伤害

    预防胜于治疗,通过考虑下面的建议,你可以在跑步问题开始之前就大大预防它。

  • 香薰扭伤

    一些在这里你可以体验扭伤最常见的区域是在你的膝盖,手腕,脚趾,脚踝和拇指。

  • 脚痛

    当谈到足部护理时,预防总是比治愈更好,因为忽略了问题的早期迹象可能会产生深远的健康效果。

  • 如何治疗胫骨夹板

    小腿夹板,或胫骨应激综合征,是你在你的腿前部的骨得到的,严格的物理任务后的疼痛。有两种外胫夹的 - 前,后胫夹。

  • 运动伤害索赔
    虽然,运动伤害是游戏的一部分,但在某些情况下,由于另一个人的行动,促进伤害,当一个人不能在特定时期参加足球或橄榄球游戏时,它可能会产生令人不安。当发生的受伤是由于另一方的行为时,这种感觉会变得更糟。
  • 如何治疗网球肘
    作为体育教练,你可以帮助人们克服医生无法克服的身体疾病。如果我早点联系你,我可能已经实现了我的梦想。
  • 如何避免作为跑步者的伤害
    鉴于受伤这么迅速,是否有办法可以防止它们?是的,有几种方法可以留在无疼痛的情况下。以下是帮助您入门的六个建议。
  • 共同的运动伤害以及如何防止它们
    无论你在周末运动一点,也许和你的朋友一起玩运动,或者你每天都非常运动和火车,有一些预防措施,以防止共同的运动受伤。
  • 申请运动伤害的提示
    如果您想申请赔偿体育伤害,这是一些提示。
  • 牙科检查
    牙科疾病随时会发生。但是,如果您定期访问牙医,您不会面临任何问题。因此,预约每四个月看到你的牙医。
  • 软组织损伤的治疗
    柔软伤害的最大危险因素以前是如此。因此,在保持这些组织的安全,拉伸,训练和避免超越某些限制之外,是关键。
  • CBD油的5个好处
    据说科学家尚未进入CBD的完全治疗潜力。然而,在大多数情况下,益处几乎没有研究支持权利要求。它更像是赌博,但由于CBD油没有副作用,值得尝试。
  • 运动损伤的治疗
    每年有200万年轻运动员受伤,其中3000人每年至少需要住院一次。虽然许多人选择药物来改善他们的状态,但补充疗法可以让他们感觉更好,并应对这种情况。下面是治疗运动损伤最常用的替代疗法。
  • 运动理疗
    在这篇文章中,我们讨论了运动物理治疗和用于加速在业余和专业运动员的恢复过程中,不同的方法。
  • 口腔卫生

    优质地照顾你的牙齿,以保持牙齿健康。所需的一些措施包括每六个月一次定期刷牙和牙线和牙线,每六个月访问牙科专家。为什么?

  • 私人教练受伤
    如果你是一名私人教练,在工作事故中受伤,你可能会觉得你别无选择,只能努力度过难关。毕竟,在很多情况下,你坐在沙发上休息受伤的身体是得不到报酬的。你能做什么?
  • 人身伤害
    做什么,当有人负责你的伤害。
  • 关节炎运行
    更好地了解关节炎并找到智能方式的指南,而不会增加受伤风险。
  • 脚的应力性骨折
    一种可以严重影响训练程序的一种健身损伤是脚部的应力骨折。许多运动员认为胫骨夹板作为主要的应力骨折关注。然而,在脚下发展应力骨折的影响可能与后果相同。
  • 跑步时膝盖疼痛
    统计数据显示膝关节问题普遍存在;他们是第一个脊髓损伤的第二个最常见的关节伤害。因此,人们需要知道要避免或降低膝盖麻烦的风险的方法是至关重要的。
  • 抓住髋关节综合征
    如果您在弯曲或伸展你的臀部听到声音啪的一声,你可能会处理的弹响髋综合征。不要错过这个重要的损伤指南与技巧用于治疗和预防它。
  • 青年足球伤害
    青年足球运动员经历的七个常见伤害的概述和关于治疗和预防他们的建议。
  • 保护你的牙齿
    莎莉珀金斯解释了在体育活动期间如何保护牙齿。
  • 举重背部疼痛
    乔·弗莱明识别出导致疼痛的十个错误,同时举重,而且如何纠正它们。
  • 增强您的锻炼后恢复
    乔·弗莱明(Joe Fleming)提供了十种简单的方法来增强训练后的恢复。
  • 转子袖口受伤
    快速指南了解如何肩袖的作品,有什么常见的肩袖损伤,以及如何对待他们。
  • 关节痛
    如果你一直有规律的锻炼,但仍然从关节疼痛的痛苦,你的习惯可能是罪魁祸首。仔细阅读,了解大约九次锻炼的习惯可能会造成或让你的关节疼痛加重。
  • 用手和手腕伤害锻炼身体
    手或手腕受伤对一个热衷举重或健身的人来说似乎是死亡之吻。如果你的手或手腕受伤了,你应该如何保持重量?好消息是,在处理手部和手腕受伤的同时,你仍然可以锻炼并看到很好的结果。你只需要再多一点创意。继续往下读,了解更多常见的手部和腕部损伤,并找出如何在处理这些损伤的同时继续锻炼。
  • 平足和运动
    平脚和落下的拱门可以锻炼,特别是非常困难,特别是涉及跑步或跳跃的锻炼。平坦的脚并不意味着你必须完全跳过锻炼。阅读,了解一些将使平坦脚踏实地锻炼的提示和技巧更容易。
  • 恢复健身
    一个2017年的研究发现,600万中年英国人不走,甚至十分钟一个月。正因为如此,所以很多人年龄四十以上都在努力保持身体健康,导致诸如肥胖和高血压的问题。幸运的是,它是永远不会太晚获得健康,重拾你的健身。
  • 理解骨折
    骨断裂的裂纹震耳欲聋是痛苦的足够,更后面的治疗和恢复期。的断裂能边网上你的运动野心在瞬间,让你过了几个星期领域个月的时间。不要快速指南错过了解骨折和可以采取的防范自己对他们的步骤。
  • 肌肉痉挛
    乔·弗莱明介绍了如何预防和治疗肌肉痉挛,同时运行。
  • 膝伤的风险
    乔·弗莱明在公共健身房的错误,增加你的膝盖受伤的风险提供建议。
  • 肘部疼痛
    如果你是谁的人用肘关节疼痛,当你举起的重量,或者如果你只是想防止这种疼痛发生在将来,请继续阅读斗争。
  • 接触的运动相关的伤害
    杰里·马丁提供了常见的身体接触运动相关的损伤的概述。受伤的风险是接触体育节目的魅力的一部分。很多球迷和球员对爱的勇敢的球员显示身体接触的运动,当他们做出大的铲球。伤病是意料之中的事。除了通常的扭伤和熟悉所有运动员株,接触的运动选手经常保持割伤和瘀伤,以及更严重的伤害的情况并不少见。
  • 应力在健身房
    乔·弗莱明解释了压力在健身房里的进步以及你可以做些什么。压力可以通过各种方式对您的锻炼产生负面影响。虽然许多人觉得他们的生命的长期压力是不可避免的,但它肯定不必那样。通过降低压力,您可以提高您的身心健康,并在锻炼中看到改进。
  • 如何避免受伤足球
    在任何水平上,足球都是一项快速、体力的运动。快速的盘带、抢断和传球给球员的腿和臀部带来压力。职业足球运动员花大量的训练时间来加强韧带、肌腱和肌肉,这些都是潜在的爆发点。球队教练和队医的工作是调理球员的身体,提高他们的灵活性,并帮助他们从比赛和训练中受到的任何轻微伤害中恢复过来。
  • 治疗脊柱侧凸
    在六到九百万人之间(占2-3%的人口)患有脊柱侧凸。这种情况通常在青春期期间诊断,但大量成年人有脊柱侧凸,并没有意识到。你是否已经知道你有脊柱侧凸或者认为你可能,这篇文章可以帮助你。阅读,了解您需要了解脊柱侧凸的一切以及您可以做些什么来对待它。
  • 脚和脚踝力量
    乔·弗莱明(Joe Fleming)解释了如何加强脚和脚踝,以避免受伤并提高表现。
  • 网球肘
    网球弯头是你可以作为网球运动员拿起的最刺激性的伤害之一。由重复抓握/摆动动作引起的,它是随时间发展的损伤。最初,您可能会开始感受到一些肌腱疼痛。然后它消失了,只能继续回归不同程度的痛苦。它是一种肌腱炎,令人难以置信的难以摆脱。Jeremy Barnes识别七种方法来缓解网球弯头。
  • 膝盖疼痛
    当人们遭受慢性膝盖疼痛时,他们很容易陷入一个陷阱,认为完全放弃锻炼对他们来说是最好的。但在现实中,这往往会使问题变得更糟,而不是长期缓解他们的痛苦。在很多情况下,最好的做法是调整你的锻炼方式,而不是停止所有形式的锻炼。保持运动可以帮助保持膝盖周围的肌肉强壮,给关节所需的支持。这里有一些建议,可以帮助你在治疗膝盖疼痛时保持积极的生活方式,并防止它恶化。
  • 伤害 - 自然愈合或手术
    发生伤害时,必须进行适当的治疗。如果没有它,身体很可能会不正常地愈合,永远都不会是原来的样子。有些运动损伤可以自然治疗,但其他损伤只能通过手术得到改善和正确愈合。运动员们讨厌听人说他们必须做手术,因为这总是意味着更长的恢复时间。
  • 正确的床垫
    睡在合适的床垫上是至关重要的。一个廉价的低质量的可能会导致一些健康问题。
  • 举重与头痛
    有几个因素会导致紧张性头痛,但经常锻炼和举重的人可能比其他人更容易患紧张性头痛。如果你经常经历紧张性头痛,请继续阅读,找出哪些举重习惯可能会导致你的疼痛,并进一步了解如何预防和治疗这些类型的头痛。
  • 肩负伤害
    肩负伤害是常见的,特别是运动员和狂热的健身房。肩膀是人体中最移动和复杂的关节之一,因为这是,如果你不小心,有很多可能出错。如果您想继续发挥您最喜欢的运动或表演您最喜欢的练习,请保持肩关节安全和完整是必不可少的。下面列出的是五个最常见的肩部伤害,以及如何预防和充分处理它们的提示
  • 自然治疗运动损伤
    无论你是一名运动员还是一名狂热的健身爱好者,对于坚持训练的人来说,受伤往往是不可避免的。也就是说,你可以做很多事情来治疗常见的损伤,比如肌肉扭伤和拉伤,而不必求助于药物,药物会带来一些有问题的副作用。本文综述了八种用于治疗各种运动和运动相关损伤的全天然药物。
  • 脚拱式
    你注意你的脚健康多少钱?虽然你可能会意识到你的脚帮助你站在身边并在站立或移动时保持身体平衡,但它们对你的一般健康和福祉贡献了很多,最特别是如果你进入运动。在这方面,难怪你选择的鞋子对你的生物力学产生比你可能意识到的更大影响。你知道有一点科学可以用你的脚拱式购买脚的鞋子吗?
  • 用手腕伤害解决
    腕带伤害在健身家中是非常常见的,特别是如果您在举重重量或做大量强烈体重练习的业务中。无论您是处理压力,扭伤还是破碎的骨骼,仍然有很多方法可以在让手腕恢复的同时保持锻炼。如果在伤害手腕后感觉有点击败,请记住这九个提示,并在下一次培训期间给他们尝试。
  • 治疗运动疝气
    名称“运动疝气”是用词不当,因为不像其他的疝气,它没有形成可见的隆起,并且不倾向于休息等传统恢复方法医治好。在这篇文章中,我们强调一个运动疝气的症状和讨论最推荐的治疗为条件。
  • 运动治疗慢性疾病
    与药物和饮食和生活方式的变化相结合,运动是几种慢性疾病的治疗选择,包括在文章中列出的四个常见的疾病。
  • 运动员椎间盘滑脱
    Joe Fleming概述了椎间盘滑脱的症状、原因、分类、治疗和预防。
  • 运动危险吗?
    Paul Aitken概述了令人惊讶的危险运动,而不是那么危险的运动。
  • 赛跑者的膝盖条件
    Joe Fleming提供膝盖条件的概述,从而延续。
  • 锻炼有助于撤柜
    保罗·艾特肯(Paul Aitken)解释了运动对戒毒者的积极影响。
  • 网球肘和重量训练
    如果您有网球弯头,护士苏珊提供有关重量训练的建议。
  • 武术伤害
    乔·弗莱明介绍了如何预防和治疗武术伤害。
  • 治疗运动伤害整体方式
    莎莉帕金斯看几个整体的方式来修补一些运动伤害。
  • 买正确的床垫
    曼迪解释了如何选择最适合你健康的床垫。
  • 体育与心理健康
    莎莉珀金斯看着那些对他们的心理健康开放的顶级运动明星。
  • 在受伤后如何再次锻炼
    护士Susan概述了受伤后如何恢复身体状态。
  • 跖筋炎疼痛
    护士苏珊解释了如何采取足底筋膜炎疼痛的护理。
  • 二手烟
    保罗·罗宾逊认为对我们被动吸烟的健康以及我们如何减轻它的影响。
  • 户外冒险家提示
    乔·弗莱明解释如何照顾你的脚。
  • 常见的皮肤问题
    Tayyab先生提供的六种常见的皮肤问题,以及如何对待他们的概述。
  • 过度使用伤害
    Joe Fleming指出了常见的下肢过度使用损伤以及如何帮助防止其发生。
  • 在行使时保护你的身体
    乔·弗莱明解释了如何在运动时最好地保护你的身体。
  • 健身房适合或萌发吗?
    莎莉帕金斯使用健身器材时会考虑卫生的重要性。
  • 从运动伤害中恢复
    Jen Randowska提供了一些帮助你从运动损伤中恢复的技巧。
  • 青年篮球伤害
    乔弗莱明概述了一些常见的受伤经历的青年篮球运动员和策略,以解决和预防这些伤害。
  • 水化测量方法运动员
    这是一个好主意,考虑到可以方便和有效地执行一些简单的水合作用的测试方法。克里斯蒂娜Vulpe提供了三种用户友好的方式来检查你的水化程度。
  • 贫血治疗
    贫血是一种严重的状况,人们应及时和充分治疗。它可以根据的贫血状况和维生素缺乏症的类型而变化,从轻度到重度病症,。在这方面,重要的是要知道的自然疗法,以预防贫血。以下是有关自然治疗贫血有趣的事实。


  • 3M tegaderm薄膜
    通常,您可以发现自己难以治愈轻微的伤口难以到达。这可能包括手指,脚趾或身体的任何地方。由于他们的性质,标准绷带有时可能没有帮助。Tegaderm是一种医用透明薄膜敷料,用于覆盖轻微的皮肤伤害和穿刺部位。3M Tegaderm薄膜最重要的优势是其透气性和动作的灵活性,使其适用于手指和脚趾。
  • 脚踝受伤
    杰西卡·赫格认为,在面对身体损伤时,身体的恢复是最重要的,但还有什么值得同等重视呢?
  • 穿着支撑有助于防止受伤
    杰西卡Hegg审核证据以支撑固定,以帮助防止受伤。
  • 如何检测内存损耗与脑损伤之间的连接
    想象一下 - 你在一个房间里醒来,你没有记忆进入或入睡。你在你旁边看到一个男人,你不能记得他的脸,他的名字。你瞬间感受到你的危险。你记得的是做你的作业或穿越街道。那么你是如何在这个陌生的房间里最终的?
  • 如何治疗体育相关的脑震荡
    威尔克斯巴里提供了头部受伤的处理过程的概述。
  • 再生会话
    疲劳与过度遍及是经常被忽视,由于不正当的监视运动员的或不正确的设计方案,其中高强度和量都没有适当的恢复和休息使用的主要变量。当设计力量和调理方案,其余部分必须仔细规划,避免过度训练和/或疲劳可能导致受伤。
  • 何时寻求受伤的医疗建议。
    任何形式的伤害是一个严重的不便甚至超越任何疼痛和不适,很可能会引起我们。骨折或伤口很容易用一个医院就诊治疗。不过,次应变或扭伤可以在我们离开我们最好不要运行任何东西长达数月之久,尤其是如果我们不能在一个位置,我们可以采取的时间来休息和恢复正常。
  • 电子肌肉样式
    大多数人在身体的颈部或腿部区域带来了大量的紧张局势,并且他们经常遇到难以忍受的痛苦。专业的电子按摩器将释放所有负张力,帮助用户放松。电子肌肉按摩器吗?
  • 运动损伤和疼痛
    处理的损伤认识和处理的疼痛,让身体修复的损伤,并与伤害,而它愈合生活的重要组成部分。这是很有诱惑力,尤其是对于致力于运动员,对培训进行他们受伤后。
  • 关于糖尿病的常见神话
    大约6%的世界成年人口被诊断出患有糖尿病。这些数字可能更像糖尿病,但没有意识到这一点。糖尿病可以是危及生命的疾病,但它可以很容易地管理,以适当的照顾和领导健康的生活方式。以下是关于糖尿病的一些常见神话。
  • 从体育伤害中恢复过来
    如果你伤害自己,这是你的错,抑或仅仅是一个不幸的事故,那么就没有别的事情可做,但粉尘自己下来,并誓言要在未来更谨慎。如果你的伤害是约作为别人的疏忽的结果,但是,那么你很可能是在要求赔偿的位置。
  • 体育伤害索赔
    您不必成为一个世界级的运动员,以提出赔偿运动伤害的赔偿。你可以只是一个普通的乔,在一个夏天的蟋蟀联赛中,一堆同事。如果在那里发生事故,并且错误不是你自己的,你有权提出法律索赔。
  • 普通曲棍球损伤
    仁福克斯提供了曲棍球的历史概况,参与这项运动时发生的普通伤害,如何减少受伤的危险,最后,受伤的治疗。
  • 经过道路事故后重新获得健身
    道路事故受伤后的康复过程可能是一个漫长而缓慢的过程,你需要一系列专业人士的支持。
  • 为什么这么多骑自行车的人腰痛
    自行车运动爱好者,尤其是年长的车手,很可能有某种形式的腰痛。腰痛的确切原因或源经常是很难确定。肌肉,关节和神经的腰背区域是一个复杂的系统,是相互穿插和一起工作。
  • 与髌骨肌腱病相关的结果
    髌骨肌腱病称为“跳线膝盖”是由髌骨过度使用引起的。“跳投的膝盖”的关键警告标志是髌骨下方的射击疼痛,被称为kneeacap,行走,锻炼或进行日常活动时。髌骨肌腱的过度使用代表运动员中所有软组织伤害的15%。
  • 背痛的预防与治疗
    这篇文章提供的信息将有助于更好地了解背痛的可能性,以及这些情况中有多少可以治疗或预防。
  • 青年运动员背部损伤
    本文是对年轻运动员共同伤害有关的各种问题的审查。
  • 背疼
    本文提供了有关人造椎间盘替代手术,术前准备,外科手术和术后回收的信息。
  • 一项运动全年的过度使用伤害和训练
    本文提供有关与惯例和参与同一项运动的年度相关的伤害的信息。
  • 为什么骑自行车的人体验上背部疼痛
    骑自行车的人往往有本文所讨论的几个原因颈部和上背部的问题。我会建议一些好的解决方案一样,所以保持踩踏和阅读。
  • 膝关节康复技术综述
    本文调查了应与不同类型的膝关节手术一起使用哪种康复方法。选择用于复查的膝关节损伤包括前十字韧带(ACL)和骨关节炎。
  • 胰岛素问题
    体育比赛中与学生运动员胰岛素相关问题的综述。
  • ACL康复:重返游戏
    本文的重点是发生在前十字架韧带(ACL)的伤害以及克服这些逆境所需的伤害
  • 安全,享受你的运动
    仁福克斯提供了关于如何安全,同时参加你喜欢的运动一些建议。
  • 跑步者脚伤
    本文讨论遭受脚(足底筋膜炎,跖骨应力性骨折,水疱,跖骨痛,莫顿氏综合征,草皮脚趾和Sesamoiditis)几种常见的伤害。
  • 常见跑步者足部损伤的康复
    本文提供了关于运动员充分照顾常见的足部受伤(足底筋膜炎,跖骨应力性骨折,水疱,跖骨痛,莫顿氏综合征,草皮脚趾和Sesamoiditis)的建议。
  • 尺侧韧带重建
    本文就尺侧副韧带(Ulnar Collateral Ligament, UCL)手术与康复的相关过程进行探讨。
  • 肌肉平衡:正确
    肌肉平衡对于预防伤害至关重要,可能有助于发挥最大速度和改善肌肉性能。如果没有解决,通过思考和纪律训练计划,肌肉不平衡可以减缓和伤害年轻的运动员。
  • 脑震荡综合征
    本文讨论了脑震荡综合征和脑震荡对个人的影响。脑震荡是严重伤害,不应该在任何情况下都被忽视。可以采取众多步骤帮助预防脑脑并照顾它们。
  • 这里有一个很好的康复计划来帮助受伤的运动员保持健康
    建议如何帮助受伤运动员保持合理的健康水平。
  • 如何用米饭治疗受损的软组织
    身体如何对治疗软组织伤害的伤害和建议作出反应。
  • 小腿伤害 - 如何保持无损
    研究表明在脚踝的肌肉和运行过程中腿部功能的下部,以及如何提供有关如何保持你的膝盖和双脚无损伤之间的区域的线索。

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