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训练文章-伤害预防

  • 纤维肌痛症
    纤维肌痛和慢性疲劳综合征（CFS）被许多人认为相同疾病的单独表现，主要差异是与每种疾病相关的主要症状。布拉德沃克解释了如何使用温和的健美操和伸展运动来减少纤维肌痛的疼痛。
  • 运动和慢性疼痛
    如果你对利用锻炼来缓解疼痛感兴趣，请继续阅读下面的10条建议，这些建议将帮助你缓解慢性疼痛，这样你就可以开始看到这些好处，而不会使你的病情恶化。
  • 脊柱症：体育迷的伤害
    亚历克斯·约翰逊解释了什么是脊柱后凸，为什么它可能是体育迷的伤害，以及如何避免它。
  • 儿童运动器材
    仁福克斯提供了有关儿童适当运动器材的重要性的建议。
  • 从运动伤害中恢复
    无论是踝关节还是更严重的韧带撕裂，无论是一种均匀的韧带，任何类型的伤害都需要警惕恢复。一段时间的恢复不仅包括治疗和潜在的物理治疗，而且你的活动水平、饮食和家庭护理都在帮助你愈合中起着重要的作用，以防止进一步的伤害。
  • 从拉肌中恢复
    无论是轻微的踝关节拉伤还是更严重的韧带撕裂，任何损伤都需要警惕地注意恢复。一段时间的恢复不仅包括治疗和潜在的物理治疗，而且你的活动水平、饮食和家庭护理都在帮助你愈合中起着重要的作用，以防止进一步的伤害。

  • 跑步者的四个安全提示

    在这里，我们将为您提供四个简单的安全提示，用于处理索取时运行（高拱门）。

  • 热水浴缸伤害

    泡热水澡对健康的好处包括减少关节和肌肉疼痛，提高运动成绩等等。

  • 运动时受伤吗？

    本文将帮助您确定您是否有权提出人身伤害索赔并获得赔偿。

  • 运动伤害急救

    适当的急救可以意味着完全恢复或可能结束运动员的职业生涯之间的差异。

  • Klatskin肿瘤治疗

    Klatskin肿瘤的症状包括黄疸、皮肤瘙痒、不适和腹部疼痛、体重减轻、肝脏肿大、发烧和可触到的胆囊肿大。

  • 受伤后反弹

    有很多值得理解的是如何应对有时 - 严酷的现实，以便能够安全地实现任何无法达到其思维所需的身体的身体。

  • 跑步者预防伤害

    预防胜于治疗，通过考虑下面的建议，您可以在运行问题开始之前就预防它们。

  • 芳香疗法的扭伤

    最常见的扭伤部位包括膝盖、手腕、脚趾、脚踝和拇指。

  • 脚痛

    当谈到足部护理时，预防总是比治愈更好，因为忽略了问题的早期迹象可能会产生深远的健康效果。

  • 如何治疗胫骨夹板

    胫骨夹板，或胫骨压力综合症，是指在一项严格的体力活动后，你在腿前的骨头中感受到的疼痛。有两种胫夹板-前胫夹板和后胫夹板。

  • 运动损伤索赔
    虽然，运动伤害是游戏的一部分，但在某些情况下，由于另一个人的行动，促进伤害，当一个人不能在特定时期参加足球或橄榄球游戏时，它可能会产生令人不安。当发生的受伤是由于另一方的行为时，这种感觉会变得更糟。
  • 如何治疗网球肘
    作为体育教练，当医生不能帮助人们克服身体疾病时，你可以帮助他们。如果我早点联系你，我可能会实现我的梦想。
  • 如何避免作为跑步者的伤害
    鉴于受伤这么迅速，是否有办法可以防止它们？是的，有几种方法可以留在无疼痛的情况下。以下是帮助您入门的六个建议。
  • 共同的运动伤害以及如何防止它们
    无论你在周末运动一点，也许和你的朋友一起玩运动，或者你每天都非常运动和火车，有一些预防措施，以防止共同的运动受伤。
  • 申请运动伤害的提示
    如果您想申请赔偿体育伤害，这是一些提示。
  • 牙科检查
    牙科疾病随时会发生。但是，如果您定期访问牙医，您不会面临任何问题。因此，预约每四个月看到你的牙医。
  • 软组织损伤的治疗
    柔软伤害的最大危险因素以前是如此。因此，在保持这些组织的安全，拉伸，训练和避免超越某些限制之外，是关键。
  • CBD油的5个好处
    据说科学家尚未进入CBD的完全治疗潜力。然而，在大多数情况下，益处几乎没有研究支持权利要求。它更像是赌博，但由于CBD油没有副作用，值得尝试。
  • 运动损伤的治疗
    每年有200万年轻运动员受伤，总人数中有3000人每年至少需要住院一次。虽然很多人选择药物治疗来改善他们的状态，补充疗法可以让他们感觉更好，处理这种情况。以下是最常用的运动损伤替代疗法。
  • 运动理疗
    在这篇文章中，我们讨论运动物理疗法和不同的方法，用于加速恢复过程中，业余和专业运动员。
  • 口腔卫生

    优质地照顾你的牙齿，以保持牙齿健康。所需的一些措施包括每六个月一次定期刷牙和牙线和牙线，每六个月访问牙科专家。为什么？

  • 私人教练受伤
    如果你是一名在工作事故中受伤的私人教练，你可能会觉得除了锻炼之外别无选择。毕竟，在很多情况下，你坐在沙发上休息是拿不到钱的。你能做什么?
  • 人身伤害
    当有人要为你的受伤负责时该怎么做。
  • 运行有关节炎
    更好地了解关节炎并找到智能方式的指南，而不会增加受伤风险。
  • 脚部应力性骨折
    一种可以严重影响训练程序的一种健身损伤是脚部的应力骨折。许多运动员认为胫骨夹板作为主要的应力骨折关注。然而，在脚下发展应力骨折的影响可能与后果相同。
  • 跑步时膝盖疼痛
    统计数据显示膝关节问题普遍存在;他们是第一个脊髓损伤的第二个最常见的关节伤害。因此，人们需要知道要避免或降低膝盖麻烦的风险的方法是至关重要的。
  • 抓住髋关节综合征
    如果你在弯曲或伸展臀部时听到啪啪的声音，你可能患有啪啪综合征。不要错过这个基本的伤害指南与提示治疗和预防它。
  • 青年足球伤害
    青年足球运动员经历的七个常见伤害的概述和关于治疗和预防他们的建议。
  • 保护你的牙齿
    莎莉珀金斯解释了在体育活动期间如何保护牙齿。
  • 举重背部疼痛
    乔·弗莱明识别出导致疼痛的十个错误，同时举重，而且如何纠正它们。
  • 增强您的锻炼后恢复
    乔·弗莱明提供十种简单的方法来增强您的锻炼后恢复。
  • 转子袖口受伤
    快速了解肌腱套是如何工作的，常见的肌腱套损伤是什么，以及如何治疗。
  • 关节疼痛
    如果你经常锻炼，但仍然遭受关节疼痛，你的习惯可能是罪魁祸首。往下读，了解9种可能导致或使你的关节疼痛更严重的锻炼习惯。
  • 用手和手腕伤害锻炼身体
    对于一个狂热的举重运动员或健身爱好者来说，手或手腕受伤似乎是一个死亡之吻。如果你的手或手腕受伤了，你该怎么承重?好消息是，当你的手和手腕受伤时，你仍然可以锻炼并看到很好的效果。你只需要更有创意一点。继续读下去，了解更多常见的手和手腕损伤，并找出如何在应对这些损伤时继续锻炼的方法。
  • 平脚和锻炼
    平脚和落下的拱门可以锻炼，特别是非常困难，特别是涉及跑步或跳跃的锻炼。平坦的脚并不意味着你必须完全跳过锻炼。阅读，了解一些将使平坦脚踏实地锻炼的提示和技巧更容易。
  • 恢复健身
    2017年的一项研究发现，600万中年英国人一个月甚至不走10分钟。正因为如此，很多40岁以上的人都在努力保持健康，导致了肥胖和高血压等问题。幸运的是，任何时候恢复健康都不算晚。
  • 了解骨折
    骨折发出的震耳欲聋的响声已经够痛苦的了，更不用说接下来的治疗和恢复期了。骨折会让你的运动雄心瞬间破灭，让你几周甚至几个月都不能上场。不要错过这个理解裂痕的快速指南和你可以采取的步骤来防范他们。
  • 肌肉痉挛
    乔·弗莱明解释了如何预防和治疗跑步时的肌肉痉挛。
  • 膝伤的风险
    乔弗莱明提供了关于增加膝盖受伤风险的健身房常见错误的建议。
  • 肘部疼痛
    如果你举重时手肘关节疼痛，或者你只是想避免这种疼痛以后再发生，那就继续读下去。
  • 接触的运动相关的伤害
    Jerry Martin提供了与接触性运动相关的常见损伤的概述。受伤的风险是接触性运动的吸引力之一。许多球迷和球员喜欢有身体接触的运动，因为这些球员在抢断时表现得很勇敢。受伤是家常便饭。除了运动员所熟悉的常见扭伤和拉伤外，接触式运动员经常会有割伤和擦伤，更严重的受伤也很常见。
  • 健身房的压力
    乔·弗莱明解释了压力在健身房里的进步以及你可以做些什么。压力可以通过各种方式对您的锻炼产生负面影响。虽然许多人觉得他们的生命的长期压力是不可避免的，但它肯定不必那样。通过降低压力，您可以提高您的身心健康，并在锻炼中看到改进。
  • 如何避免足球伤害
    在任何水平上，足球都是一项快速的体力运动。快速的盘带、抢断和传球给球员的腿和臀部施加压力。职业足球运动员将大量的训练时间用于加强韧带、肌腱和肌肉这些潜在的爆发点。球队教练和理疗师的工作是调整球员的身体状况，提高他们的柔韧性，并帮助他们从比赛和训练中所受的轻伤中恢复过来。
  • 治疗脊柱侧凸
    在六到九百万人之间（占2-3％的人口）患有脊柱侧凸。这种情况通常在青春期期间诊断，但大量成年人有脊柱侧凸，并没有意识到。你是否已经知道你有脊柱侧凸或者认为你可能，这篇文章可以帮助你。阅读，了解您需要了解脊柱侧凸的一切以及您可以做些什么来对待它。
  • 脚和脚踝力量
    乔·弗莱明解释了如何加强脚和脚踝以避免受伤和提高性能。
  • 网球肘
    网球弯头是你可以作为网球运动员拿起的最刺激性的伤害之一。由重复抓握/摆动动作引起的，它是随时间发展的损伤。最初，您可能会开始感受到一些肌腱疼痛。然后它消失了，只能继续回归不同程度的痛苦。它是一种肌腱炎，令人难以置信的难以摆脱。Jeremy Barnes识别七种方法来缓解网球弯头。
  • 膝盖疼痛
    当人们遭受慢性膝盖疼痛时，他们很容易陷入这样的陷阱:认为完全放弃锻炼对他们最有利。但在现实中，这往往会让问题变得更糟，而不是长期缓解他们的痛苦。在很多情况下，与其停止所有形式的锻炼，最好的做法是调整你的锻炼。保持活跃可以帮助保持膝盖周围的肌肉强壮，给关节它需要的支持。这里有一些建议，可以帮助你在治疗膝盖疼痛时保持积极的生活方式，并防止它恶化。
  • 伤害 - 自然愈合或手术
    当受伤发生时，适当的治疗是必不可少的。没有它，身体很可能无法正常愈合，永远不会恢复原样。一些运动损伤可以自然治疗，但其他的只有通过手术才能痊愈。运动员们讨厌听到他们必须做手术，因为这总是意味着更长的恢复时间。
  • 正确的床垫
    在合适的床垫上睡觉是至关重要的。一个廉价和低质量的可能导致几个健康问题。
  • 举重和头痛
    有几个因素可以导致紧张性头痛，但经常锻炼和举重的人可能比其他人更容易患紧张性头痛。如果你经常经历紧张性头痛，继续读下去，看看你的哪些举重习惯可能会导致你的疼痛，并了解更多关于如何预防和治疗这类头痛的知识。
  • 肩膀受伤
    肩负伤害是常见的，特别是运动员和狂热的健身房。肩膀是人体中最移动和复杂的关节之一，因为这是，如果你不小心，有很多可能出错。如果您想继续发挥您最喜欢的运动或表演您最喜欢的练习，请保持肩关节安全和完整是必不可少的。下面列出的是五个最常见的肩部伤害，以及如何预防和充分处理它们的提示
  • 自然治疗运动伤害
    无论你是一名运动员还是一个狂热的健身爱好者，对于坚持训练的人来说，受伤往往是不可避免的。话虽如此，你可以做很多事情来治疗常见的损伤，如肌肉扭伤和拉伤，而不求助于药物，药物会带来一些有问题的副作用。这篇文章回顾了八种用于治疗各种运动和运动相关损伤的全天然疗法。
  • 脚拱式
    你注意你的脚健康多少钱？虽然你可能会意识到你的脚帮助你站在身边并在站立或移动时保持身体平衡，但它们对你的一般健康和福祉贡献了很多，最特别是如果你进入运动。在这方面，难怪你选择的鞋子对你的生物力学产生比你可能意识到的更大影响。你知道有一点科学可以用你的脚拱式购买脚的鞋子吗？
  • 用手腕伤害解决
    腕带伤害在健身家中是非常常见的，特别是如果您在举重重量或做大量强烈体重练习的业务中。无论您是处理压力，扭伤还是破碎的骨骼，仍然有很多方法可以在让手腕恢复的同时保持锻炼。如果在伤害手腕后感觉有点击败，请记住这九个提示，并在下一次培训期间给他们尝试。
  • 治疗运动疝气
    “运动疝”这个名字是不恰当的，因为与其他疝不同，它不会形成明显的隆起，而且往往不能用休息和其他传统的恢复方法治愈。在这篇文章中，我们强调了一个运动疝的症状，并讨论了最推荐的治疗条件。
  • 运动治疗慢性疾病
    与药物和饮食和生活方式的变化相结合，运动是几种慢性疾病的治疗选择，包括在文章中列出的四个常见的疾病。
  • 在运动员中滑落
    乔·弗莱明提供了一张滑盘的概述：症状，原因，分类，治疗和预防。
  • 运动危险吗?
    Paul Aitken概述了令人惊讶的危险运动，而不是那么危险的运动。
  • 赛跑者的膝盖条件
    Joe Fleming提供膝盖条件的概述，从而延续。
  • 锻炼有助于退缩
    Paul Aitken解释了锻炼恢复成瘾者的积极影响。
  • 网球肘和重量训练
    如果您有网球弯头，护士苏珊提供有关重量训练的建议。
  • 武术伤害
    乔弗莱明解释如何预防和治疗武术伤害。
  • 治疗运动伤害整体方式
    Sally Perkins为我们介绍了几种修复运动损伤的全面方法。
  • 买正确的床垫
    曼迪·布拉尔解释了如何为你的健康选择完美的床垫。
  • 运动与心理健康
    莎莉·帕金斯看看那些公开谈论自己心理健康的顶级体育明星。
  • 在受伤后如何再次锻炼
    护士苏珊提供了一个概述，如何恢复在受伤后的身体形状。
  • 跖筋炎疼痛
    苏珊护士讲解如何治疗足底筋膜炎疼痛。
  • 二手烟
    保罗·罗宾逊认为对我们被动吸烟的健康以及我们如何减轻它的影响。
  • 户外冒险家提示
    乔·弗莱明解释了如何保护你的脚。
  • 常见的皮肤问题
    塔亚布先生为我们概述了六种常见的皮肤问题以及如何治疗它们。
  • 过度使用伤害
    乔弗莱明指出常见的下肢过度使用损伤和如何帮助防止它们发生。
  • 在行使时保护你的身体
    乔弗莱明解释了如何在锻炼时保护你的身体。
  • 健身房适合或萌发吗？
    莎莉·帕金斯在使用健身器材时关注卫生的重要性。
  • 从运动伤害中恢复
    珍·兰多夫斯卡提供了一些帮助你从运动损伤中恢复的建议。
  • 青年篮球伤害
    乔弗莱明提供了一些青少年篮球运动员经历的常见损伤的概述，以及处理和预防这些损伤的策略。
  • 运动员水合量测定方法
    考虑几种简单的水化测试方法是一个好主意，可以方便和有效地执行。Cristina Vulpe提供了三种方便用户的方法来检查你的水合水平。
  • 贫血治疗
    贫血是一种严重的疾病，人们应该得到及时和充分的治疗。它可以从轻微到严重的紊乱，取决于贫血和维生素缺乏的类型。在这方面，了解预防贫血的自然疗法是很重要的。这里有一些关于自然治疗贫血的有趣事实。
  • 3M tegaderm薄膜
    通常，您可以发现自己难以治愈轻微的伤口难以到达。这可能包括手指，脚趾或身体的任何地方。由于他们的性质，标准绷带有时可能没有帮助。Tegaderm是一种医用透明薄膜敷料，用于覆盖轻微的皮肤伤害和穿刺部位。3M Tegaderm薄膜最重要的优势是其透气性和动作的灵活性，使其适用于手指和脚趾。
  • 脚踝受伤
    杰西卡·赫格认为，当面对身体损伤时，身体恢复是最重要的，但还有什么值得同样关注呢?
  • 穿着支撑有助于防止受伤
    Jessica Hegg回顾了支持支具帮助预防损伤的证据。
  • 如何检测内存损耗与脑损伤之间的连接
    想象一下 - 你在一个房间里醒来，你没有记忆进入或入睡。你在你旁边看到一个男人，你不能记得他的脸，他的名字。你瞬间感受到你的危险。你记得的是做你的作业或穿越街道。那么你是如何在这个陌生的房间里最终的？
  • 如何治疗体育相关的脑震荡
    巴里·威尔克斯概述了头部损伤的治疗过程。
  • 再生会话
    疲劳和过度培训是经常被忽视的主要变量，由于对运动员的监测不当或设计不当，高强度和高强度的使用没有适当的恢复和休息。当设计力量和调节计划时，必须仔细计划休息，以避免过度训练和/或疲劳可能导致受伤。
  • 何时寻求受伤的医疗建议。
    任何类型的伤害都是一种严重的不便，甚至超过了它们可能给我们带来的任何痛苦和不适。骨折或割伤很容易通过去医院治疗。尽管如此，轻微的拉伤或扭伤会让我们连续几个月处于最佳状态，尤其是当我们不能适当休息和恢复的时候。
  • 电子肌肉样式
    大多数人在身体的颈部或腿部区域带来了大量的紧张局势，并且他们经常遇到难以忍受的痛苦。专业的电子按摩器将释放所有负张力，帮助用户放松。电子肌肉按摩器吗？
  • 运动损伤和疼痛
    处理受伤的一个重要部分是理解和处理疼痛，让身体修复损伤，并在愈合过程中与伤害共存。它可能是诱人的，特别是对坚定的运动员，在他们受伤后继续训练。
  • 关于糖尿病的常见神话
    大约6％的世界成年人口被诊断出患有糖尿病。这些数字可能更像糖尿病，但没有意识到这一点。糖尿病可以是危及生命的疾病，但它可以很容易地管理，以适当的照顾和领导健康的生活方式。以下是关于糖尿病的一些常见神话。
  • 从体育伤害中恢复过来
    如果你伤害了自己，那是你的错，或者仅仅是一场不幸的事故，那就别无他法了，只能拍拍灰尘，发誓以后要更加小心。然而，如果你的受伤是由于别人的疏忽造成的，那么你很有可能要求赔偿。
  • 体育伤害索赔
    您不必成为一个世界级的运动员，以提出赔偿运动伤害的赔偿。你可以只是一个普通的乔，在一个夏天的蟋蟀联赛中，一堆同事。如果在那里发生事故，并且错误不是你自己的，你有权提出法律索赔。
  • 共同的曲棍球伤害
    珍福克斯提供了长曲棍球的历史概述，在参加这项运动时发生的常见伤害，如何减少受伤的风险，最后，受伤的治疗。
  • 经过道路事故后重新获得健身
    在交通事故中受伤后的康复过程可能是一个漫长而缓慢的过程，你将需要一系列专业人员的支持。
  • 为什么那么多骑自行车的人腰痛
    自行车爱好者，尤其是年纪较大的车手，很可能会有某种形式的腰痛。下背部疼痛的确切原因或来源通常很难确定。下背部的肌肉、关节和神经是一个复杂的系统，相互交织，共同工作。
  • 与髌骨肌腱病相关的发现
    髌骨肌腱病称为“跳线膝盖”是由髌骨过度使用引起的。“跳投的膝盖”的关键警告标志是髌骨下方的射击疼痛，被称为kneeacap，行走，锻炼或进行日常活动时。髌骨肌腱的过度使用代表运动员中所有软组织伤害的15％。
  • 背部疼痛：预防和治疗
    本文提供的信息将有助于更好地了解遭受背痛的可能性，以及这些情况中有多少可以治疗或预防。
  • 青年运动员背部受伤情况
    本文是对年轻运动员共同伤害有关的各种问题的审查。
  • 背疼
    本文提供了有关人造椎间盘替代手术，术前准备，外科手术和术后回收的信息。
  • 过度使用一项运动常年受伤和训练
    本文提供有关与惯例和参与同一项运动的年度相关的伤害的信息。
  • 为什么骑自行车的人体验上背部疼痛
    由于本文讨论的几个原因，骑自行车的人往往有颈部和上背部问题。我也会提出一些好的解决方案，所以请继续阅读。
  • 膝关节康复方法综述
    本文调查了应与不同类型的膝关节手术一起使用哪种康复方法。选择用于复查的膝关节损伤包括前十字韧带（ACL）和骨关节炎。
  • 胰岛素问题
    体育竞赛学生运动员胰岛素相关问题综述。
  • ACL康复：回到游戏中
    本文的重点是发生在前十字架韧带（ACL）的伤害以及克服这些逆境所需的伤害
  • 安全，享受你的运动
    珍·福克斯提供了一些关于在参加你喜欢的运动时如何保证安全的建议。
  • 跑步者的脚伤
    本文讨论了几种常见的脚部损伤(足底筋膜炎、跖骨应力骨折、水疱、跖骨痛、莫顿综合征、草皮趾和籽骨炎)。
  • 常见跑步者足部损伤的康复
    本文提供了跑步者常见足部损伤(足底筋膜炎、跖应力骨折、水疱、跖骨痛、莫顿综合征、草皮趾和籽骨炎)的适当护理建议。
  • 尺侧韧带重建
    本文讨论尺侧副韧带(UCL)手术和康复的相关过程。
  • 肌肉平衡:做对
    肌肉平衡对于预防伤害至关重要，可能有助于发挥最大速度和改善肌肉性能。如果没有解决，通过思考和纪律训练计划，肌肉不平衡可以减缓和伤害年轻的运动员。
  • 脑震荡综合征
    本文讨论了脑震荡综合征和脑震荡对个人的影响。脑震荡是严重伤害，不应该在任何情况下都被忽视。可以采取众多步骤帮助预防脑脑并照顾它们。
  • 这里有一个很好的康复计划，可以帮助受伤的运动员保持健康
    如何帮助受伤运动员保持合理的健康水平的建议。
  • 如何用米饭治疗受损的软组织
    身体如何对治疗软组织伤害的伤害和建议作出反应。
  • 小腿伤害 - 如何保持无损
    研究显示了在跑步过程中，脚踝和腿部下部的肌肉是如何发挥作用的，并提供了如何保持膝盖和双脚之间的区域不受伤的线索。

文献综述-伤害预防

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