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训练用品-营养

  • 蛋白质缺乏症状
    巴拉克·迭戈概述了可能表明你缺乏蛋白质的症状。
  • 碳水化合物-锻炼-碳水化合物
    Hayley Irvin提供了三个重要的理由来解释为什么你应该在锻炼前后吃碳水化合物。
  • 运动员营养
    Louise Wood概述了运动员在比赛之前、期间和之后营养的重要性。
  • 虚假的健康食品
    保罗·艾特肯(Paul Aitken)考虑了一些健康食品是否像他们宣传的那样对我们有益。
  • 富含生物素的食物
    安娜·加兰概述了八种含有高生物素水平的食物,这些食物对健康的头发、指甲和皮肤至关重要,每个人的饮食都应该包括在内。


  • 营养以最佳的运动效率。
    适当的饮食为运动员提供足够的能量和营养,以满足训练和活动的需要。它不仅有助于发挥最大的性能,而且有助于恢复。
  • 食物的性能
    适当的饮食为运动员提供足够的能量和营养,以满足训练和活动的需要。它不仅有助于发挥最大的性能,而且有助于恢复。
  • 七个简单的生活方式改进
    有时候,正确的选择似乎是一个可怕的改变。好消息是,这并不是改变你生活的唯一方法。如果你想提高你的体验,你可以从这些简单的步骤开始。
  • 补充蛋白质以增强肌肉
    七个原因,为什么要服用蛋白质补充剂以构建更多肌肉。
  • 如何减肥
    即使在大量节食和锻炼之后,也无法减掉腹部或大腿上的脂肪,这可能会对你的动力造成巨大打击。
  • 禁食如何帮助你减肥
    如何在不限制饮食的情况下改变饮食生活方式,从而促进减肥。
  • 为什么要成为素食主义者?
    在支持纯素生活方式的同时,确保健康的小贴士。
  • 速溶锅的蛋白质包装配方
    这款独特的设备将所有类型的炊具组合在一起。无论你想做什么,你都可以用快煲来做。
  • 认证营养教练都做些什么?
    这篇文章考虑了一些营养教练可以提供给他们的客户的好处。
  • 在隔离期间如何保持多肽的健康
    保持健康和健康在人类历史上从未如此至关重要。我们居住在努力下,通过全球大流行,没有具体治疗,并且具有高度传染性。您最好的赌注是保持健康和健康,并具有强大的免疫系统。
  • 蛋白质以最佳性能
    建议专注于高质量的蛋白质品种运动员。酪蛋白,牛奶衍生的乳清蛋白和来自大豆的蛋白质和蛋白质呈现必需的氨基酸。
  • 在忍者料理中你能做哪些健康的食物?
    忍者美食是一款空气炸锅,有一些很棒的功能,可以帮助你烹饪舔手指和健康的食物。但是,它也可以作为一个高压锅。所以,当你购买忍者美食时,你将拥有一个压力锅和一个空气炸锅。
  • 如何达到理想的体重和BMI
    如果你正积极寻求降低体重和BMI,无论是出于健康原因还是运动,你的方法将是相同的。这将是有氧运动、严格的饮食和强大的意志力的结合。蹲下并增加体重可以伸展几个月,也可以在几周内迅速完成。
  • 让自己有一个快乐的小生酮饮食
    酮类饮食是坚定的最爱,因为它易于遵循和有效。更正式的说法是生酮饮食,这种饮食鼓励你从蛋白质和脂肪中获得更多的热量,而从碳水化合物中获得更少的热量。
  • 用自然的方法来饮食
    但是,在这个星球上你能吃的所有东西中,无论是熟的还是生的,没有什么比天然食品或纯由天然物质提炼而成、不含任何合成添加剂的食品更健康、更有营养了。在这篇文章中,我们将探讨为什么成年人应该采取更自然的饮食方式。
  • 为表演而吃
    没有健康的饮食,你将无法训练好,所以你吃的东西对你得到的程度有重大影响。每个运动赛事都一样。才能拿一个难题到目前为止,技术有点进一步,努力工作和训练给它更多的距离,以及那种机器的右燃料叫你的身体,最后一点。
  • 脂肪燃烧
    如果你一直在努力解决体重问题,结果却令人沮丧,今天是你的幸运日。
  • 对抗肥胖
    参加中等到中等程度的体育锻炼可以极大地改善超重者的身体状况和自尊。
  • 预算上的运动营养
    由于卡路里需求的增加,在训练的同时保持健康的饮食是很困难的,在这篇文章中有一些小贴士可以帮助你以低成本维持足够的营养。
  • 如何戒酒
    饮酒,尤其是当饮酒超过一定限度时,会对你的身体和心理健康产生有害影响。此外,这种习惯本身极易上瘾,而且很难戒掉。你怎么停下来?
  • 酮饮食
    以下是一些提示,有助于确保正确遵循keto饮食。
  • 运动营养小贴士
    这里有一些建议,可以帮助任何运动员保持他们的营养与他们的运动野心的共鸣。
  • 冰沙加强锻炼
    运动前后适当的运动员营养对于增强你的运动能力和找到继续运动的动力和力量是至关重要的。那么,一次性获得这些营养的最简单方法是什么呢?
  • 减肥的错误
    关于我们可能在试图减肥的过程中产生的错误。
  • 减肥
    我们都经历过。我们都会联想到,每天吃干净的东西,每天去健身房锻炼,希望能减掉几磅体重,这是一种持续不断的斗争。对于许多女性来说,减肥可能是最难做的事情。其中一些久经考验的技术来自于体重减轻超过100磅的女性!
  • 营养提示
    对于大多数大学生来说,获得健康的营养可能是一个相当大的挑战。这通常是由于他们紧张的时间表,预算或只是太严格离开他们的舒适区。随着时间的推移,他们意识到这对他们的幸福是多么有益。
  • 酮饮食
    Ernist Peibst检查keto饮食是否适合运动员。
  • 食物的视线
    保罗·罗宾逊(Paul Robinson)指出了许多可能有助于改善视力的食物。
  • 战斗健身房卷发
    每次健身课结束时,你都会遇到同样的两个问题:“为什么我的头发总是卷曲?”或者“为什么我的皮肤在锻炼后会变干?”你可以随时用保湿霜洗头和起泡。但我们大多数人都没有意识到水化和营养对头发和皮肤的重要性。
  • 健美的最佳营养
    Paul Jenkins解释了为什么监测Macronurients,而不是卡路里至关重要,以及为什么您的膳食频率在规划营养制度时最重要。
  • 针灸和减肥
    Joel Cordle概述了针灸以及如何使用它来帮助你减肥。
  • 美国健康快餐早餐
    根据饮食专家的说法,健康早餐的关键在于找到碳水化合物、蛋白质和脂肪的正确组合,这些都是健康的,可以让你远离饥饿感。健康早餐的五种选择是:
  • 卡路里计算或我能走多远?
    Vic Denwood概述了如何使用卡路里计数来管理您的体重。
  • 营养对免疫和衰老的影响
    莉莉·贝德福德(Lily Bedford)回顾了一些研究的结果,这些研究调查了营养、免疫力和衰老之间的关系,以及食品价格和健康之间的关系。
  • 低碳水化合物蛋白质棒
    凯蒂·里夫认为低碳水化合物蛋白质棒是否能有效减肥。
  • 营养饮食可能有助于提升生育率
    乔尔·科德尔研究了一些可能有助于提高男性和女性生育能力的食物。
  • 碳水化合物自行车提高运动性能
    马修·罗(Matthew Rowe)解释了使用碳水化合物骑自行车和传统节食来提高运动员的表现。
  • 用超级食品改善血液循环
    乔尔·考德尔研究了一些可以促进血液循环的超级食物。
  • 一个有效的燃烧脂肪的程序
    Mark Kislich提供了一些有效的训练方案,可以帮助提高HGH(生长激素)水平和启动脂肪分解(脂肪燃烧)。
  • 耐人寻味

    营养是初级恢复的一个固有部分,但教练和运动员需要了解可接受的饮食习惯和营养之间的区别,以提高成绩。

  • 素食饮食
    秘密泄露了。现在,许多运动员选择纯素饮食来帮助他们的恢复时间和提高他们的球场表现。
  • 健康的饮食,帮助预防受伤
    在这篇文章中,我们将给你一个关于营养、伤害预防和恢复的综述,以及如何让你的食物更有营养的一些建议。
  • 为腹肌而吃
    如果你真的想看到你的腹肌,你可能需要彻底改变你目前的饮食。这篇文章列出了一些最好吃的食物(有些你应该避免),如果你正在努力使胃变得平坦、有营养的话。
  • 如何在你的饮食中获得更多的蛋白质
    克里斯托弗·沃辛顿(Christopher Worthington)考虑了你可以采取哪些措施来增加你的饮食量。


  • 史前饮食
    萨莉·帕金斯指出了旧石器饮食法对健康的积极影响。
  • 铁摄入量如何改善你的锻炼
    克里斯托弗·沃辛顿考虑了铁补充剂对你和你的锻炼的影响。
  • 六种过度造成自己的方法
    Clara John看起来一些原因,为什么我们过分以及如何避免它更健康的生活。
  • 渴望不健康食物的原因
    克拉拉·约翰解释了我们被不健康食品吸引的各种原因。
  • 揭穿三个常见的营养神话
    我们通过各种媒体来源收到了营养信息,虽然一些报纸、杂志和网络来源可以提供基于证据的建议,但情况并非总是如此。因此,有很多关于我们应该吃什么的可疑建议在流通,其中很多已经成为根深蒂固的信念。
  • 素食运动员和纯素运动员的营养饮食
    素食需要仔细监测蛋白质、维生素B12和铁的水平,这些都可以在非动物性食物中找到,但有时可能需要一些计划,因为许多食物不如肉类食物容易获得。
  • 高蛋白饮食与肾脏损害的真相
    蛋白质摄入量增加的情况不仅是无害的,而且可能甚至具有保护作用。
  • 人造甜味剂
    甜味剂防止减肥吗?
    使用人造甜味剂会产生副作用吗?
    人工甜味剂之间有什么区别?
  • 基本的营养原则
    格伦卡卡尼为开发权力运动员提供了一些营养建议。有证据表明,锻炼刺激过程中肌肉蛋白质的收购结果在锻炼期间的适当营养,更重要的是,在锻炼后的24小时内。
  • 你必须了解的代谢神话和真相

    如果您希望体验最大的脂肪损失率,您将确切地了解脂肪损失过程以及如何围绕每天燃烧卡路里的速率。

  • 融化脂肪的最佳补品
    罗恩·弗里茨克(Ron Fritzke)就三种可以减少脂肪的补充剂提供了建议。
  • 偷看超级水果
    当你改善你的营养并尝试每天吃更健康的食物时,有一类食物是不可忽视的,那就是超级水果。巴西莓、枸杞、玛基和山竹果等水果都对你的健康有巨大的好处,会让你感觉很棒。
  • 肌肉减少症(肌肉丧失),一种未确诊的流行病
    老化成年人保持健康和功能能力的最大威胁之一是稳定的损失瘦体重-特别是肌肉和骨骼。力量、机动性和功能的丧失并不是衰老不可避免的一部分。这就是你需要做的…
  • 你的运动员应该吃什么
    运动员-如何确定你的日常营养需求。

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