体育教练标志 体育教练培训的原则健身组件

主题

文本翻译

网站搜索设施



培训文章 - 营养

  • 蛋白质缺乏症状
    Barrack Diego提供了可能表明您是蛋白质不足的症状的概述。
  • 碳水化合物 - 锻炼 - 碳水化合物
    Hayley Irvin提供了三个重要原因,即为什么您应该在锻炼之前和之后吃碳水化合物。
  • 运动员的营养
    露易丝伍德提供了营养的重要性为运动员之前,期间和之后的一项活动。
  • 假健康食品
    保罗·艾特肯认为,如果其中一些健康食品对我们晋升为有益。
  • Biotin-Rich食物
    Anna Garland概述了八种食物,含有高生物素水平的食物,其健康的头发,指甲和皮肤应该包括在每个人的饮食中。
  • 七个简单的生活方式改进
    有时候,正确的事情似乎是一个可怕的改变。好消息是,这不是改变你生活的唯一方法。如果你想改善你的经验,你可以从这些简单的步骤开始。
  • 补充蛋白质以增强肌肉
    你应该服用蛋白质补充剂来增强肌肉的七个原因。
  • 如何减肥
    即使在大量节食和锻炼之后,你的腹部和大腿上的脂肪还是无法减掉,这对你的动力来说是一个巨大的打击。
  • 禁食如何帮助你减肥
    如何在不限制饮食的情况下改变自己的饮食方式来促进减肥。
  • 为什么要成为素食主义者?
    在支持纯素生活方式的同时,确保你的健康保持不变的建议。
  • 快煲的蛋白质食谱
    5个富含蛋白质的食谱可以和你的快煲一起尝试。这个独特的设备将所有类型的炊具组合在一起。无论你想做什么,你都可以用快煲来做。
  • 认证营养教练做什么?
    本文考虑了营养教练可以提供客户的一些好处。
  • 如何在隔离时维持肽的健身
    在人类历史上,保持健康和健美从未像现在这样重要。我们生活在一个艰难的时代,世界正被一种没有具体治疗方法且具有高度传染性的全球大流行病所包围。要想生存下去,最好的办法就是保持健康,拥有强健的免疫系统。
  • 最佳性能的蛋白质
    建议专注于高质量的蛋白质品种运动员。酪蛋白,牛奶衍生的乳清蛋白和来自大豆的蛋白质和蛋白质呈现必需的氨基酸。
  • 忍者食品可以做什么健康食品?
    Ninja Foodi是一个空气炸锅,有一些梦幻般的功能,可以帮助您烹饪手指舔和健康的膳食。但是,它也充当了压力锅。因此,您将在购买Ninji Foodi时,您将拥有一个压力锅和空气油炸锅组合在一个单元中。
  • 如何实现理想的体重和BMI
    如果你正在积极寻求降低体重和BMI,无论是为了健康原因还是运动,你的方法都会是相同的。它将是有氧运动的组合,严格的饮食和许多意志力。越来越重,可以在几个月或数周内延伸超过几个月延伸。
  • 让自己有一个快乐的小keto饮食
    生酮饮食是最受欢迎的,因为它容易遵循和有效。更正式的说法是生酮饮食,这种饮食鼓励你从蛋白质和脂肪中获取更多的热量,减少碳水化合物的摄入。
  • 在你的饮食中采用自然的方法
    但是,在这个星球上的所有东西中,煮熟或生吃,没有什么是更健康,更营养的东西比天然食物更健康,或者纯粹是从没有任何合成添加剂的天然物质的提取物中制造。在这篇文章中,我们将研究为什么成年人应该采取更自然的饮食方法。
  • 吃的性能
    没有健康的饮食,你就不能很好地训练,所以你吃什么对你走多远有很大的影响。每个体育项目都是如此。天赋能让铁饼走得更远,技术能走得更远,努力工作和训练能让它走得更远,而正确的燃料在那个叫做你身体的机器里,最后一点。
  • 燃烧脂肪
    如果你一直在努力解决体重问题,结果令人沮丧,今天是你的幸运日。
  • 打肥胖
    参加中等强度的体育锻炼可以大大改善那些超重的人的身体状况和自尊。
  • 运动营养预算
    由于卡路里需求的增加,在训练的同时吃得健康是很困难的,在这篇文章中有一些建议可以帮助你以较低的成本维持足够的营养。
  • 如何戒烟
    消耗酒精,主要是在超出给定极限时,对您的身心健康产生不利影响。此外,习惯本身可能是非常令人上瘾的并且难以戒烟。你怎么停止?
  • keto饮食
    这里有一些建议,可以帮助你正确地遵循生酮饮食。
  • 体育营养小贴士
    以下是一些技巧,这些提示将有助于任何运动员与运动野心保持共鸣营养。
  • 冰沙增强锻炼
    运动前后的适当运动员营养对于提高锻炼并找到继续行使的动力和力量至关重要。那么一次最容易得到这种营养的方法是什么?
  • 减肥错误
    关于我们可能在试图减肥的过程中产生的错误。
  • 减肥
    我们都经历过。为了减肥,我们每天都要努力吃得干净,去健身房锻炼。对许多女性来说,减肥可能是最难的事情。其中一些尝试和测试的技术来自于已经减掉100多磅的女性!
  • 营养小贴士
    拥有健康的营养可能对大多数大学生来说可能是一个挑战。这通常是由于他们的紧张时间表,预算或太僵硬,无法离开他们的舒适区。随着时间的推移,他们意识到他们幸福的有效性。
  • keto饮食
    erist Peibst研究了生酮饮食对运动员是好是坏。
  • 眼前的食物
    保罗·罗宾逊指出了许多类型的食物可能有助于提高你的视力。
  • 斗争健身夏令
    每次健身结束时,你都会问两个相同的问题,“为什么我总是毛毛糙?”或者“为什么锻炼后我的皮肤会变干?”你可以经常洗头,在皮肤上涂抹保湿霜。但我们大多数人都没有意识到水分和营养对头发和皮肤的重要性。
  • 最佳的健身营养
    保罗·詹金斯解释了为什么监测常量营养素而不是卡路里是至关重要的,以及为什么在规划你的营养计划时,你的用餐频率是最重要的。
  • 针灸减肥
    Joel Cordle为您概述了针灸疗法,以及它如何帮助您减肥。
  • 健康美国快餐早餐
    据饮食专家称,健康早餐的关键在于找到健康的复杂碳水化合物,蛋白质和脂肪的合适组合,并可以保持饥饿的湾。健康早餐的五种选择是:
  • 卡路里数目或我可以走多远?
    维克登伍德提供了一个概述,你可以使用卡路里计数来控制你的体重。
  • 营养对免疫和衰老的影响
    Lily Bedford评估一些研究的结果,了解营养,免疫和老化与食品价格与健康之间的联系。
  • 低碳水化合物蛋白棒
    Katy Reeve考虑了低碳水化合物蛋白质棒的体重减轻。
  • 营养饮食有助于提高生育能力
    Joel Cordle研究了一些可能有助于提高男性和女性生育能力的食物。
  • 碳水化合物循环改善运动表现
    Matthew Rowe解释了使用碳水化合物循环和传统节食来提高运动员的表现。
  • 用超级食物改善血液循环
    Joel Cordle检查了一些可以提高血液循环的超级食品。
  • 有效的脂肪燃烧常规
    Mark Kislich提供一些有效培训协议的建议,可以帮助提高HGH(生长激素)水平并开始脂解(脂肪燃烧)。
  • 精神食粮

    营养是初级恢复的固有部分,但教练和运动员需要了解可接受的饮食实践与营养之间的差异,以提高性能。

  • 素食
    秘密已经出局了。如今,许多运动员选择素食饮食来帮助他们的恢复时间,并提高他们的俯仰性能。
  • 健康饮食有助于预防受伤
    在本文中,我们将为您提供如何营养和伤害预防和恢复以及如何让您的用餐更滋养的提示。
  • 吃的腹肌
    如果你真的想看到自己的腹肌,你可能需要彻底改变当前的饮食习惯。如果你想要拥有一个平坦结实的胃,本文列出的是一些最好的饮食(以及一些你应该避免的)。
  • 如何让更多的蛋白质进入您的饮食
    克里斯托弗·沃辛顿考虑了你可以采取哪些步骤来增加你的饮食量。
  • 史前饮食
    莎莉·帕金斯发现了旧石器饮食对健康的积极影响。
  • 铁的摄入如何改善你的锻炼
    克里斯托弗沃辛顿考虑了铁补充剂对您和锻炼的影响。
  • 六种放纵自己的方式
    克拉拉·约翰将着眼于我们暴饮暴食的原因以及如何避免暴饮暴食以获得更健康的生活。
  • 渴望不健康食物的原因
    Clara John解释了我们被不健康的食品所吸引的各种原因。
  • 揭露三个常见的营养神话
    我们通过各种媒体来源迎接营养信息,而一些报纸,杂志和在线来源可以依靠提供基于证据的建议,但情况并非总是如此。因此,关于我们应该在流通中吃东西有很多可疑的建议,其中大部分都变得了根深蒂固的信念。
  • 素食主义者和纯素食运动员的营养饮食
    素食需要仔细监测蛋白质、维生素B12和铁的水平,这些都可以在非动物食物来源中找到,但有时需要一点计划,因为许多食物不像肉类食物那么容易获得。
  • 高蛋白饮食和肾脏损伤的真相
    蛋白质摄入量增加的情况不仅是无害的,而且可能甚至具有保护作用。
  • 人造甜味剂
    甜味剂能阻止减肥吗?
    使用人造甜味剂会产生副作用吗?
    人工甜味剂有什么不同?
  • 基本营养原则
    格伦卡卡尼为开发权力运动员提供了一些营养建议。有证据表明,锻炼刺激过程中肌肉蛋白质的收购结果在锻炼期间的适当营养,更重要的是,在锻炼后的24小时内。
  • 新陈代谢的神话和真相,你必须知道

    如果您希望体验最大的脂肪损失率,您将确切地了解脂肪损失过程以及如何围绕每天燃烧卡路里的速率。

  • 融化脂肪的最佳补充剂
    Ron Fritzke在三种补充剂上提供建议,这将减少脂肪。
  • 偷看超级水果
    当你改善你的营养并尝试每天摄入更健康的食物时,有一类食物不能漏掉,那就是超级水果。巴西莓、枸杞、玛琪和山竹果等水果都对你的健康有极大的好处,会让你感觉很棒。
  • Sarcopenia(肌肉丧失),未确诊的流行病
    一个老年人保持健康和功能能力的最大威胁之一是不断失去瘦体重- 特别是肌肉和骨骼。失去力量,流动性和功能性并不是衰老的不可避免的一部分。这就是你需要做的事情......
  • 你的运动员应该吃什么
    运动员 - 如何确定您的日常营养要求。

文献综述-营养

贡献一篇文章

如果您想贡献一篇与教练或培训相关的文章,以便纳入图书馆,那么请给我发邮件