训练文章-生理学
- 高程训练——有效吗?
Matthew Rowe研究了提升训练的使用，以及它如何有助于提高运动成绩。
- 身体成分显示器
欧姆龙的新身体成分监测器为达到个人体重和健身目标提供了主要支持。
- 如何促进新陈代谢
莎莉帕金斯解释如何促进你的新陈代谢为最佳的健康和健身。
- 培养运动员能量路径的最好方法亚博体育在线
建议身体的能量路径和如何发展它们。亚博体育在线
- 了解你的肌肉纤维
肌肉的主要结构、物理、生化和能量特性。
- 一切都在形状中
三种体型-内型、中型和外型的概述。
- 提高您的灵活性
以下是一些最好的行动练习，不会花费大量时间并使任何人的运动表现有益。
- 锻炼和哮喘
从长远来看，定期锻炼可以帮助病人更好地工作，增强他们的免疫系统以预防感冒，调节体重以减少哮喘发作的机会，从而帮助改善哮喘症状。
- 男人和精力不足
看看男性中低能量水平的可能原因以及如何改善它们。
- 低睾酮
男性在40多岁时开始面临睾酮水平低的问题，当他们进入50多岁时，他们会经历性欲下降、肌肉质量下降、能量下降、体重过剩、阳痿和贫血。睾丸激素水平的下降是衰老的自然过程。然而，有几种治疗方法可以帮助男性恢复低水平的睾丸激素。
- 使用有氧运动减肥
心血管运动对于整体健康和健身是重要的，并且当它正确完成时，它可以帮助烧伤脂肪和脱落的重量。继续阅读，了解有关您可以做些什么来更改Cardio锻炼并确保他们帮助您达到减肥目标。
- 常规运动
Sally Perkins解释了为什么有规律的锻炼对你的心脏有益。
- 如何提高睾酮水平
John Hawthorne解释了如何增加最新研究的睾丸激素水平，以便自然地提升您的T-Level。
- 乳酸是什么?
概述身体的能量系统和所有耐力运动员的敌人-乳酸。
- 关于拉伸的真相
静态动态拉伸对研究工作的综述。
- 骨骼对运动的适应
解释运动如何有利于骨骼发育。
- 旋前，旋后和选择正确的鞋
脚部条件的概述，标识和浸湿的预防和治疗。
- 生理和伤害预防
如何理解生理学可以帮助您保持伤害。
- 如何在不失去肌肉的情况下减掉脂肪
既减脂又不减肌肉的秘密始于不要太激进或极端地减少碳水化合物。
- 让孩子远离机器!
我们应该限制对年轻运动员使用机器训练的原因。
文献综述 - 生理学
- 从铁人到熨斗
- 它仍然成立:“训练，不要紧张……”
- 真正的男人吃脂肪
- 训练负荷和能量系统
- 成功的步伐是怎样的?
- 肌肉升级
- Anaerobic评估和恢复
- 测量肌酸水平
- 神秘解决 - 为什么女人不觉得痛苦！
- 氨基酸-从神话到传说
- 男人和女人是不同的!
- 健美操能系统
- 这是对女性的挑战
- 酷跑不受脱水抑制
- 你有耐力吗?
- 一英镑换一英镑——女人可以像男人一样训练!
- 游泳训练-让你屏息凝神!
- 超级马拉松选手都是用心的
- 精英获得更耐力的能力！
- 剧烈运动有益于健康
- 科学的应用
- 获得特定
- 障碍没有女性匍匐板的障碍
- 年轻运动员不完整
- 雌性不需要为了耐力而改变饮食——只需要吃更多的碳水化合物……
- ......但是对于力量，相反可能适用
- 短跑运动员享受晚年生活
- 马拉松赛跑者通过当前的练习访问快速抽搐的纤维
- 为了改变配速的无氧训练
- 检查您的能源系统培训目标
- 影响肺吸氧的因素
- 氧气吸收测试
- 短动作不会影响女性的肌肉缓冲能力
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