培训文章-策划
- 掌握棋盘
随着冬季主要室内锦标赛的到来，这位在2004年布达佩斯举行的世界室内锦标赛1500米决赛中获得第四名的男子，深入了解了在双峰周期训练的背景下掌握滑板的具体要求。
- 创建你的第一个培训计划
学习如何在健身房取得进步，以及如何把它们整合成一个有凝聚力的训练计划，这将消除你在健身房前的紧张情绪，帮助你实现锻炼目标
- 健身计划
许多人在他们的生活中都制定过一个美丽的健身计划。不幸的是，只有少数人在几个月后仍然坚持他们的计划。造成这种情况的原因有很多，但最常见的原因是被例行公事搞得不知所措。那么，解决方案是什么呢?
- 运行在国外
不过，在你乘坐下一班出境航班之前，一定要做足功课。虽然世界各国有成千上万的种族，但每个种族都有自己的障碍和挑战。关键是在你开始之前要知道你要做什么。
- 私人私人教练
在家庭私人教练的帮助下，你将拥有一位拥有宝贵知识的专家，随时准备帮助你实现你的健身目标。
- 计划你的运动员的训练是必不可少的-这里是如何做到这一点
如何准备你的训练计划，以确保在赛季的正确时间实现短期和长期目标。
- 赛前减量会提高成绩吗?
耐力运动员要花大量的时间进行训练才能成功地参加比赛。巨大的工作量让他们几近疲惫，在重大比赛之前，他们必须找到在保持健康的同时减轻疲劳的最佳方法。
- 什么时候不刻苦训练
解释为什么休息对提高表现很重要，以及如何在训练中安排休息。
- 给健康爱好者的旅行建议
如果你很关心你的健康，而且你一直在想它，那么你的旅行计划将围绕着它是有道理的。如果你想要一个健康的假期，有很多选择可以选择从一个海洋到另一个海洋。
- 如何在保持社交距离的情况下进行体育锻炼
看起来新冠病毒可能还需要几个月的时间才能消退，所以你应该等到一切都结束后再开始练习你最喜欢的运动。在这方面，最好的办法是在不损害你或他人安全的情况下，保持活跃，追求你的运动热情。
- 事件转变
那么，是什么能让一个已经在欧洲和英联邦锦标赛上获得了大量铜牌和银牌的28岁年轻人走得更好呢?答案在于事件转换的生理、心理和战术要求。
- 家庭健身房
这里有一个循序渐进的计划，让你在预算内的任何空间创建一个家庭健身房。
- 在家锻炼时的安全建议
仅仅因为健身房关闭并不意味着你应该忽视你的健身目标。即使在家里，你仍然可以通过一点创造性来获得每天的锻炼量。然而，为了确保你能从你的家庭锻炼中得到最大的收获，安全必须始终放在首位。
- 想成为一名骑师吗?
如果你梦想在全国赛马、切尔滕纳姆赛马或皇家赛马会上骑马，你可以采取以下步骤来实现你的梦想职业。看看如何在英国成为一名骑师。
- 目标设定
目标设定可以帮助运动员明确他们想去的地方和他们想要达到的目标。它提供了一个焦点，为训练和比赛设定了标准，并开始“拥有他们的运动”。同样重要的是，它给你，教练，一个基础来设置训练。
- 穿过花粉的力量
虽然花粉热不能通过饮食治愈，但你可以采取一些措施来控制你的症状，这样它们对你的锻炼计划的影响就会最小。
- 了解运动员在什么年龄可能达到最佳表现对计划训练计划有很大帮助
对800米和1500米运动员年龄的解释可能会使他们达到最好的表现，并为这些项目做最好的准备。
- 如何在训练中打壁球
壁球运动的要求和如何计划你的训练。
- 逐渐减少成功
看看为什么在比赛前逐渐减少是有益的
- 需要最精确准备的运动是游泳
游泳的运动要求和如何计划你的训练。
- 适应培训
如果一个锻炼计划是正确的，并充分地坚持，身体力量的提高将导致身体适应负荷。以下是如何计划你的力量训练计划。
- FITT原则是关于预防伤害的
概述了FITT原理及其在避免损伤中的应用。
- 漫长而曲折的马拉松之路-凡人的实际步骤
对于那些寻求在更高水平上表现的“凡人”运动员来说，这是实用的步骤。它可能不会让你坐上飞机去参加下一届奥运会，但它会给你留下终生难忘的美好回忆。
- 目标设定
当设定目标时，接下来的事情是这样的:设定一个目标，有一个详细的计划，致力于这个计划，然后行动。听起来容易吗?如果你认真对待目标设定，并系统地实现它，它就可以做到。
- 阶段性——为年轻运动员制定长期计划
适当的编程对于提高性能是必要的。尽管如此，这对于降低年轻运动员受伤的风险也是必不可少的。
- 从过去的经验中寻找新的培训思路
有趣的是，在我们之前的那些技术有多少是可以忽略的。这是因为现代方法更好，还是因为它们随着一代一代的流逝而消失了?
- 计划或缺乏计划是日本学校体育的基础
日本学校橄榄球系统概述。
- 准备你的下一场比赛
比赛是用脚跑的，但往往是用头赢的。如果有两个能力相当的跑步者，谁用脑，谁集中精力，谁思考得最好，谁就能胜出。
- 设计一个电路训练课程
循环训练是同时提高灵活性、力量和耐力的极好方法。
- 如何设计和计划成功的培训阶段
考虑每个阶段的中间目标是什么，确定它们，以及如何实现它们。
- 如何制定培训计划
制定训练计划以帮助提高个人健康水平的过程包括六个阶段。
- 没有计划，你充其量只能平庸
年轻运动员的短期和长期规划的好处。
- 周期化:神话与现实
在现代体育运动中，成绩的提高取决于适当水平的身体、技术、心理和战术准备。有不同的手段和方法来达到这种高水平的准备。
- 养成锻炼习惯的七个策略
下面的几个建议可能会帮助你建立一个最终会成为习惯的锻炼计划。
- 设计一个有效的速度训练计划-第一部分
为什么在开始计划训练之前，了解你的运动或项目的需求很重要?
- 设计有效的速度训练计划-第2部分
建立速度训练计划的七个步骤。
- 设计有效的速度训练计划-第3部分
概述有助于加速发展的健身成分。
- 设计一个有效的速度训练计划-第4部分
六项基本训练原则概述。
- 设计有效的速度训练计划-第5部分
通过了解能量系统是如何工作的，以及特定的运动处方是如何发展该特定系统的，我们可以促进更有效的适应。
- 计划你的冲刺训练计划
如何准备你的冲刺训练计划。
- 老年人家庭护理
家庭护理服务在我们今天生活的繁忙世界中越来越受欢迎。这些服务对老年人有好处，因为他们在一个安全舒适的环境中接受护理。
- 记忆保健
患有痴呆症或阿尔茨海默氏症的人需要专门的护理。因此，你需要为他们找到最舒适但负担得起的设施。这些指导方针可以帮助你实现这一目标。
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