培训文章 - 速度
- 权重与冲刺
对重量训练在旨在提高速度的计划中的作用的各种观点的回顾。
- 3秒内零至22mph（36km/hr）
速度开发的概述。
- 这些锻炼可以提高健身，速度，耐力和正确的弱点 - 并且很有趣
您如何改善自己的健身，包括速度，速度耐力，腿部力量和工作能力，同时享受乐趣并引入常规的多样性？
- 三个力量训练练习以提高步幅长度和频率
如何通过踏步长度和罢工率来提高速度。
- 精英轮椅运动员的力量和冲刺训练计划
如何发展轮椅运动员的力量和速度。
- 速度训练适合青少年吗？（第一部分）
对年轻运动员的速度训练的好处的回顾。
- 速度训练适合青少年吗？（第二部分）
回顾灵活性，力量和速度训练对年轻运动员及其教练的影响。
- 所有人成功的速度
一项培训课程，使速度训练易于访问和乐趣。
- 加速技术和速度开发
加速技术背后的科学和生物力学将提高运动员的速度。
- 最佳的速度训练想法
培训有关如何实现最佳速度的想法。
- 垂直跳跃秘密
有关如何改善垂直跳跃的一些提示。
- 绳子上的异构体
如何使用一根绳子来建立功能强度和肌肉。
- 开发速度（第1部分） - 热身
良好热身的重要性。
- 开发速度（第2部分） - 敏捷培训
对于大多数运动员，中学和高中水平的大多数运动员来说，学习任何新的敏捷技术都可以像感觉超负荷一样。
- 开发速度（第3部分） - 条件
“长距离距离距离很长。”这意味着什么？
- 开发速度（第4部分） - 逐步，下车
如何提高运行力学和速度。
- 发展速度（第5部分） - 学会轻柔地降落
吸收每个着陆点，腿部的肌肉，因此您不会在关节，骨骼，韧带和肌腱上给极度压力。如果运动员用脚或僵硬地降落大声噪音，则他们无法正确执行练习。
- 发展速度（第6部分） - 灵活性
关于速度训练，而且是整体运动发展 - 灵活性的一个备受忽视的话题。
- 开发速度（第7部分） - 加速度
如何有效，有效地加速。
- 提高冲刺速度
如何提高冲刺速度。
- 如何提高腿筋群的功能以提高速度
看一下三个腿筋肌肉的组，它们从腿的后部延伸。
- 速度开发 - 不仅仅是快速运行
速度开发的重要元素以及如何应用它们来满足您的运动需求。
- 山冲刺如何使您跑步更快
为什么山丘训练会提高您的速度。
- 设计有效的速度培训计划 - 第一部分
在开始计划培训之前，为什么要了解运动或活动的需求很重要。
- 设计有效的速度培训计划 - 第2部分
建立您的速度训练计划的七个步骤。
- 设计有效的速度培训计划 - 第3部分
有助于速度发展的健身组成部分的概述。
- 设计有效的速度培训计划 - 第4部分
六个基本培训原则的概述。
- 设计有效的速度培训计划 - 第5部分
看看我们在尝试发展速度时正在训练的能量和身体系统。了解这些系统的工作原理以及特定锻炼的方式如何产生该特定系统可以促进更有效的适应。
- 设计有效的速度培训计划 - 第6部分
设计速度训练计划时必须考虑并应用的十个关键点。
- 速度 - 十大速度训练神话
围绕速度发展的一些神话。
- 如何提高冲刺速度
一些技巧可以帮助您提高冲刺速度。
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