卧推测试
测试和测量的手段随后收集信息业绩评估和决策。在分析中,我们需要考虑的影响结果的因素。
客观的
卧推测试的目的是评估一个运动员的上半身强度。
所需的资源
进行这个测试,你将需要:
- 杠铃和权重
- 重量表
- 板凳上
- 助理
如何进行测试
这个测试需要运动员完成尽可能多的长椅上按没有休息。
- 助理重量和记录运动员的体重
- 运动员温度升高十分钟
- 助理装入杠铃重量接近运动员的一个重复最大负载。
- 运动员进行卧推,直到他们无法继续
- 助理作为监视人的运动员和成功的卧推数
- 如果卧的数量超过10,那么运动员休息十分钟,助理增加杠铃的重量,和运动员重复测试
- 助理使用最大负载计算器确定运动员1 rm。
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分析
分析测试结果是通过比较它与运动员这个测试之前的结果。预计,每个测试之间的适当的培训,分析表明运动员的上肢力量的改善。
目标群体
这个测试适用于活跃的个人而不是那些测试将是禁忌。
可靠性
测试可靠性指的是如何在测量一个测试是一致的和稳定的旨在衡量。可靠性取决于如何进行严格的测试和个人的动机水平来执行测试。以下链接提供了各种各样的影响结果的因素和测试可靠性。
有效性
测试效度是指测试措施的程度它声称测量和在多大程度上推断,结论,根据考试成绩和决定适当的和有意义的。这个测试提供了一种方法来监控训练运动员的身体发育的影响。
优势
- 最小的设备要求
- 简单的设置和开展
缺点
- 需要专业设备
- 助理需要管理测试和作为一个观察员
引用
- DOPHONEY, p . et al。(2002)预测的最大重复(1-RM)强度从RM 4 - 6和7 - 10轻快RM高频强度试验在健康年轻的成年男性。运动生理学》杂志上5 (3),p . 54-59
- 麦卡德尔,w . et al。(2000)运动生理学的必需品。第二版。费城:Lippincott Williams &威尔金斯p。394
页面引用
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- 麦肯齐,b (1997)卧推测试(WWW)可以从//www.massivemidi.com亚搏体育官方APP下载/bpress.htm访问