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铁饼

为了达到铁饼的最大距离,运动员将必须平衡三个组件 - 速度,技术和强度。此页面上的信息是用于右撇子投掷者。

保持

  • 将左手放在铁饼下方以进行支撑
  • 将右手放在铁饼的顶部
  • 均匀地张开手指,但不伸展
  • 手指的第一个关节在铁饼的边缘上卷曲
  • 不要抓住铁饼
  • 用手指的尖端在轮辋上方的手指的第一个关节放在手指的第一个关节上。
保持

投掷技术

铁饼技术

  • 图1和2
    • 采取肩膀宽度的立场并进行初步秋千
    • 保持所有时间很长以提供铁饼上最大可能的半径
    • 姿势中间体重
    • 瞄准左腿脚趾上的下巴
  • 图3和4
    • 当右脚离开地面时,重量必须在左腿上
    • 铁饼保持高温和放松,落后于臀部
    • 将左脚的右脚摆入圆圈中心
  • 图5
    • 将右脚枢轴接地在脚掌上
    • 保持左脚低和快速

铁饼技术

  • 图6
    • 铁饼高高地保持
    • 保持肩膀水平并保持平衡
    • 当右脚降落的目标是在右腿上的脚趾上下巴
    • 保持左脚低和快速
  • 图7
    • 真正的力量位置目前是左脚接触地面
    • 左臂沿掷球的方向
    • 右脚枢轴
    • 身体的左侧是支撑的
    • 向前驾驶右臀部
  • 图8
    • 右臀部已被驱动 - 注意“弓”位置
    • 右臂伸出并放松准备罢工
    • 左侧保持坚固并支撑
  • 图9
    • 右臂通过快速而最后
    • 铁饼的释放角度(水平和右臂之间的角度)必须考虑空气动力学提升和阻力。
    • 左脚保持接地,直到铁饼释放后井井有条
    • 检查右拇指向前指向并与手臂保持一致

最佳距离

铁饼中达到的距离取决于三个参数:

  • 铁饼释放的高度
  • 铁饼的释放角度
  • 铁饼的释放速度

对潜在距离具有最大影响的参数是铁饼的释放速度。

为了获得对铁饼时可以实现的潜在距离的估计,进入释放角度,释放高度,铁饼的释放速度,然后选择“计算”按钮。

释放角度学位 释放高度仪表 释放速度m/sec
距离仪表

最佳释放角度

使用弹道,无论投影角度如何,都将相同的初始速度应用于弹丸。研究(Bartonietz 1995)[2]已经表明,随着角度的增加,运动员不能以相同的速度投射速度,因此速度降低。速度下降是两个因素的结果:

  • 随着角度的增加,运动员必须花费更多的能量来克服铁饼的重量,因此可以减少努力来发展铁饼的释放速度
  • 身体的结构有利于水平方向

每个运动员都有释放速度和释放角度的独特组合,取决于其大小,强度和投掷技术,这意味着每个运动员都有自己的特定最佳释放角度。尼克(1997)[1]确定世界一流的铁饼投掷者的最佳释放角度可能为35°±8°。

规格

铁饼的体重规范取决于性别和年龄。

性别\年龄 11-12 13-14 15-16 17-19 20-34
男性 1公斤 1.25公斤 1.5公斤 1.75公斤 2公斤
女性 0.75公斤 1公斤 1公斤 1公斤 1公斤

性别\年龄 35-49 50-59 60-69 70-79 80+
男性 2公斤 1.5公斤 1公斤 1公斤 1公斤

性别\年龄 35-49 50-59 60-69 70-75 75+
女性 1公斤 1公斤 1公斤 1公斤 0.75公斤

培训计划

必须制定一项培训计划,以满足运动员的个人需求并考虑许多因素:性别,年龄,优势,劣势,目标,培训设施等。由于所有运动员都有不同的需求,因此适合所有运动员不可能。

训练途径

金字塔

活动小组舞台的运动员

以下是适合活动组开发阶段运动员的年度培训计划:

活动阶段的运动员

以下是适合活动开发阶段运动员的特定年度培训计划的一个示例:

评估测试

以下评估测试可用于监视运动员的发展:

竞争规则

该活动的竞争规则可从以下方式获得:


参考

  1. Knicker,A。(1997)投掷事件的生物力学分析。在:Bruggemann,D。等。(1997)生物力学研究项目雅典,1997年,最终报告。牛津,迈耶和迈耶运动
  2. Bartonietz,K。和Bartonietz,A。(1995年),1995年世界田径锦标赛的投掷赛事,Goteborg-世界上最好的运动员的技术,第1部分:铅球和锤击。田径新研究,10(4),第43-63页

页面参考

如果您在工作中引用此页面的信息,则此页面的引用是:

  • Mackenzie,B。(2002)铁饼[www]可从:https://www.massivemidi.com亚搏体育官方APP下载/dicus/index.htm [访问