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铁饼

为了在铁饼比赛中获得最大距离,运动员必须平衡三个组成部分——速度、技术和力量。本页上的信息适用于右手投掷者。

货舱

  • 将左手放在铁饼下支撑
  • 将右手放在铁饼的顶部
  • 将手指均匀地展开,但不要伸展
  • 卷在铁饼边缘的手指的第一个关节
  • 不要握铁饼
  • 将铁饼放在手指的第一个关节上,手指尖放在边缘上。
货舱

投掷技术

铁饼技术

  • 图1和图2
    • 采用与肩同宽的姿势,进行初步摆动
    • 保持每样东西都很长,以在铁饼上提供最大可能的半径
    • 站立姿势中的体重
    • 瞄准左腿脚趾上方膝盖上方的下巴
  • 图3和图4
    • 当右脚离开地面时,重量必须超过左腿
    • 铁饼保持高姿态,放松,拖在臀部后面
    • 将左脚的右脚摆动到圆圈的中心
  • 图5
    • 接地时,右脚以脚掌为轴心
    • 保持左脚低而快

铁饼技术

  • 图6
    • 铁饼高高举起
    • 保持肩膀水平和平衡
    • 当右脚落地时,瞄准膝盖上方的下巴和右腿的脚趾
    • 保持左脚低而快
  • 图7
    • 真正的力量位置是左脚接触地面的那一刻
    • 左臂指向投掷的方向
    • 右脚枢轴
    • 身体左侧支撑着
    • 推动右髋关节向前
  • 图8
    • 右髋部向前移动-注意“弓”的位置
    • 右臂伸展放松,准备攻击
    • 左侧保持稳固和支撑
  • 图9
    • 右臂快速通过最后一个
    • 铁饼的释放角(水平臂和右臂之间的角度)必须考虑气动升力和阻力。
    • 在铁饼松开之前,左脚一直保持脚底着地
    • 检查右拇指是否指向前方并与手臂对齐

最佳距离

铁饼中达到的距离取决于三个参数:

  • 铁饼的释放高度
  • 铁饼的释放角度
  • 铁饼的释放速度

对电位距离影响最大的参数是铁饼的释放速度。

要获得掷铁饼时可达到的潜在距离估计值,请输入铁饼的释放角度、释放高度、释放速度,然后选择“计算”按钮。

释放角 释放高度 释放速度米/秒
距离

最佳释放角

在弹道学中,无论投射角度如何,弹丸的初始速度都是相同的。研究(Bartonietz 1995)[2]研究表明,运动员不能在所有投射角度下以相同的速度投掷,因为角度增加,所以速度降低。速度下降是两个因素造成的:

  • 随着角度的增加,运动员必须花费更多的精力来克服铁饼的重量,因此可以减少努力来提高铁饼的释放速度
  • 身体的结构有利于水平方向的投掷

每个运动员都有一个独特的释放速度和释放角度组合,这取决于他们的大小、力量和投掷技术,这意味着每个运动员都有自己特定的最佳释放角度。尼克尔(1997)[1]确定世界级铁饼运动员的最佳释放角度为35°±8°。

规格

铁饼的重量规格取决于性别和年龄。

性别\年龄 11-12 13-14 15-16 17-19 20-34
男性 1公斤 1.25公斤 1.5公斤 1.75公斤 2公斤
女性 0.75公斤 1公斤 1公斤 1公斤 1公斤

性别\年龄 35-49 50-59 60-69 70-79 80+
男性 2公斤 1.5公斤 1公斤 1公斤 1公斤

性别\年龄 35-49 50-59 60-69 70-75 75+
女性 1公斤 1公斤 1公斤 1公斤 0.75公斤

培训计划

必须制定一个训练计划,以满足运动员的个人需求,并考虑到许多因素:性别、年龄、优势、劣势、目标、训练设施等。由于所有运动员都有不同的需求,因此不可能制定一个适合所有运动员的单一计划。

培训途径

金字塔

项目组阶段的运动员

以下是适合项目组发展阶段运动员的年度培训计划:

项目阶段的运动员

以下是适用于项目开发阶段运动员的特定年度培训计划示例:

评估测试

以下评估测试可用于监测运动员的发展:

竞争规则

本次赛事的竞赛规则可从以下网站获取:


工具书类

  1. 奈克,A(1997)投掷项目的生物力学分析. 作者:布鲁格曼,D。等人(1997年)1997年雅典生物力学研究项目,最终报告。牛津、迈耶和迈耶运动
  2. 巴托涅茨,K。巴托涅茨,A(1995年)1995年世界田径锦标赛投掷项目,哥德堡——世界最佳运动员技术,第1部分:铅球和链球。田径新研究,第10(4)页,第43-63页

页面参考

如果您在工作中引用了本页的信息,则本页的参考是:

  • 麦肯齐,B(2002)铁饼[WWW]可从以下网址获得:https://www.brianmac亚搏体育官方APP下载.co.uk/dicus/index.htm [访问]