绩效评估测试

性能评估如何执行一项任务,和一个培训项目的成功取决于满足性能目标。

如何监控性能?

测试和测量的方法收集信息的后续业绩评估和决策。

评估过程是什么?

整个测量/评估过程是一个six-stage,循环事件包括:

的选择特征来衡量
选择一个合适的测量方法
这些数据的收集
分析收集到的数据
在做决策
这些决策的实现

所有上述阶段应该完成的运动员,主要通过分析收集到的数据并决定合适的出路。

一个测试的要求是什么?

在构建的测试中,这是至关重要的,以确保他们测量的因素需要被测试,从而客观而非主观。因此,在这一过程中,所有的测试应该具体(用来评估一个运动员的健身活动的问题),有效(测试测量它声称的程度来衡量),可靠的(一致的重复的能力)和目标(产生一致的结果无论测试人员)。

在进行测试时,应考虑以下几点:

每个测试应该只测量一个因素。
测试应该不需要任何运动员的技术能力(除非它是用来评估技术)。
应该小心,确保运动员理解恰恰需要的测量以及为什么。
测试程序应该严格标准化的管理、组织和环境条件。

测试的好处是什么?

从测试结果可以用来:

预测未来的表现
指出缺点
改善措施
让教练评估培训项目的成功
运动员在一个适当的培训
激励运动员

测试另外分手并添加各种培训项目。他们可以用来满足运动员的竞争欲望的季节。最大测试要求运动员的最大努力,所以他们有时是有用的作为一个单位的培训。

什么因素可能会影响测试结果吗?

下列因素可能会影响测试的结果(可靠性测试):

环境温度、噪声级和湿度
运动员的睡眠时间之前测试
运动员的情绪状态
运动员可能的药物
一天的时间
运动员的咖啡因摄入量
由于运动员的最后一餐的时间
测试环境——表面(跟踪、草、道路、健身房)
运动员的测试知识/经验
测量的准确性(时间、距离等)
运动员应用最大努力在最大测试吗?
不适当的热身
人出席
人格,测试人员的知识和技能
运动员的衣服/鞋子
的表面进行测试
环境条件(风、雨等

为什么记录信息?

教练和运动员需要监控工作程序维护工作进展的体积及其强度。教练和运动员都必须保持他们的培训记录。训练日记可以提供巨大的信息发生了什么和如何培训已经过去了。当规划未来的培训周期,这种知识是无价的。

应该记录什么?

记录的信息分为两大类:-

从培训的日常信息
- 国家的运动员(健康、沉着)
- 生理数据(体重、静息心率等)。
- 培训单位(速度、速度耐力、力量、技术)
- 训练负荷(的里程数,集和重复的数量,尝试的数量)
- 训练强度(公斤,最大的比例,比例的签证官₂)
- 通行条件(湿、风、热等)
- 应对培训(作业完成后,合成心率恢复,感觉累,等等)。
措施的状态的信息。这可以采取一个测试的形式。如果测试是重复整个程序,它可以用来衡量进展在培训纪律。这种测试的例子:
- 时间试验——速度、速度耐力,耐力
- 肌肉耐力——下巴,俯卧撑,下降
- 最大强度最大,单一的重复,重复
- 爆炸性的力量——权力边界,垂直跳,头顶击球入洞
- 流动性——客观的测量运动的范围
- 与活动

竞争评估

比赛后,教练和运动员必须一起尽快评估运动员的表现。元素被认为是赛前的准备工作、专注和性能计划,这些计划的成就。一个评价形式是有用的帮助运动员和教练进行综述。

我们怎样才能使测试更加可靠和有效吗?

主管和训练有素的测试人员使用
设备应该是标准化和定期校准
每个测试应该只测量其中一个因素
确保他们的运动员需要了解
测试程序应该标准化有关管理、组织和环境条件
测试应该这样设计另一个训练有素的测试人员可以很容易地重复一遍
测试应充分记录,这样就可以将以同样的方式管理下次进行。

最大测试

最大是指运动员在最大努力或工作疲劳测试。最大的例子是厌氧测试30米高的加速度测试和温盖特厌氧30-cycle测试。最大有氧测试的例子多级适应性测试或哔哔声测试和库珀签证官₂马克斯测试

最大测试的缺点是:

难以确保主题是发挥最大的努力
可能的用力过度的危险和伤害
依赖于运动员的唤醒水平

Submaximal测试

Submaximal意味着运动员低于最大努力工作。轻快的高频测试,使用外推法来估计最大容量。轻快的高频测试是有氧运动普华永道- 170测试和皇后学院一步测试。

轻快的高频测试:

取决于外推未知最大
小测量不准确会导致很大的差异外推的结果

规范的数据

规范数据(平均测试结果)是可用的,这是包括在适当的评估测试页面下面的确认。

运动性能测试

的体育特定性能测试页指南可能测试来评估运动员的各种体育健身组件。

评估测试组

绩效评估的测试分组如下:

评估测试

有氧耐力——签证官₂马克斯

2.4公里运行测试
搁浅地跑步机测试——签证官₂马克斯测试在跑步机上跑步
搁浅地6分钟循环测试——签证官₂马克斯测试在一个静态的自行车
Balke签证官₂马克斯测试——适合耐力运动
Balke增量跑步机协议测试——签证官₂马克斯在跑步机上测试(男性和女性的测试)
布鲁斯增量跑步机协议测试——签证官₂马克斯在跑步机上测试(男性和女性的测试)
切斯特一步测试——签证官₂马克斯测试
库珀签证官₂马克斯测试——适合耐力运动
Conconi测试
临界游泳速度——一个衡量一个运动员的有氧能力
健身自行车健康测试——签证官₂马克斯测试
家一步测试你可以在家里进行,一步测试
哈佛的步骤测试——一个衡量心血管健康
多级适应性测试或哔哔声测试——签证官₂马克斯测试耐力运动
皇后学院一步测试——签证官₂马克斯测试
Rockport健身步行测试——签证官₂马克斯测试
特库姆塞一步测试——一个衡量心血管健康
跑步机签证官₂马克斯测试——签证官₂马克斯测试
签证官₂麦克斯从非运动性数据——签证官₂马克斯测试
签证官₂麦克斯从慢跑一英里
签证官₂马克思从比赛结果(时间距离)
签证官₂马克斯一步测试
轮椅签证官₂马克斯测试
溜溜球疲劳试验
溜溜球间歇疲劳试验
溜溜球间歇恢复测试

无氧耐力

坎宁安和福克纳的测试
拉斯特——运行厌氧Sprint测试

敏捷性

所有这些敏捷测试适用于体育与多方向的运动

平衡

站鹳测试——平衡试验
站鹳测试盲——平衡试验

身体成分

协调

手眼协调能力

事件时间预测

预测400米测试——预计400米运动员的潜力
预测1500米测试1500米,预测一个运动员的潜力
5公里预测测试——预测运动员的潜力5公里
Kosmin预测测试——预测运动员的潜力800米和1500米

健身一般

健身实心球标枪Quadrathlon——健身和标枪投掷的强度试验
事务所体能测验
Quadrathlon——一个优秀的全能测试最初设计投掷
左前卫Paish橄榄球测试美国——适合橄榄球足球

灵活性

心理学

反应时间

统治者落下试验

力量——核心

核心肌肉力量和稳定性试验——腹肌和腰

强度,弹性

跳十项全能——适合跳投
腿弹性强度测试——适合跳投
萨金特跳测试或垂直跳测试——适合篮球、排球、足球、橄榄球等。
Sprint约束指数——适合短跑运动员
立定跳远测试——适合短跑运动员、橄榄球、足球、曲棍球、击剑等。

测试对于年轻的运动员

下面的测试可以用于年轻运动员。

365年体育——旨在8-15-year岁但也适用于年轻的运动员

免费的计算器

为了支持许多上述评估测试,体育教练Excel计算器页面包含了许多免费的微软Excel电子表格,你可以下载并使用在您的计算机上。

页面引用

如果你报价信息从这个页面在你的工作,那么这个页面的引用:

麦肯齐,b (1997)绩效评估测试(WWW)可以从//www.massivemidi.com亚搏体育官方APP下载/eval.htm访问

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