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性能评估测试

性能是对执行任务的执行程度的评估,培训计划的成功取决于满足与之相关的绩效目标。

如何监控性能?

测试和测量是收集后续性能评估和决策的信息。

什么是评估过程?

整个测量/评估过程是六阶段的循环事务,涉及:

  • 选择要测量的特征
  • 选择合适的测量方法
  • 该数据的集合
  • 收集数据分析
  • 做出决定
  • 执行这些决定

应与运动员一起完成上述所有阶段,尤其是分析收集的数据并决定适当的前进方向。

测试的要求是什么?

在构建测试时,必须确保测试能够测量需要测试的因素,因此是客观的而不是主观的。因此,在这样做时,所有测试都应该是具体的(旨在评估运动员是否适合所讨论的活动)、有效的(测试所测量的程度)、可靠的(能够持续重复)和客观的(无论测试者如何,都能产生一致的结果)。

在进行测试时,应考虑以下几点:

  • 每项测试只能测量一个因素。
  • 测试不应要求运动员的任何技术能力(除非它被用于评估技术)。
  • 应注意确保运动员准确了解对他/她的要求、测量内容以及原因。
  • 测试程序应严格规范管理,组织和环境条件。

测试的好处是什么?

测试结果可用于:

  • 预测未来的表现
  • 指出弱点
  • 措施改进
  • 使教练能够评估他的培训计划的成功
  • 将运动员放在适当的培训组中
  • 激励运动员

此外,测试还可以分解并增加培训计划的多样性。它们可以用来满足运动员淡季的竞争欲望。最大试验要求运动员的最大努力,因此它们有时可用作自己的培训单位。

什么因素可能影响测试结果?

以下因素可能对测试结果(测试可靠性)产生影响:

  • 环境温度,噪音水平和湿度
  • 运动员在测试之前睡觉的数量
  • 运动员的情绪状态
  • 运动员可能服用的药物
  • 一天的时间
  • 运动员的咖啡因摄入量
  • 运动员最后一餐以来的时间
  • 测试环境-地面(跑道、草地、道路、体育馆)
  • 运动员的先验知识/经验
  • 测量的准确性(时间,距离等)
  • 运动员是否在最大测试中申请最大努力?
  • 不恰当的热身
  • 人们在场
  • 测试人员的个性,知识和技巧
  • 运动员的衣服/鞋子
  • 进行试验的表面
  • 环境条件 - 风,雨等

为什么要记录信息?

教练和运动员需要监控工作计划,以维持工作量的进展及其强度。教练和运动员都必须保留他们的培训记录。培训日记可以提供有关过去发生的事情以及过去的培训方式的巨大信息。什么时候规划在未来的培训周期中,此类知识是无价的。

应该记录什么?

要记录的信息分为两大类: -

  • 来自培训的日常信息
    • 运动员的状态(健康、镇定)
    • 生理数据(体重,休息心率等)
    • 训练单元(速度,速度,强度,技术)
    • 训练负荷(英里数、组数和重复次数、尝试次数)
    • 训练强度(千克,最大百分比,vo的百分比2
    • 普遍的条件(潮湿,刮风,热等)
    • 对培训的响应(任务完成,由此产生的心率恢复,感觉疲倦等)
  • 衡量状态的信息。这可以采取测试的形式。如果测试在整个课程中重复进行,则可用于测量培训规程内的进度。此类测试的示例包括:
    • 时间试验 - 速度,速度耐力,耐力
    • 肌肉耐力 - 下巴,俯卧撑,蘸
    • 强度最大 - 单重复,最大重复
    • 爆炸力量 - 电源边界,垂直跳跃,开销射击PUTT
    • 移动性 - 运动范围的客观测量
    • 事件特定

竞争评价

在比赛之后,教练和运动员必须尽快聚集在一起,以评估运动员的表现。要考虑的元素是竞争前的准备,重点和绩效计划,以及这些计划的成就评估表有助于帮助运动员和教练进行这一评论。

我们如何使测试更可靠和有效?

  • 使用合格且训练有素的测试人员
  • 设备应定期标准化和校准
  • 每次测试都应仅测量一个因素
  • 应注意确保运动员完全了解它们所需的内容
  • 试验程序应在管理、组织和环境条件方面标准化
  • 应设计测试,以便另一个培训的测试仪可以轻松重复它
  • 应完全记录测试,以便在下次进行时可以以相同的方式管理

最大测试

最大意味着运动员以最大努力工作或测试疲惫。最大厌氧测试的例子是30米加速试验WinGate Anaerobic 30循环测试. 最大有氧测试的例子有多阶段适应性测试或Bleep测试库珀沃2最大测试

最大测试的缺点是:

  • 难以确保主题正在努力努力
  • 过度和伤害的可能危险
  • 依赖运动员的唤醒水平

潜冲测试

潜冲意味着运动员的工作低于最大努力。在潜冲测试中,推断用于估计最大容量。潜冲有氧测试的实例是PWC-170测试皇后学院步骤测试

潜冲测试的缺点是:

  • 依赖于外推是未知的最低限度
  • 由于外推,微小的测量误差可能导致较大的差异

规范数据

如果标准数据(平均测试结果)可用,则将其包含在下文确定的适当评估测试页面中。

运动表现测试

体育特定的性能测试Page指导可能的测试,以评估运动员适合各种运动的健身组件。

评估测试组

性能评估测试分组如下:

评估测试

有氧耐力 - vo2最大限度

厌氧耐力

敏捷

所有这些敏捷性测试都适用于具有多向运动的运动

平衡

身体成分

协调

事件时间预测器

健身一般

灵活性

心理学

反应时间

强度-核心

力量 - 弹性

总人数

速度和功率

人才评估

对年轻运动员的测试

以下测试可以与年轻运动员一起使用。

  • 田径365- 针对8-15岁的人,但可以适应年轻运动员

免费计算器

  • 为了支持上述许多评估测试体育教练Excel计算器页面包含许多您可以在计算机上下载和使用的免费Microsoft Excel电子表格。

页面参考

如果在您的工作中从此页面引用信息,则此页面的参考是:

  • Mackenzie,B。(1997)性能评估测试[www]可从://www.massivemidi.com亚搏体育官方APP下载/eval.htm [访问