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绩效评估测试

绩效是对任务执行情况的评估,培训计划的成功取决于是否满足与之相关的绩效目标。

如何监控性能?

测试和测量是收集信息的手段,随后的绩效评估和决策是根据这些信息。

评估过程是怎样的?

整个测量/评估过程是一个六阶段的循环过程,包括:

  • 被测特性的选择
  • 选择合适的测量方法
  • 数据的收集
  • 对收集的数据进行分析
  • 做决定
  • 这些决定的执行

所有上述阶段都应该与运动员一起完成,特别是分析收集到的数据并决定适当的前进方式。

测试的要求是什么?

在构建测试时,至关重要的是要确保它们衡量需要测试的因素,从而是客观的,而不是主观的。因此,所有测试都应具有针对性(设计用于评估运动员对所涉活动的适应性)、有效性(测试测量其声称要测量的东西的程度)、可靠性(能够持续重复)和客观性(无论测试者如何产生一致的结果)。

在进行测试时,应考虑以下几点:

  • 每个测试应该只测量一个因素。
  • 这项测试不应该要求运动员有任何技术能力(除非它被用来评估技术)。
  • 应该注意确保运动员准确地理解对他/她的要求,被测量的内容和原因。
  • 试验程序在管理、组织和环境条件方面应严格标准化。

测试的好处是什么?

测试结果可用于:

  • 预测未来的表现
  • 指出缺点
  • 改善措施
  • 使教练能够评估他的训练计划是否成功
  • 将运动员放入适当的训练组
  • 激励运动员

此外,考试还会打破常规,增加培训项目的多样性。它们可以用来满足运动员在非季节的竞争冲动。最大测试需要运动员的最大努力,所以他们有时作为一个训练单位本身是有用的。

哪些因素会影响测试结果?

以下因素可能会影响测试结果(测试可靠性):

  • 环境温度、噪声等级、湿度
  • 测试前运动员的睡眠时间
  • 运动员的情绪状态
  • 运动员可能正在服用的药物
  • 一天中的时间
  • 运动员的咖啡因摄入量
  • 距离运动员最后一餐的时间
  • 测试环境-地面(跑道、草地、道路、体育馆)
  • 运动员先前的测试知识/经验
  • 测量精度(时间、距离等)
  • 运动员在极限测试中是否付出最大的努力?
  • 不适当的热身
  • 人出席
  • 测试人员的性格、知识和技能
  • 运动员的衣服/鞋子
  • 进行试验的表面
  • 环境条件——风、雨等

为什么记录信息?

教练和运动员需要监控工作计划,以保持在工作量和强度方面的进展。教练和运动员都必须保存他们的训练记录。训练日记可以提供大量关于过去发生了什么以及过去训练如何进行的信息。当规划在未来的培训周期中,这种知识是无价的。

应该记录什么?

要记录的资料分为两大类:-

  • 来自训练的日常信息
    • 运动员状态(健康、沉着)
    • 生理数据(体重、静息心率等)
    • 训练单位(速度、速度耐力、力量、技术)
    • 训练负荷(英里数,组和重复的次数,尝试的次数)
    • 训练强度(公斤,最大百分率,VO百分率2
    • 盛行的条件(潮湿、多风、炎热等)
    • 对训练的反应(任务完成,最终心率恢复,感觉疲劳等)
  • 度量状态的信息。这可以采取测试的形式。如果测试在整个训练过程中重复进行,那么它就可以用来衡量训练的进度。这类测试的例子有:
    • 计时赛-速度,速度耐力,耐力
    • 肌肉耐力——下巴,俯卧撑,俯卧撑
    • 最大力量-单次重复,最大重复
    • 爆发力-爆发力弹跳,垂直跳跃,头顶铅球
    • 移动性-运动范围的客观测量
    • 与活动

竞争评估

比赛结束后,教练员和运动员必须尽快碰头评估运动员的表现。要考虑的因素是赛前的准备工作,重点和绩效计划,以及这些计划的成就评价形式有助于帮助运动员和教练员进行这一审查。

我们如何使测试更可靠和有效?

  • 使用有能力和训练有素的测试人员
  • 设备应定期进行标准化和校准
  • 每个测试应该只测量一个因素
  • 应该注意确保运动员清楚地了解对他们的要求
  • 测试程序应在管理、组织和环境条件方面标准化
  • 测试的设计应该使其他训练有素的测试人员能够轻松地重复它
  • 测试应该有完整的文档记录,以便下次进行测试时能够以同样的方式进行管理

最大测试

maximum意思是运动员以最大的努力工作或测试到筋疲力尽。最大无氧测试的例子有30米高的加速度测试Wingate厌氧30循环试验.最大有氧测试的例子是多阶段体能测试或哔哔测试库珀签证官2马克斯测试

最大测试的缺点是:

  • 难以确保主体发挥最大的作用
  • 过度运动和受伤的可能危险
  • 取决于运动员的兴奋程度

Submaximal测试

次最大指的是运动员在最大努力下工作。在次最大测试中,外推法被用来估计最大容量。次最大有氧测试的例子是普华永道- 170测试皇后学院台阶测试

次极大测试的缺点是:

  • 依靠外推到未知的最大值
  • 由于外推的结果,微小的测量误差可能导致巨大的差异

规范的数据

如果有标准数据(平均测试结果),则将其包含在下面的适当评估测试页中。

运动性能测试

运动专项性能测试页面提供了可能的测试指南,以评估运动员各种运动的健康成分。

评估测试组

性能评估测试分组如下:

评估测试

有氧耐力- VO2马克斯

无氧耐力

敏捷性

所有这些敏捷性测试都适用于多方向运动的运动

平衡

身体成分

协调

事件时间预测

健身一般

灵活性

心理学

反应时间

力量——核心

强度,弹性

力量——一般

速度和力量

人才评价

对年轻运动员的测试

下面的测试可以用于年轻运动员。

  • 365年体育-针对8-15岁的青少年,但可适用于更年轻的运动员

免费的计算器

  • 要支持上述许多评估测试,请使用体育教练Excel计算器页面包含许多免费的Microsoft Excel电子表格,您可以下载并在您的计算机上使用。

页面引用

如果你在你的作品中引用了这个页面的信息,那么这个页面的参考是:

  • 麦肯齐,b (1997)绩效评估测试[WWW]可从://www.massivemidi.com亚搏体育官方APP下载/eval.htm[访问