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专项训练

以下“运动教练”页面提供了特定于跑步运动的信息:

制定培训方案

你会发现以下几页对制定你的跑步健身训练计划很有用。

规划培训

综合实力发展

发展弹性强度

一般调节

敏捷训练

这些页面中的一些是测试,也是很好的培训课程。

快速发展

耐力训练-心血管发育

营养

心理学

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