Hexathlon.

对于15岁以下的女孩而言，Hexathlon包括六场比赛，并且是对自己的竞争和得分比其他竞争对手得分更多的竞争对手。这是一种心灵和身体的考验;挑战这个人的性格，态度和决心和身体能力。

Hexathlon由两天内持有的六个事件组成：

在培训组合活动时，运动员将致力于技术和调理，在此期间每个活动都设定其主要物理需求。

下表详述了Hexathlon中的事件及其关键物理需求：

速度和力量（力量）至关重要。因此，得出结论，似乎合理的是，成功组合的最终必须是快速和强大的。PentAllete的主要要求是移动性，技能，速度和爆炸性强度。

合并事件的长期规划包括技术和强度调理计划。这一概念对于所有年龄段的运动员来说是真的 - 那里的技术甚至用调节甚至，但根据年龄而变化。

对于在年早期训练的运动员年龄（13〜15），运动员应在简单的学科，那些更“自然”的学习，如短跑，跨栏，跳远和跳高工作。

后来的培训（15至18岁）应包括更复杂的事件，例如更苛刻的镜头和标枪事件。

调节应该采取的形式，主要是体重和跑步，在思想中，年轻运动员将通过练习事件本身来发展持平的力量，灵活性和耐力。

托尼是一位英国竞技教练，拥有多年在联合活动中教练年轻和高级运动员的多年经验。以下是托尼在将年轻新手运动员引入合并活动时的一些建议。

新手多赛跑者的培训制度可能是两个技术会议和每次训练夜/天的运行会议。

跑步课程基于400米的培训，但体积和运动员特定于此。

这些乐趣开始作为教练和运动员必须开始在基本重量，力量，流动性，调理，GCSE考试，一个水平，女朋友！等等。

我努力工作的基本前提是先改善最薄弱的事件，而是继续同时开发其他事件。

协调培训（技能工作）应在早年（13-18岁）中主要进行

速度，特别是运行速度，可以理想地在早期（13-18岁）中发展。尽管如此，最大强度培训应仅由顶级运动员进行。

难的厌氧耐力培训不适合年轻运动员，只应保留用于顶级运动员。

与年轻运动员合作的教练必须主要用于技能，技术和速度训练。培训运动员变得更强壮可以在后期阶段进行。

如果教练试图开发一个强大的年轻运动员并忽略发展技能和技术，那么最初会有加速改善，然后“暂时的”改善后来。

如果在这些年轻的年龄奠定了技能和能力，那么将继续长期改善。

综合活动运动员必须在参与强度调理工作之前发展高度的协调。

对于高级运动员来说，非常高的重点是强势调节，技术工作在冬季期间担任子公司。

特定男孩和女孩的评分表组合活动（80米和110米的障碍男孩，800米男孩和75米的女孩）不是基于多项式方程，因此不能用来使用简单的算法来确定点。这些表的副本可从中获得奈夫运动装备。

此次活动的竞争规则可从：

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Mackenzie，B。（2000）Hexathlon [www]可供选择：//www.massivemidi.com/亚搏体育官方APP下载hexlon/index.htm [访问