Hexathlon.
对于15岁以下的女孩而言，Hexathlon包括六场比赛，并且是对自己的竞争和得分比其他竞争对手得分更多的竞争对手。这是一种心灵和身体的考验;挑战这个人的性格，态度和决心和身体能力。
事件
Hexathlon由两天内持有的六个事件组成：
训练
在培训组合活动时，运动员将致力于技术和调理，在此期间每个活动都设定其主要物理需求。
下表详述了Hexathlon中的事件及其关键物理需求：
| 事件 | 有氧耐力 | 粗暴的力量 | 技能 | 相对强度 | 运行速度 | 移动性 | 爆炸力量 | 速度耐力 | 力量耐力 |
| 75米的障碍 | - | Med. | 高的 | 高的 | 高的 | 高的 | 高的 | Med. | - |
| 标枪 | - | Med. | 高的 | 高的 | 低的 | 高的 | 高的 | - | - |
| 跳高 | - | 低的 | 高的 | 高的 | 高的 | 高的 | 高的 | - | - |
| 射击推杆 | - | 高的 | 高的 | Med. | 低的 | Med. | 高的 | - | - |
| 跳远 | - | 低的 | 高的 | 高的 | 高的 | 高的 | 高的 | - | - |
| 800米 | 高的 | - | 低的 | 低的 | Med. | 低的 | - | - | 高的 |
速度和力量（力量）至关重要。因此，得出结论，似乎合理的是，成功组合的最终必须是快速和强大的。PentAllete的主要要求是移动性，技能，速度和爆炸性强度。
合并事件的长期规划包括技术和强度调理计划。这一概念对于所有年龄段的运动员来说是真的 - 那里的技术甚至用调节甚至，但根据年龄而变化。
对于年轻的运动员（13至15岁）在早期培训期间，运动员应该在简单的学科上努力，那些更像“自然”的学习，如冲刺，休蹲，跳跃和高跳跃。
后来的培训（15至18岁）应包括更复杂的事件，例如更苛刻的镜头和标枪事件。
调理
调节应该采取的形式，主要是体重和跑步，在思想中，年轻运动员将通过练习事件本身来发展持平的力量，灵活性和耐力。
早年
托尼是一位英国竞技教练，拥有多年在联合活动中教练年轻和高级运动员的多年经验。以下是托尼在将年轻新手运动员引入合并活动时的一些建议。
新手多赛跑者的培训制度可能是两个技术会议和每次训练夜/天的运行会议。
- 周二长跳，射击和跑步
- 星期四高跳跃，障碍和跑步
- 星期天将集中精力最薄弱的事件和/或发展运动员需要在下一个年龄组中竞争的新技能以及运行会议
跑步课程基于400米的培训，但体积和运动员特定于此。
这些乐趣开始作为教练和运动员必须开始在基本重量，力量，流动性，调理，GCSE考试，一个水平，女朋友！等等。
我努力工作的基本前提是先改善最薄弱的事件，而是继续同时开发其他事件。
协调培训（技能工作）应在早年（13-18岁）中主要进行
速度，特别是运行速度，可以理想地在早期（13-18岁）中发展。尽管如此，最大强度培训应仅由顶级运动员进行。
难的厌氧耐力培训不适合年轻运动员，只应保留用于顶级运动员。
与年轻运动员合作的教练必须主要用于技能，技术和速度训练。培训运动员变得更强壮可以在后期阶段进行。
如果教练试图开发一个强大的年轻运动员并忽略发展技能和技术，那么最初会有加速改善，然后“暂时的”改善后来。
如果在这些年轻的年龄奠定了技能和能力，那么将继续长期改善。
综合活动运动员必须在参与强度调理工作之前发展高度的协调。
高级运动员
对于高级运动员来说，非常高的重点是强势调节，技术工作在冬季期间担任子公司。
免费计算器
- 高级联合活动点计算器- 您可以在计算机上下载和使用的免费Microsoft Excel电子表格。此电子表格涉及所有高级男性/女性联合室内/户外活动。
特定男孩和女孩的评分表组合活动（80米和110米的障碍男孩，800米男孩和75米的女孩）不是基于多项式方程，因此不能用来使用简单的算法来确定点。这些表的副本可从中获得奈夫运动装备。
竞争规则
此次活动的竞争规则可从：
页面参考
如果在您的工作中从此页面引用信息，则此页面的参考是：
- Mackenzie，B。（2000）Hexathlon [www]可供选择：//www.massivemidi.com/亚搏体育官方APP下载hexlon/index.htm [访问
相关页面
以下体育教练网提供有关此主题的其他信息：
相关书籍
以下书籍提供了与本主题相关的更多信息：
- 租赁，D。（1999）联合活动。第四届。英国：英国田径运动