心率监视器
第一个无线心率监测器(人力资源管理)于1983年被引进,并自那时以来,许多如已经作了一些改进。
一套人力资源管理使用的运动强度是基于健全的生理原则——随着工作的增加,耗氧量(签证官2)和心率增加附近的线性关系,直到最大强度。心率比耗氧容易测量,并建立了它们之间的关系。然而,一个关键组件是了解你的最大心率(HR马克斯)。
心率影响因素
许多因素可以改变你的心率:
- 压力
- 疾病
- 过度训练
- 药物治疗
- 每天的时间
- 食品和饮料(咖啡因)
- 高度
- 温度
- 水化水平
- 天气状况
- 心率漂移
- 心率变异性
心率漂移
这是心率的增加看到随着时间的推移而不断运动。一些研究发现,你的心率可以增加多达5至20 bpm在20 - 60分钟的运动即使不改变工作效率。
心率变异性
它描述了变化连续心跳之间的时间间隔。即使心率稳定,连续拍之间的时间可能会有很大差别。静止心率变异性是更重要的耗氧训练个体比未经训练的人。
迷走神经的语气
神经系统影响静息心率使用来自迷走神经信号。静息心率与呼吸周期波动。灵感是伴随着心跳海拔与心率的下降和过期。当有相当大的变化对于每一个呼吸周期,我们说有一个高迷走神经的语气,和低变异性时,我们薄弱或可怜的迷走神经的基调。
总结
心率是一个有用的参数监测运动员的训练,身体的反应和人力资源管理提供了一个方便的方法来测量和记录心率在运动。
心率不允许一个准确的评估培训效果并不能告诉教练和运动员的训练计划对训练适应有积极的或消极的影响。
页面引用
如果你报价信息从这个页面在你的工作,那么这个页面的引用:
- 麦肯齐,b (1997)心率监视器(WWW)可以从//www.massivemidi.com亚搏体育官方APP下载/hrm.htm访问