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直立性心率测试运动员经常定期在很多压力下表现良好。这种压力会导致运动员过度训练,成为强调。直立性心率测试监测运动员的健康状态。 所需的资源执行直立性心率测试,你需要
如何进行测试
如果不同的是更重要的比15到20节拍,那么很可能,运动员没有从前一天的训练和恢复是在压力下或可能感冒的发病。运动员应该考虑调整训练计划,让身体恢复。 替代方法执行测试如上超过14天,记录你每天的OHR。14值进行评估,确定典型的范围。 例子:一个运动员的14 OHR值:7,7日,9日,8,9,8,9,7日,7日,9日,8、8、10、8
一个典型的范围这个运动员OHR 7日至9日bpm。如果运动员发现OHR特定高于9天,复习计划一天的培训,考虑减少工作负载和体积。 值高于典型范围可以指示出现感冒或身体没有恢复前一天的训练。其他因素可能导致OHR长大,像一个不安的夜晚,所以回顾过去24小时内,看看别的可能导致OHR。 分析分析的结果是通过比较它与先前的测试结果。预计分析表明每个测试之间的改进以适当的复苏。 目标群体这个测试是适合任何人但不是为个人测试将禁忌的地方。 可靠性测试可靠性指的是如何在测量一个测试是一致的和稳定的措施。可靠性取决于如何进行严格的测试和个人的动机水平来执行测试。以下链接提供了各种各样的影响结果的因素因此,测试可靠性。 有效性测试效度是指测试措施的程度它声称测量和在多大程度上推断,结论,根据考试成绩和决定适当的和有意义的。这个测试提供了一种方法来监控训练运动员的身体发育。 优势
缺点
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