跳十项全能
十大事件
跳十项全能(阿诺德·1987)[1]很容易执行,是一个很好的方法来测试一个运动员的弹性强度。跳十项全能包括以下十个事件:
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所需的资源
- 助理
- 秒表
- 卷尺30米
- 视锥细胞
- 沙坑
如何进行测试
每个事件允许两个或三个成功记录最好的距离/时间。
站在跳远
- 运动员温度升高10分钟
- 运动员脚在沙坑边缘的地方,蹲下来,向前倾身,向后摆动双臂,然后向前摆动手臂,推动了腿,跳水平尽可能到沙坑。
- 助理措施和记录从沙坑边缘的距离最近的接触点的运动员在沙坑
站三级跳远
- 站在三级跳远的运动员执行从起飞脚与地面接触。另一条腿摆动提供最初的前进动力,和完成着陆和脚一起跳
- 助理措施和记录实现的距离
2啤酒花,步骤和跳转
- 运动员执行2跳,1步进跳开始起飞脚与地面接触。另一条腿摆动提供初始向前发展的势头和完成着陆和脚一起跳
- 助理措施和记录实现的距离
2跳,2步骤和跳转
- 运动员执行2跳,2步骤和跳转从起飞脚与地面接触。另一条腿摆动提供初始向前发展的势头和完成着陆和脚一起跳
- 助理措施和记录实现的距离
2跳,2步骤,2跳跃
- 运动员执行2跳,2步骤,2跳跃从起飞脚与地面接触。另一条腿摆动提供初始动量和完成每一跳,一起用脚着陆。第二个是双脚跳起飞
- 助理措施和记录实现的距离
5春天跳跃(兔子跳)
- 运动员连续执行5双脚界限(兔子跳)脚保持在一个连续的运动
- 助理措施和记录实现的距离
站4跳和跳
- 运动员执行4啤酒花(右腿)和一个跳跃,从起飞脚与地面接触。另一条腿摆动提供初始向前发展的势头和完成着陆和脚一起跳
- 助理措施和记录实现的距离
- 运动员重复测试通过执行啤酒花的左腿
- 助理措施和记录实现的距离
- 助理计算和记录两个记录的平均距离
运行4跳和跳
- 运动员执行4啤酒花(右腿)和跳开始无限上涨,完成着陆和脚一起跳
- 助理措施和记录实现的距离
- 运动员通过执行重复测试的啤酒花的左腿
- 助理措施和记录实现的距离
- 助理计算和记录两个记录的平均距离
25-metre跳
- 助理是25-metre部分
- 助理给命令“走”并启动秒表
- 运动员,从零开始,啤酒花在右腿上25-metre部分尽可能快
- 助理停止秒表当运动员完成25-metre部分和记录
- 运动员重复测试通过执行啤酒花的左腿
- 助理计算并记录两次记录的平均值
5步跳远
- 执行一个跳远运动员五步进沙坑——跳远规则适用
- 助理措施和记录实现的距离
点,这个计算器不匹配的精确分配与印刷跳十项全能表(阿诺德·1987)[1]。这些表的一个副本,在Adobe PDF格式,可以通过这个链接吗。
分析
分析测试结果与运动员相比较之前的这个测试的结果。预计这项研究表明改善运动员的腿部力量和每个测试之间的适当的培训。
目标群体
这个测试适用于跳投(例如跳远、跳高)但不为个人的测试将是禁忌。
可靠性
测试可靠性指的是如何在测量一个测试是一致的和稳定的旨在衡量。可靠性取决于如何进行严格的测试和个人的动机水平来执行测试。以下链接提供了各种各样的影响结果的因素和测试可靠性。
有效性
测试效度是指测试措施的程度它声称测量和在多大程度上推断,结论,根据考试成绩和决定适当的和有意义的。这个测试提供了一种方法来监控训练运动员的身体发育。有表与潜在的性能结果发表在竞争。
优势
- 最小的设备要求
- 简单的设置和开展
- 运动员可以执行测试
缺点
- 具体的设施要求
- 助理需要管理测试
免费的计算器
- 跳十项全能点计算器——一个免费的微软Excel电子表格,你可以下载并使用在您的计算机上。
引用
- 阿诺德,m (1987)跳远。第四。伦敦:BAAB。p。46-47
页面引用
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- 麦肯齐,b (2001)跳十项全能(WWW)可以从//www.massivemidi.com亚搏体育官方APP下载/jumpsdec.htm访问