大都会
一个活动的能量消耗可以测量单位称为大都会,你的基础代谢率的倍数。
基础代谢率
基础代谢率(BMR)是“基本生理功能所需的能量后8小时睡眠和12小时禁食”-数量的卡路里来保持你的身体机能而休息。代谢率(卡路里/天)可以估计在磅体重乘以10为妇女和11对于男人来说,例如,一个150磅的人的基础代谢率69卡路里/小时(150×11÷24)。
估计你的基础代谢率
确定你的BMR进入你的体重,选择你的性别,然后选择计算按钮。
引用
- 沃克,i(1991)运行在减肥。峰值性能,4、12页
- 安斯沃思,b . et al。(2011)纲要的物理活动:代码和遇到的第二个更新值。医学和科学在运动和锻炼,43(8):1575 - 1581页
页面引用
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- 麦肯齐,b (2003)大都会(WWW)可以从//www.massivemidi.com亚搏体育官方APP下载/mets.htm访问