大都会
活动的能源成本可以用称为MetS的单位来衡量,这是您基础代谢率的倍数。
基础代谢率
基础代谢率(BMR)是“睡眠8小时后和12小时禁食后必不可少的生理功能所需的能量” - 在休息时保持身体运转的卡路里数量。您的BMR(/天的卡路里)可以通过将自己的体重乘以10磅来估算女性,而男性则有11个,例如一个150磅的人的BMR为69卡路里/小时(150×11÷24)。
估计您的BMR
要确定您的BMR输入体重,请选择性别,然后选择“计算”按钮。
参考
- Walker,I。(1991)跑步超过了减肥联盟。峰值性能,4,p。12
- Ainsworth,B。等。(2011)体育活动汇编:代码和MET值的第二次更新。体育与运动中的医学和科学,43(8):p。1575-1581
页面参考
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- Mackenzie,B。(2003)大都会[www]可从:https://www.massivemidi.com亚搏体育官方APP下载/mets.htm [访问