灵活性,活动性和柔软性是指关节周围的肢体运动范围。在任何动作中,都有两组肌肉在起作用。有些激动的肌肉会导致行动。反对运动并确定柔韧性量的是拮抗肌肉。灵活性通过开发一系列运动以允许技术发展和有助于防止伤害而在运动员的准备中起着不可或缺的作用。各种拉伸技术可以分组为静态,弹道,动态,主动,被动,等距和辅助。 |
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肌肉组织具有四个主要特性:兴奋性(对刺激的能力),合同性(合同的能力),可扩展性(无撕裂的能力)和弹性(能够恢复自然形状)。基于特定的结构和功能特征,将肌肉组织分为三种类型:心脏,光滑和骨骼。筋膜是结缔组织系统的软组织成分。它插入并包围肌肉,骨骼,器官,神经,血管和其他结构。筋膜是一个不间断的三维组织网,从头到尾从前到后面延伸,从内部到外部 |