概念2划船一步测试
测试和测量的手段随后收集信息业绩评估和决策。在分析时,我们需要考虑影响结果的因素。
客观的
监测运动员的发展无氧阈值。
所需的资源进行这个测试,你将需要:
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如何进行测试
这个测试需要运动员在不同的努力完成5 x 4分钟的行
- 运动员温度升高10分钟
- 助理使用下面的测试速度计算器确定所需的500米速度为每个5步骤的测试
- 助理给命令“走”并启动秒表
- 运动员行尽可能快4分钟所需的步骤1 500米的速度
- 助理4分钟后停止测试并记录一组500米速度。划在4分钟的距离,中风率,实际500米速度和运动员的心率
- 运动员休息30秒
- 助理给命令“走”并启动秒表
- 运动员行尽快为4分钟速度所需的500步骤2
- 助理4分钟后停止测试并记录一组500米速度。划船在4分钟的距离,500中风率,实际的速度和运动员的心率
- 运动员休息30秒
- 助理给命令“走”并启动秒表
- 运动员行尽可能快4分钟速度所需的500步骤3
- 助理4分钟后停止测试并记录一组500米速度。划船在4分钟的距离,500中风率,实际的速度和运动员的心率
- 运动员休息30秒
- 助理给命令“走”并启动秒表
- 运动员行尽可能快4分钟为第四步需要500米的速度
- 助理4分钟后停止测试并记录一组500米速度。划船在4分钟的距离,500中风率,实际的速度和运动员的心率
- 运动员休息30秒
- 助理给命令“走”并启动秒表
- 运动员行尽可能快4分钟速度所需的500米第五步
- 助理4分钟后停止测试并记录一组500米速度。中风率划船在4分钟的距离,实际500速度和运动员的心率
分析
分析结果进行比较与先前的测试结果。预计分析表明改善运动员的无氧阈值与每个测试之间的适当的培训。提高耐力建议当你发现心率对于任何给定的500米的速度低于在早前的测试。
目标群体
这个测试只适用于竞争的运动员2000米的时间小于8分30秒而不是为个人测试将是禁忌。
可靠性
测试可靠性指的是如何在测量一个测试是一致的和稳定的措施。可靠性取决于如何进行严格的测试和个人的动机水平来执行测试。以下链接提供了各种各样的影响结果的因素和测试可靠性。
有效性
测试效度是指测试措施的程度它声称测量和在多大程度上推断,结论,根据考试成绩和决定适当的和有意义的。这个测试提供了一种方法来监控训练运动员的身体发育。
优势
- 最小的设备要求
- 简单的设置和开展
缺点
- 需要专业设备
- 助理需要管理测试
页面引用
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- 麦肯齐,b (2003)概念2划船一步测试(WWW)可以从//www.massivemidi.com亚搏体育官方APP下载/rowsteptest.htm访问