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橄榄球橄榄球

橄榄球专项训练

以下体育教练页面提供了特定于橄榄球运动的信息:

橄榄球——一项危险的运动?

多年来,橄榄球一直被认为是一项危险的运动。IRB, SARU (S.A.橄榄球联盟),新西兰和澳大利亚橄榄球联盟都认真地推动橄榄球运动的安全。在南非,他们被迫让他们的教练、官员和球员适应,以使比赛更安全、更有趣。

制定培训计划

你会发现下面的页面有助于发展你的橄榄球健身训练计划。

培训计划

综合力量发展

开发弹性强度

一般条件

敏捷性训练

其中一些页面包含性能评估测试,但它们也提供了很好的培训课程。

速度发展

耐力训练——心血管发展

营养

心理学