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南瓜

南瓜具体培训

以下运动教练网页提供有关壁球运动的资讯:

制定培训计划

你会发现以下页面对你发展壁球健身训练计划很有用。

计划培训

一般强度发展

发展弹性强度

一般条件

敏捷性训练

其中一些页面包含性能评估测试,但它们也可以作为良好的培训课程。

速度发展

耐力训练-心血管发展

营养

心理学