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蛙泳

一个高效的中风会显著减少浪费能量输出通过少拖在水里和清洁手和手臂的条目和恢复执行。在考虑任何中风的游泳技术,分析应遵循下面描述的格式,按照这个顺序:

  • 1。腿踢
  • 2。手臂周期
  • 3所示。时机
  • 4所示。呼吸

腿踢在水中将控制身体的位置,而手臂周期将提供推进力。两者之间的时间是至关重要的效率由于中风提供更大的速度在水中以最小能量的浪费。

最后,呼吸技巧时应分析,以确保你的呼吸,你的整体技术并不以任何方式干扰会导致故障的效率。

蛙泳

像蝴蝶,它是由高效的腿和手臂踢周期的时间。

手臂周期

达到&滑翔

双手,拇指在一起,伸向前,充分延长的手臂手肘(腿踢开始往后推继续向前运动)。武器将呆在这个位置,直到完成踢脚触摸。

从扫描

外侧旋转,手中杯形的抓水和媒体横向与轻微的弯曲手臂的肘部。

在扫描

手臂弯曲肘部的新闻在水面上被内侧向胸部(腿弯曲膝盖和臀部准备踢)。

复苏

一旦在胸部,手在市中心见面,肘部弯曲靠近胸部,以减少阻力,和恢复水一开始,然后深入和滑翔。


文章引用

这个页面上的信息是改编自库尔森(2000)[1]这种许可的电气plc。


引用

  1. 库尔森,m(2000)的概述的基础技术为所有中风和具体的培训需求。最佳性能,135年,p . 6 - 8

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  • 麦肯齐,b (2003)蛙泳(WWW)可以从//www.massivemidi.com亚搏体育官方APP下载/swimming/breaststroke.htm访问