运动教练徽标 体育教练培训原则健身组件

话题

文本翻译

网站搜索设施



蛙泳

有效的行程将显着减少水中的拖拉在水中的浪费能量和手臂进入和恢复的清洁器执行。在考虑任何中风的游泳技术时,分析应按照下面描述的格式,按此顺序:

  • 腿踢
  • 2.手臂周期
  • 3.时机
  • 4.呼吸

腿部踢将控制水中的身体位置,而臂循环将提供推进力。两者之间的时序对于给定行程的效率至关重要,以提供更大的速度通过水,最小浪费的能量。

最后,应分析呼吸技术,以确保当您呼吸时,您的整体技术不会以任何导致效率分解的方式中断。

蛙泳

像蝴蝶一样,它是由腿部踢腿和臂循环的有效时间来控制的。

臂周期

到达和滑行

双手,拇指在一起,向前伸展,完全延伸手臂在肘部(腿踢开始推回去继续前进运动),手臂将留在这个位置,直到踢脚触摸完成。

扫扫

双手横向旋转,杯状以捕获水,并在肘部横向压弯曲。

在扫描中

当水面上的压榨机上内侧向胸部转动

恢复

一旦在胸部,手在中心见面,肘部靠近胸部弯曲,以减少拖曳,然后在开始时恢复在水面上,但随后潜入到达和滑行。


参考文献

  1. Coulson,M.(2000)以下是所有笔画和特定培训需求的技术基础知识概述。峰值性能,135,p。6-8

文章参考

此页面上的信息适用于Coulson(2000)[1]随着电动单词PLC的依据。

页面参考

如果在您的工作中从此页面引用信息,则此页面的参考是:

  • Mackenzie,B。(2003)蛙泳[www]可从://www.massivemidi.com亚搏体育官方APP下载/swimming/breaststroke.htm [访问

相关页面

以下体育教练网提供有关此主题的其他信息: