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蝴蝶

有效的行程将显着减少水中的拖拉在水中的浪费能量和手臂进入和恢复的清洁器执行。在考虑任何中风的游泳技术时,分析应按照下面描述的格式,按此顺序:

  • 腿踢
  • 2.手臂周期
  • 3.时间
  • 4.呼吸

腿部踢将控制水中的身体位置,而臂循环将提供推进力。两者之间的时序对于给定行程的效率至关重要,以提供更大的速度通过水,最小浪费的能量。

最后,应分析呼吸技术,以确保当您呼吸时,您的整体技术不会以任何导致效率分解的方式中断。

蝴蝶

这是一个行程,其中踢的时间和臂循环至关重要。由于恢复和推进,双腿踢,蝴蝶技术不充分的蝴蝶技术可以浪费大量的能量,以及双腿踢。练习使永久性且效率越高,您可以做出这笔笔画,你能够在需要的地方产生的力量。

臂周期

恢复

双臂同时打破水,手和前臂首先,手臂向外摆动,肘部略微弯曲,因为它们都继续摆动并先跟头部,拇指和手指前进。

进入和捕获

手指首先,手杯并同时抓住水,以准备出扫扫(大踢完)。

扫扫

在一起,双臂横向压制,臂开始弯曲在肘部(小踢球杆)。

在扫描中

随着手臂继续弯曲,手工旋转,向身体压(小踢饰面)。

当手靠近身体时,它们然后向脚部压出来,完全延伸在肘部的臂,以准备快速“轻拂”从水中并恢复(大踢球队)。


参考

  1. Coulson,M.(2000)以下是所有笔画和特定培训需求的技术基础知识概述。峰值性能,135,p。6-8

文章参考

此页面上的信息适用于Coulson(2000)[1]随着电动单词PLC的依据。

页面参考

如果在您的工作中从此页面引用信息,则此页面的参考是:

  • Mackenzie,B。(2003)蝴蝶[www]可从://www.massivemidi.com亚搏体育官方APP下载/swimming/butterfly.htm [访问

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